İltihap Nedir? İltihap (enflamasyon), vücudun enfeksiyonlara, darbelere, tahrişe veya zararlı maddelere karşı verdiği doğal savunma tepkisidir. Bağışıklık sistemi bu süreçte devreye girerek hasarlı dokuyu onarmaya çalışır. İltihabın Yaygın Belirtileri Kızarıklık Şişlik Ağrı ve hassasiyet Yanma veya sıcaklık hissi Hareket kısıtlılığı Akut (ani gelişen) iltihap genellikle sıcak ve şiştir. Kronik iltihap ise uzun sürelidir; çoğu zaman dokunulduğunda soğuk hissedilir ve şişlik belirgin olmayabilir. İltihap Tedavileri Ne Zaman Uygulanmalı? Aşağıdaki durumlarda iltihap giderici uygulamalardan faydalanılabilir: Darbe sonrası (açık yara yoksa) Kronik sırt ve eklem ağrılarında Boğaz enfeksiyonlarında (boyun bölgesine) Karaciğer bölgesinde dolgunluk veya ağrı hissedildiğinde Not: Bu durumlarda buz her zaman uygun olmayabilir. Bazı vakalarda sıcak uygulama veya bitkisel destekler daha etkilidir. Buz Tedavisi (Soğuk Uygulama) Akut iltihaplarda en sık kullanılan yöntemlerden biridir. Nasıl uygulanır? Buzu çıplak cilde direkt temas ettirmeyin Bir bezle sarılmış buz Donmuş bezelye gibi gıdalar Medikal buz torbaları kullanılabilir ⏱️ Uygulama süresi: 20 dakika Kronik iltihaplarda: Bölge soğuk hissediyorsa buz yerine ılık-sıcak uygulama tercih edilmelidir. Kil ve Zerdeçal Uygulaması Kil, yüzyıllardır iltihap giderici olarak kullanılan doğal bir maddedir. Nasıl Kullanılır? Temiz kil tozunu suyla macun kıvamına getirin Metal veya plastik yerine cam, tahta ya da seramik kap kullanın Karışıma 1 çay kaşığı zerdeçal ekleyin İltihaplı bölgeye sürün ve kurumasını bekleyin Ilık suyla durulayın Zerdeçalın anti-enflamatuar ve ağrı kesici etkisi kille birlikte etkiyi artırır. Lahana Kompresi Lahana hem ağızdan tüketildiğinde hem de haricen uygulandığında iltihap azaltıcı etki gösterir. Nasıl Yapılır? Yeşil lahananın dış yapraklarını ayırın Kaynar suya 2–3 kez batırıp çıkarın (pişirmeyin) Havanda hafifçe dövün İltihaplı bölgeye sarın Üzerini bez ve streç filmle kapatın Bekleme süresi: En az 30 dakika Akgünlük (Boswellia Serrata) Bitkisi Akgünlük (Boswellia Serrata) Bitkisi Akgünlük (Boswellia Serrata) Bitkisi Akgünlük, binlerce yıldır geleneksel tıpta kullanılan, çok güçlü iltihap önleyici bir bitkidir. Türkiye’de özellikle Muğla ve Fethiye çevresinde yetişir. Ağaçtan elde edilen günlük sakızı, şifa amaçlı kullanılır. Bilimsel çalışmalar, akgünlüğün özellikle eklem iltihapları, romatizma ve kronik ağrılar üzerinde etkili olduğunu göstermektedir. Akgünlük Bitkisinin Faydaları Neler? Güçlü anti-enflamatuar etki Artrit, kireçlenme, romatizma ağrılarında azalma Ödem ve hareket kısıtlılığını azaltma Balgam söktürücü ve nefes açıcı Astım ve solunum yolu sorunlarında destek Yara iyileştirici ve cilt yenileyici Stres ve zihinsel yorgunluğu azaltıcı Sindirimi destekleyici, mide ve bağırsak temizleyici Akgünlük Nasıl Kullanılır? 1️⃣ Akgünlük (Günlük Sakızı) Çiğneme Nohut tanesi kadar günlük sakızı Günde 1 kez çiğnenir Sindirim ve solunum yolları için faydalıdır 2️⃣ Akgünlük Çayı 1 çay kaşığı toz akgünlük 1 bardak sıcak suda 5–10 dk demleyin Günde 1 bardak tüketilebilir 3️⃣ Akgünlük Yağı (Harici) Eklem ve kas ağrılarına masaj yaparak uygulanır Mantar, uyuz ve cilt problemlerinde destekleyicidir 4️⃣ Kapsül / Tablet (Takviye) Eczane veya aktarlarda bulunur Düzenli kullanım için doktor tavsiyesi önerilir Önemli Uyarı Hamileler, emzirenler Kronik hastalığı olanlar Düzenli ilaç kullananlar