{"id":31375,"date":"2024-12-31T00:44:40","date_gmt":"2024-12-30T21:44:40","guid":{"rendered":"https:\/\/kilosorunum.com\/habercim\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/1-217.jpg"},"modified":"2024-12-31T00:45:06","modified_gmt":"2024-12-30T21:45:06","slug":"1-1611","status":"inherit","type":"attachment","link":"https:\/\/adanaseshaber.com.tr\/habercim\/foto-galeri\/tuvalete-uyananlardan-misiniz\/attachment\/1-1611\/","title":{"rendered":"Tuvalete Uyananlardan M\u0131s\u0131n\u0131z"},"author":2,"comment_status":"open","ping_status":"closed","template":"","meta":[],"description":{"rendered":"

\"\"<\/a><\/p>\n"},"caption":{"rendered":"

\u0130ngiltere\u2019de aile hekimi olarak g\u00f6rev yapan Dr. Hussain Al Zubaidi, her hafta en az bir nokt\u00fcri hastas\u0131n\u0131 muayene ediyor. Nokt\u00fcri kula\u011fa nadir bir hastal\u0131k gibi gelse de asl\u0131nda gece uykusu s\u0131ras\u0131nda s\u0131k s\u0131k tuvalet ihtiyac\u0131 hissetmenin bilimsel ad\u0131.<\/p>\n

Mesane zay\u0131flamas\u0131, ya\u015flanman\u0131n en bilinen sonu\u00e7lar\u0131ndan biri. Ara\u015ft\u0131rmalar 70 ya\u015f\u0131n \u00fczerindeki erkeklerin y\u00fczde 69 ila 93\u2019\u00fcn\u00fcn bu sorundan muzdarip oldu\u011funu g\u00f6steriyor.<\/p>\n

Nokt\u00fcri \u00e7o\u011fu zaman iyi huylu prostat hiperplazisiyle yani prostat\u0131n ve etraf\u0131ndaki dokular\u0131n ilerleyen ya\u015fla \u015fi\u015fmesiyle ili\u015fkilendiriliyor.<\/p>\n

Royal College b\u00fcnyesinde g\u00f6rev yapan Al Zubaidi, \u201c60 ya\u015f \u00fczerindeki erkekler i\u00e7in bu mesanelerini bo\u015faltma becerilerinin azalmas\u0131 anlam\u0131na geliyor. Tuvalette daha fazla zaman ge\u00e7iriyor ve idrar\u0131n bir k\u0131sm\u0131n\u0131 i\u00e7eride tutuyorlar. Bu da gecenin bir yar\u0131s\u0131 uyan\u0131p tuvalete gitme ihtiya\u00e7lar\u0131n\u0131 art\u0131r\u0131yor\u201d dedi. Ne var ki nokt\u00fcri \u015fikayetiyle Al Zubaidi\u2019nin kap\u0131s\u0131n\u0131 \u00e7alanlar\u0131n hepsi 60 ya\u015f \u00fcst\u00fc erkekler de\u011fil. Aksine hastalar\u0131n \u00e7o\u011fu 20\u2019lerindeki ve 30\u2019lar\u0131ndaki erkekler ve kad\u0131nlar. O kadar ki nokt\u00fcrinin 20 ila 40 ya\u015flar\u0131ndaki erkeklerin y\u00fczde 44\u2019\u00fcn\u00fc etkiledi\u011fini g\u00f6steren ara\u015ft\u0131rmalar dahi mevcut. Peki bunun sebebi ne?
\nTeorilerden biri bunun modern ya\u015fam tarz\u0131ndan kaynakland\u0131\u011f\u0131 y\u00f6n\u00fcnde. Al Zubaidi, \u201cBence temelde insanlar\u0131n s\u0131v\u0131 t\u00fcketim al\u0131\u015fkanl\u0131klar\u0131 yat\u0131yor\u201d dedi ve ekledi:<\/p>\n

\u201c\u0130nsanlar \u00e7o\u011fu zaman g\u00fcn i\u00e7inde me\u015fgul olduklar\u0131 i\u00e7in sabah saatlerinde, olmas\u0131 gerekti\u011fi \u015fekilde, \u2018s\u0131v\u0131 y\u00fcklemesi\u2019 yapmak istemiyor. Ak\u015famlar\u0131 daha fazla su i\u00e7iyorlar \u00e7\u00fcnk\u00fc susad\u0131klar\u0131n\u0131 hissediyorlar. Ard\u0131ndan gecenin ilerleyen saatlerinde mesaneleri doluyor ve uyan\u0131yorlar.\u201d Bu t\u00fcr sa\u011fl\u0131ks\u0131z s\u0131v\u0131 t\u00fcketim al\u0131\u015fkanl\u0131klar\u0131 video izleme platformlar\u0131na ve sosyal medyaya olan d\u00fc\u015fk\u00fcnl\u00fc\u011f\u00fcm\u00fczle de \u00e7ok alakal\u0131. \u00d6rne\u011fin yak\u0131n zamanda ABD\u2019de yap\u0131lan Ulusal Sa\u011fl\u0131k ve Beslenme \u0130nceleme Anketi\u2019nde, 20 ya\u015f\u0131n \u00fczerindeki kat\u0131l\u0131mc\u0131lar\u0131n y\u00fczde 32\u2019sinin geceleri en az iki kez uyan\u0131p tuvalete gitme ihtiyac\u0131 hissetti\u011fi ortaya \u00e7\u0131kt\u0131. G\u00fcnde en az 5 saatini \u00e7e\u015fitli formatta videolar izleyerek ge\u00e7iren ki\u015filerde bu risk neredeyse y\u00fczde 50 daha fazlayd\u0131. Al Zubaidi, \u201cAk\u015famlar\u0131 dizi izlerken kendinize daha fazla zaman ay\u0131r\u0131yor olman\u0131z bunun sebebi olabilir. Bir anda susuzlu\u011funuzu hissetmeye ba\u015fl\u0131yorsunuz, buna tepki veriyorsunuz ve bir \u015feyler i\u00e7iyorsunuz. Ancak o noktada vakit hayli ge\u00e7mi\u015f oluyor ve sonu\u00e7ta gecenin bir yar\u0131s\u0131 uyan\u0131p tuvalete gitme ihtiyac\u0131 hissediyorsunuz\u201d ifadelerini kulland\u0131.
\nAncak nokt\u00fcrinin ortaya \u00e7\u0131k\u0131\u015f\u0131nda etkili olabilen bir\u00e7ok ba\u015fka fakt\u00f6r var. Paris\u2019te bulunan Hopital Rothschild\u2019den Dr. Rebecca Haddad, nokt\u00fcri ve ya\u015flanma konusuna y\u0131llar\u0131n\u0131 vermi\u015f bir uzman. Haddad, sigara i\u00e7menin, \u00e7ok fazla alkol t\u00fcketmenin ve fiziksel hareketsizli\u011fin, mesane kapasitesini azaltarak daha s\u0131k tuvalete gitme ihtiyac\u0131 yarataca\u011f\u0131n\u0131 belirtti. Haddad, \u201cFiziksel aktiviteyle g\u00fcn i\u00e7inde ve gece saatlerinde idrar \u00fcretimi aras\u0131nda bir ba\u011flant\u0131 var\u201d dedi.<\/p>\n

Haddad, \u00f6zellikle g\u00fcn i\u00e7inde \u00e7ok fazla oturman\u0131n ya da geceleri \u00e7ok fazla ekrana bakman\u0131n v\u00fccudun sirkadyen ritmini de\u011fi\u015ftirerek nokt\u00fcrnal poli\u00fcri ad\u0131 verilen tuhaf durumu ortaya \u00e7\u0131karabilece\u011fini belirtti. Nokt\u00fcrnal poli\u00fcri durumlar\u0131nda insanlar g\u00fcn i\u00e7inde normal miktarda, geceleri ise b\u00fcy\u00fck miktarda idrar \u00fcretiyor.<\/p>\n

Ya\u015f ilerledik\u00e7e ya\u015fanan hormonal de\u011fi\u015fimler de nokt\u00fcrinin ard\u0131nda yatan nedenlerden. Haddad, nokt\u00fcrinin \u00e7o\u011funlukla erkeklere \u00f6zg\u00fc bir durum olarak g\u00f6r\u00fcld\u00fc\u011f\u00fcn\u00fc ancak kad\u0131nlarda da olduk\u00e7a yayg\u0131n oldu\u011funu belirtti. \u00d6rne\u011fin EpiLUTS isimli 30.000 ki\u015finin kat\u0131ld\u0131\u011f\u0131 bir ara\u015ft\u0131rmada, 40 ya\u015f \u00fcst\u00fcnde erkeklerin y\u00fczde 69\u2019unun kad\u0131nlar\u0131n ise y\u00fczde 76\u2019s\u0131n\u0131n gecede en az bir kez nokt\u00fcri ata\u011f\u0131 ya\u015fad\u0131\u011f\u0131n\u0131 ortaya koydu. \u201cNokt\u00fcri kesinlikle prostatla alakal\u0131 bir sorundan fazlas\u0131\u201d diyen Haddad \u015f\u00f6yle devam etti: \u201cMenopoz nokt\u00fcrinin ortaya \u00e7\u0131k\u0131\u015f\u0131n\u0131 etkileyen ge\u00e7i\u015f d\u00f6nemlerinden biri. \u00d6strojen hormonu d\u00fczeylerinin d\u00fc\u015f\u00fc\u015f\u00fc mesanede anatomik ve fizyolojik de\u011fi\u015fimleri tetikleyebiliyor Bu da fonksiyonel mesane kapasitesinin k\u00fc\u00e7\u00fclmesine yol a\u00e7\u0131yor. Geceleri a\u015f\u0131r\u0131 idrar \u00fcretimi \u00f6strojenin azalmas\u0131n\u0131n bir sonucu olabilir.\u201d Menopoz ayn\u0131 zamanda uyku kalitesini d\u00fc\u015f\u00fcren ve kilo al\u0131m\u0131na yol a\u00e7an bir fakt\u00f6r. Bunlar\u0131n bir araya gelmesi de nokt\u00fcri vakalar\u0131n\u0131 tetikliyor. Obez bireyler ve menopoz sonras\u0131 d\u00f6nemdeki kad\u0131nlar, t\u0131kay\u0131c\u0131 uyku apnesi ad\u0131 verilen sorunu ya\u015famaya daha yatk\u0131n oluyor. Bu uyku apnesini ya\u015fayan ki\u015filerin solunumlar\u0131 uyku s\u0131ras\u0131nda defalarca durup yeniden ba\u015fl\u0131yor. Bu da kana kar\u0131\u015fan oksijen miktar\u0131n\u0131n azalmas\u0131na neden oluyor. Al Zubaidi, \u201cKilo alman\u0131n ki\u015filerin kalpleri \u00fczerindeki bask\u0131y\u0131 art\u0131rd\u0131\u011f\u0131 d\u00fc\u015f\u00fcn\u00fcl\u00fcyor. Zira kalp sahip oldu\u011fu oksijenle kan\u0131 besleyebilmek i\u00e7in daha h\u0131zl\u0131 \u00e7arpmak zorunda kal\u0131yor\u201d dedi.<\/p>\n

Kalbin daha h\u0131zl\u0131 \u00e7al\u0131\u015ft\u0131\u011f\u0131 durumlarda beyin natri\u00fcretik peptid (BNP) ad\u0131 verilen bir hormon salg\u0131lanmaya ba\u015fl\u0131yor. Bu da idrar \u00fcretimini art\u0131r\u0131yor.<\/p>\n

Al Zubaidi bu durumu, \u201cV\u00fccut kan\u0131n hacminin bir k\u0131sm\u0131n\u0131 idrara d\u00f6n\u00fc\u015ft\u00fcrerek kalp \u00fczerindeki bask\u0131y\u0131 azaltmaya \u00e7al\u0131\u015f\u0131yor\u201d s\u00f6zleriyle a\u00e7\u0131klad\u0131 ve ekledi: \u201cTe\u015fhis edilmemi\u015f t\u0131kay\u0131c\u0131 uyku apnesi ya\u015fayan \u00e7ok ki\u015fi var ve nokt\u00fcri bu soruna i\u015faret eden dokuz kritik semptomdan biri. Ancak \u00e7o\u011fu ki\u015fi bu ikisi aras\u0131ndaki ba\u011flant\u0131y\u0131 kuram\u0131yor.\u201d<\/p>\n

NE ZAMAN END\u0130\u015eELENMEL\u0130Y\u0130Z?<\/p>\n

Mesane ile v\u00fccuttaki di\u011fer sistemler aras\u0131ndaki ba\u011flant\u0131 d\u00fc\u015f\u00fcn\u00fcld\u00fc\u011f\u00fcnde, nokt\u00fcri, hipertansiyon, Tip 2 diyabet ve b\u00f6brek yetersizli\u011fi gibi ba\u015fka kronik sorunlar\u0131n da i\u015fareti olabilir.<\/p>\n

Imperial College London\u2019da n\u00f6rolojik \u00fcroloji uzman\u0131 olarak g\u00f6rev yapan Prof. Dr. Marcus Drake, \u201cKronik b\u00f6brek hastal\u0131\u011f\u0131 \u00f6nemli bir sorun \u00e7\u00fcnk\u00fc b\u00f6brekler eskisi kadar yo\u011fun idrar \u00fcretemiyor. Bu da idrarla \u00e7ok fazla su at\u0131ld\u0131\u011f\u0131 anlam\u0131na geliyor\u201d dedi.<\/p>\n

Bununla birlikte Drake, davran\u0131\u015fsal bir de\u011fi\u015fiklik olmayan durumlar d\u0131\u015f\u0131nda endi\u015felenmeye gerek olmad\u0131\u011f\u0131n\u0131 ifade ederek, \u201cBir ki\u015finin s\u00fcrekli susamas\u0131, d\u00fczg\u00fcn y\u00fcr\u00fcyememesi ya da a\u015f\u0131r\u0131 horlamas\u0131 gibi a\u00e7\u0131klanamayan semptomlar\u0131 varsa durum daha kayg\u0131 verici olabilir\u201d dedi.<\/p>\n

\u00d6te yandan geceleri tuvalete kalkman\u0131n da sa\u011fl\u0131\u011fa baz\u0131 zararlar\u0131 var. Uyku kalitesinin bozulmas\u0131n\u0131n \u00e7ok say\u0131da olumsuz sonucu oldu\u011fu ara\u015ft\u0131rmalarla ortaya \u00e7\u0131k\u0131yor. Bu durum ki\u015finin enerji d\u00fczeylerinin yan\u0131 s\u0131ra kan \u015fekeri d\u00fczeylerini ve uzun vadeli bili\u015fsel performans\u0131n\u0131 da etkiliyor.<\/p>\n

Al Zubaidi, \u201cKan \u015fekeriniz s\u00fcrekli y\u00fckseliyorsa v\u00fccudunuzun kilo alma ihtimali daha fazlad\u0131r. Bu da obeziteye yol a\u00e7ar\u201d dedi ve ekledi: \u201c\u015eunu da biliyoruz: \u201cTek bir gece k\u00f6t\u00fc uyudu\u011funuzda bile, beyninizde ya\u015fl\u0131l\u0131kta demansla ili\u015fkilendirilen baz\u0131 proteinler birikir.\u201d
\nUzmanlar, nokt\u00fcriyi \u00f6nlemek i\u00e7in g\u00fcnl\u00fck s\u0131v\u0131 ihtiyac\u0131n\u0131z\u0131n \u00e7o\u011funlu\u011funu g\u00fcn\u00fcn erken saatlerinde t\u00fcketmenizi tavsiye ediyor. Al Zubaidi, uyumadan \u00f6nceki son 3 saatte t\u00fcketilecek s\u0131v\u0131 miktar\u0131n\u0131n 330 mililitreyle (b\u00fcy\u00fck bir kutu gazl\u0131 i\u00e7ecek ya da 1,5 su barda\u011f\u0131 kadar) s\u0131n\u0131rland\u0131r\u0131lmas\u0131 gerekti\u011fini belirtti ve ekledi:<\/p>\n

\u201cG\u00fcnl\u00fck s\u0131v\u0131 t\u00fcketiminizin en az\u0131ndan d\u00f6rtte birini sabah uyand\u0131ktan sonraki 1-2 saat i\u00e7inde yani v\u00fccudunuzun hidrasyona en \u00e7ok ihtiya\u00e7 duydu\u011fu zamanda ger\u00e7ekle\u015ftirmelisiniz. Ard\u0131ndan egzersiz yap\u0131yorsan\u0131z, kaybetti\u011finiz s\u0131v\u0131lar\u0131 hemen takviye etmelisiniz. Biz buna \u2018alt\u0131n saat\u2019 ad\u0131n\u0131 veriyoruz. Egzersizden sonraki bir saat i\u00e7inde s\u0131v\u0131 t\u00fcketmek 3-4 saat sonra kay\u0131plar\u0131 telafi etmekten \u00e7ok daha iyidir.\u201d<\/p>\n

Gece tuvalete kalkmak zorundaysan\u0131z bile en k\u0131sa s\u00fcrede yeniden uykuya dalmaya \u00e7al\u0131\u015f\u0131n. \u0130\u00e7inizden telefonunuzdaki bildirimlere g\u00f6z atmak ya da sosyal medyay\u0131 taramak geliyor olabilir ama kendinize h\u00e2kim olmaya \u00e7al\u0131\u015f\u0131n. \u00c7\u00fcnk\u00fc ekrandan yay\u0131lan \u0131\u015f\u0131k uyku hormonlar\u0131n\u0131n seviyesini etkiliyor ve yeniden dalmay\u0131 zorla\u015ft\u0131r\u0131yor.<\/p>\n

Al Zubaidi, \u201cTuvalete gitti\u011finizde \u0131\u015f\u0131klar\u0131 a\u00e7mamaya \u00e7al\u0131\u015f\u0131n. Gecenin bir yar\u0131s\u0131 uyand\u0131\u011f\u0131n\u0131z i\u00e7in g\u00f6zleriniz karanl\u0131\u011fa al\u0131\u015fm\u0131\u015f olacak. Tuvalete gittikten sonra en k\u0131sa s\u00fcrede yata\u011fa d\u00f6nmeye \u00e7al\u0131\u015f\u0131n. Son tavsiyem de \u015fu olacak: V\u00fccudun uykuya dalmak i\u00e7in kulland\u0131\u011f\u0131 kritik i\u015faretlerden biri s\u0131cakl\u0131k d\u00fc\u015f\u00fc\u015f\u00fcd\u00fcr. Bu nedenle yata\u011fa d\u00f6nd\u00fc\u011f\u00fcn\u00fczde yast\u0131\u011f\u0131n\u0131z\u0131 ters y\u00fcz edip yorgan\u0131 \u00fczerinizden atarsan\u0131z, uykuya dalma ihtimaliniz artar.\u201d<\/p>\n

SIK SIK UYANMANIN D\u0130\u011eER SEBEPLER\u0130 NELER?<\/p>\n

Geceleri s\u0131k s\u0131k uyanman\u0131n nokt\u00fcrni d\u0131\u015f\u0131nda sebepleri de olabilir. Ana hatlar\u0131yla s\u0131ralamak gerekirse;<\/p>\n

1) A\u015f\u0131r\u0131 \u0131s\u0131nma: Uyku s\u0131ras\u0131nda v\u00fccudunuzun \u00e7ekirdek s\u0131cakl\u0131\u011f\u0131 1-2 derece d\u00fc\u015fer. Bu durum memelilerin tamam\u0131nda g\u00f6zlenir. Ancak v\u00fccut s\u0131cakl\u0131\u011f\u0131n\u0131z, a\u011f\u0131r bir yemek ya da ak\u015fam saatlerinde t\u00fcketilen alkol veya kafein nedeniyle y\u00fckselebilir. \u00c7\u00fcnk\u00fc sindirim s\u00fcreci metabolik h\u0131z\u0131n\u0131z\u0131 art\u0131r\u0131r. Bu durumlarda derin uykuya dalmakta zorlanabilirsiniz. Dahas\u0131 yorgan\u0131n\u0131z da gere\u011finden daha kal\u0131n olabilir.<\/p>\n

2) Stres: Stresli bir g\u00fcn\u00fcn ard\u0131ndan hipotalamus-hipofiz-adrenal aks\u0131 ad\u0131 verilen ve beyninizle \u00e7e\u015fitli salg\u0131 bezlerinizi birbirine ba\u011flayan karma\u015f\u0131k a\u011f, uyumaya \u00e7al\u0131\u015ft\u0131\u011f\u0131n\u0131z s\u0131rada bile aktif kalabilir. Bu da ana stres hormonu olarak bilinen kortizol\u00fcn d\u00fczeyinin v\u00fccudun bekledi\u011finin \u00e7ok \u00fczerinde olmas\u0131 anlam\u0131na gelir. Kortizol y\u00fcksekli\u011fi de do\u011fal uyku d\u00f6ng\u00fclerini aksatabilir.<\/p>\n

3) Uyku apnesi: Uyurken solunumun ge\u00e7ici olarak durmas\u0131na yol a\u00e7an t\u0131kay\u0131c\u0131 uyku apnesinin, a\u015f\u0131r\u0131 kilolu ki\u015filerdeki yayg\u0131nl\u0131\u011f\u0131 g\u00fcnden g\u00fcne art\u0131yor. Uyku apnesinin neden oldu\u011fu oksijen yetersizli\u011fi ki\u015fide hayatta kalma refleksini harekete ge\u00e7iriyor ve daha fazla soluk almak isteyen v\u00fccut aniden uyan\u0131yor. Bu da uyku d\u00f6ng\u00fcs\u00fcne zarar veriyor. Sonucunda sabahlar\u0131 yorgun uyanma sorunu ortaya \u00e7\u0131kabiliyor.
\n4) Mide yanmas\u0131: Uzun saatler boyunca yatmak, midedeki yiyeceklerin ve asidin yemek borusuna ak\u0131\u015f\u0131na yol a\u00e7\u0131yor. Gece boyunca devam eden bu asit ak\u0131\u015f\u0131n\u0131 ya\u015fayanlar, bir yanma hissi ve rahats\u0131zl\u0131kla uyan\u0131yor. Sigara i\u00e7mek, uykudan \u00f6nce \u00e7ok fazla yemek, a\u015f\u0131r\u0131 baharatl\u0131, asitli veya ya\u011fl\u0131 yiyecekler t\u00fcketmek, \u00e7ok fazla alkoll\u00fc ve gazl\u0131 i\u00e7ecek i\u00e7mek asit ak\u0131\u015f\u0131n\u0131 tetikleyen hatalar.
\n5) Huzursuz bacak sendromu: Tahmin edildi\u011finden \u00e7ok daha yayg\u0131n bir sorun olan huzursuz bacak sendromunun genetik yatk\u0131nl\u0131ktan beyindeki d\u00fc\u015f\u00fck demir seviyelerine kadar bir\u00e7ok sebebi var. Baz\u0131 antidepresanlar ve antihistaminler, bu durumu daha da art\u0131rabiliyor. Huzursuz bacak sendromu olanlar, bacaklar\u0131nda \u00f6zellikle geceleri yo\u011funla\u015fan kar\u0131ncalanmalar veya \u00e7ekmeler hissediyor. Huzursuz bacak sendromuna \u00e7\u00f6z\u00fcm olarak g\u00fcnl\u00fck egzersizler, d\u00fczenli uyku, yatmadan \u00f6nce bacaklar\u0131n esnetilmesi ve s\u0131cak bir banyo yapmak tavsiye ediliyor.<\/p>\n

The Guardian\u2019\u0131n \u201cKeep waking in the middle of the night to pee? Here\u2019s why \u2013 and what to do about it\u201d ba\u015fl\u0131kl\u0131 haberinden derlenmi\u015ftir.<\/p>\n

Kaynak : hurriyet.com.tr<\/p>\n"},"alt_text":"","media_type":"image","mime_type":"image\/jpeg","media_details":{"width":1200,"height":675,"file":"2024\/12\/1-217.jpg","sizes":{"medium":{"file":"1-217-300x169.jpg","width":300,"height":169,"mime_type":"image\/jpeg","source_url":"https:\/\/adanaseshaber.com.tr\/habercim\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/1-217-300x169.jpg"},"large":{"file":"1-217-1024x576.jpg","width":1024,"height":576,"mime_type":"image\/jpeg","source_url":"https:\/\/adanaseshaber.com.tr\/habercim\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/1-217-1024x576.jpg"},"thumbnail":{"file":"1-217-150x150.jpg","width":150,"height":150,"mime_type":"image\/jpeg","source_url":"https:\/\/adanaseshaber.com.tr\/habercim\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/1-217-150x150.jpg"},"medium_large":{"file":"1-217-768x432.jpg","width":768,"height":432,"mime_type":"image\/jpeg","source_url":"https:\/\/adanaseshaber.com.tr\/habercim\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/1-217-768x432.jpg"},"kucukResim":{"file":"1-217-80x50.jpg","width":80,"height":50,"mime_type":"image\/jpeg","source_url":"https:\/\/adanaseshaber.com.tr\/habercim\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/1-217-80x50.jpg"},"sliderResim":{"file":"1-217-670x330.jpg","width":670,"height":330,"mime_type":"image\/jpeg","source_url":"https:\/\/adanaseshaber.com.tr\/habercim\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/1-217-670x330.jpg"},"resim1":{"file":"1-217-184x140.jpg","width":184,"height":140,"mime_type":"image\/jpeg","source_url":"https:\/\/adanaseshaber.com.tr\/habercim\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/1-217-184x140.jpg"},"resim2":{"file":"1-217-216x103.jpg","width":216,"height":103,"mime_type":"image\/jpeg","source_url":"https:\/\/adanaseshaber.com.tr\/habercim\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/1-217-216x103.jpg"},"resim3":{"file":"1-217-145x70.jpg","width":145,"height":70,"mime_type":"image\/jpeg","source_url":"https:\/\/adanaseshaber.com.tr\/habercim\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/1-217-145x70.jpg"},"sagSlider":{"file":"1-217-300x150.jpg","width":300,"height":150,"mime_type":"image\/jpeg","source_url":"https:\/\/adanaseshaber.com.tr\/habercim\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/1-217-300x150.jpg"},"yeniSlider":{"file":"1-217-500x290.jpg","width":500,"height":290,"mime_type":"image\/jpeg","source_url":"https:\/\/adanaseshaber.com.tr\/habercim\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/1-217-500x290.jpg"},"full":{"file":"1-217.jpg","width":1200,"height":675,"mime_type":"image\/jpeg","source_url":"https:\/\/adanaseshaber.com.tr\/habercim\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/1-217.jpg"}},"image_meta":{"aperture":"0","credit":"","camera":"","caption":"","created_timestamp":"0","copyright":"","focal_length":"0","iso":"0","shutter_speed":"0","title":"","orientation":"0","keywords":[]}},"post":31373,"source_url":"https:\/\/adanaseshaber.com.tr\/habercim\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/1-217.jpg","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/adanaseshaber.com.tr\/habercim\/wp-json\/wp\/v2\/media\/31375"}],"collection":[{"href":"https:\/\/adanaseshaber.com.tr\/habercim\/wp-json\/wp\/v2\/media"}],"about":[{"href":"https:\/\/adanaseshaber.com.tr\/habercim\/wp-json\/wp\/v2\/types\/attachment"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/adanaseshaber.com.tr\/habercim\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/adanaseshaber.com.tr\/habercim\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=31375"}]}}