{"id":12185,"date":"2018-01-26T09:42:51","date_gmt":"2018-01-26T06:42:51","guid":{"rendered":"http:\/\/185.149.103.207\/~adanaseshaber\/haber-teknoloji-detoksu-yapin-7828.html"},"modified":"2018-01-26T09:42:51","modified_gmt":"2018-01-26T06:42:51","slug":"teknoloji-detoksu-yapin-7828","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/adanaseshaber.com.tr\/?p=12185","title":{"rendered":"TEKNOLOJ\u0130 DETOKSU YAPIN"},"content":{"rendered":"

Ac\u0131badem Altunizade Hastanesi’nden Uzman Psikolog Betül Küçükardal\u0131,<\/strong> günümüzde art\u0131k telefon ve tabletle tan\u0131\u015fma döneminin bebeklik ça\u011f\u0131na kadar indi\u011fini belirterek, 9-10 ya\u015flar\u0131ndaki ço\u011fu çocu\u011fun ise art\u0131k kendi telefonlar\u0131 bulundu\u011funu ve istedikleri gibi sosyal medya ve uygulamalar\u0131 kullan\u0131p, internetteki sak\u0131ncal\u0131 içeriklere eri\u015fim riskiyle kar\u015f\u0131 kar\u015f\u0131ya olabildiklerini söylüyor. A\u015f\u0131r\u0131 bilgisayar ve internet kullan\u0131m\u0131n\u0131n ili\u015fkileri olumsuz etkilerken, stresi de her geçen gün art\u0131rd\u0131\u011f\u0131n\u0131 belirten Uzman Psikolog Betül Küçükardal\u0131 “Bunun yan\u0131 s\u0131ra dikkat da\u011f\u0131n\u0131kl\u0131\u011f\u0131, odaklanmada güçlük, hareketlilik ve ba\u011f\u0131ml\u0131l\u0131k gibi ciddi problemlere de sebep olabiliyor. Ebeveynler ise her geçen y\u0131l çocuklar üzerindeki kontrolü daha da kaybedip çaresizlik ya\u015f\u0131yor. Oysa teknoloji ça\u011f\u0131nda çocuklar\u0131m\u0131z\u0131 her tehlikeli \u015feyden korumam\u0131z mümkün olmasa da zaman\u0131nda at\u0131lan do\u011fru ad\u0131mlarla onlar\u0131n kendilerini koruyabilmeleri için ihtiyaç duyduklar\u0131 becerileri onlara kazand\u0131rabiliriz” diyor. Uzman Psikolog Betül Küçükardal\u0131, bilgisayar ba\u011f\u0131ml\u0131l\u0131\u011f\u0131na kar\u015f\u0131 7 etkili yöntemi anlatt\u0131, önemli uyar\u0131lar ve önerilerde bulundu.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

Denge olu\u015fturun<\/strong><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Gerek kendinizin gerekse çocu\u011funuzun teknolojiyi ne kadar bilinçli kulland\u0131\u011f\u0131n\u0131z\u0131 daima sorgulay\u0131n ve bir denge olu\u015fturun. Çocuklar bu dengeyi kendi ba\u015flar\u0131na sa\u011flayamayacaklar\u0131 için çocu\u011funuz ad\u0131na gerekli s\u0131n\u0131rlamalar\u0131 siz yap\u0131n. Teknolojiyle geçirece\u011fi toplam sürenin günde 1-2 saati a\u015fmamas\u0131na özen gösterin. En önemlisi bu sürede izledikleri veya oynad\u0131klar\u0131 \u015feylerin ya\u015flar\u0131na uygun olup olmad\u0131\u011f\u0131n\u0131 kontrol edin. Ya\u015f\u0131na uygun bulmuyorsan\u0131z bunun nedenini çocu\u011funuzun ya\u015f\u0131na uygun \u015fekilde anlat\u0131p, eri\u015fimini engelleyin.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Çocu\u011funuza model olun!<\/strong><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Hemen her anne baba çocu\u011funun ''Madem zararl\u0131, sen neden yap\u0131yorsun o zaman?'' sorusuyla bir noktada kar\u015f\u0131la\u015fabiliyor. Hangi konu olursa olsun, e\u011fer çocu\u011funuza uzun vadede hayat\u0131na kataca\u011f\u0131 bir \u015fey ö\u011fretmek istiyorsan\u0131z, bunun en do\u011fru yolu ‘do\u011fru model’ olmak! Ebeveynin elinden telefonu dü\u015fürmüyorken, tabletten oyun oynamas\u0131 yasaklanan bir çocu\u011fun bunun onun için zararl\u0131 oldu\u011funa ikna olmas\u0131 oldukça güç. Öte yandan çocu\u011funuza teknoloji ürünlerinin bilgi edinme\/e\u011flenme\/sosyalle\u015fme arac\u0131 oldu\u011funu ve ancak belirli s\u0131n\u0131rlarda kullan\u0131ld\u0131\u011f\u0131nda faydal\u0131 oldu\u011funu anlat\u0131rken, kendiniz de buna mutlaka dikkat edin.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

2 ya\u015f\u0131na kadar teknoloji ile tan\u0131\u015ft\u0131rmay\u0131n!<\/strong><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Televizyon, telefon ve tablet ekranlar\u0131 yo\u011fun uyaran içerdi\u011finden hipnotize edici etkileriyle çocuklar\u0131 d\u0131\u015f dünyadan kopar\u0131p duyars\u0131zla\u015ft\u0131r\u0131yor. Kimi zaman da a\u011flamamalar\u0131 için eline tablet, telefon vermek onu a\u011flatan olayda neden- sonuç ili\u015fkisini görmesini engelliyor ve her zorland\u0131\u011f\u0131 duyguda sakinle\u015fmek için teknolojiden medet ummas\u0131na neden olabiliyor. Bu \u015fekilde peki\u015ftirilmi\u015f bir al\u0131\u015fkanl\u0131\u011f\u0131 ileriki dönemlerde de\u011fi\u015ftirmek ise oldukça zor. Özellikle 2 ya\u015f\u0131na kadar çocu\u011funuzu teknolojiden mümkün oldu\u011funca uzak tutun, onun yerine sosyal ili\u015fkiler kurmas\u0131n\u0131, çevresini ke\u015ffetmesini destekleyin. Bu önlemler, zihinsel ve duygusal geli\u015fimi için ataca\u011f\u0131n\u0131z çok önemli ad\u0131mlar.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

Ortak alan belirleyin<\/strong><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Çocu\u011funuzun bilgisayar ve tablet kullan\u0131m\u0131na sadece ortak alanda izin verin. Böylece, hem çocu\u011funuzun oyun tercihlerinin ya\u015f\u0131na uygunlu\u011funu takip edebilir hem de süre s\u0131n\u0131r\u0131n\u0131 a\u015fmamalar\u0131 için hat\u0131rlatmada bulunabilirsiniz. Çocu\u011funuzun kendi odas\u0131nda televizyon, bilgisayar, tablet gibi teknoloji aletlerinin bulunmas\u0131 ebeveynlerin kontrolünü azaltaca\u011f\u0131 gibi çocu\u011fun s\u0131kl\u0131kla odas\u0131nda kalmas\u0131 ve ebeveynlerinden uzakla\u015fmas\u0131na da yol açabiliyor.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Aile gelene\u011fi olu\u015fturun<\/strong><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Ebeveynlerin aile içi ili\u015fkileri peki\u015ftirecek ve anla\u015f\u0131lma, payla\u015fma, sevilme, korunma ve bak\u0131lma gibi ihtiyaçlar\u0131 kar\u015f\u0131layacak bir ortam olu\u015fturmas\u0131 çok önemli. Aile gelenek ve rutinleri bir yap\u0131\u015ft\u0131r\u0131c\u0131 gibi bireyleri bir arada tutar ve bu birliktelikten herkes beslenir. Bu rutinlerin olmad\u0131\u011f\u0131 durumlarda bireyler giderek kendi içinde kalmaya ba\u015flar, ortaya ç\u0131kan olumsuz duygularla ba\u015f edemez ve daha iyi hmek için de kendilerini oyalayabilecek me\u015fguliyetler olu\u015fturup ard\u0131ndan onun ba\u011f\u0131ml\u0131s\u0131 olabilirler. Bunu engellemek için ailece kendinize uygun okuma saati, yemekleri hep birlikte yeme gibi rutinler belirleyin ve bu rutinlere sad\u0131k kal\u0131n.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

Kendi de\u011ferlerinizi çocu\u011funuza aç\u0131klay\u0131n<\/strong><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Ebeveynler olarak her an çocuklar\u0131n\u0131z\u0131n ba\u015f\u0131nda durman\u0131z ve hayatlar\u0131n\u0131 kontrol etmeniz \u015füphesiz mümkün de\u011fil. Siz yan\u0131nda olmad\u0131\u011f\u0131n\u0131zda da çocu\u011funuzun do\u011fru tercihlerde bulunma becerisinin geli\u015fmesini istiyorsan\u0131z, i\u015fe aile de\u011ferlerinizi çocu\u011funuza aktarmakla ba\u015flamal\u0131s\u0131n\u0131z. Kurallar\u0131 dayatmaktansa neden böyle kurallar\u0131n\u0131z oldu\u011funu aç\u0131klay\u0131n. Bu sayede kurallara uyum sa\u011flamalar\u0131 artacak, siz yokken merak etme\/deneme ihtiyaçlar\u0131 azalacak ve bunu yapmak çocu\u011fun iç görüsünü de peki\u015ftirecek. Aile de\u011ferlerinin payla\u015f\u0131lmas\u0131, ilerleyen ya\u015flardaki sosyal medya payla\u015f\u0131mlar\u0131nda kendisini sanal ortamlarda ne kadar ve ne \u015fekilde var etmek istedi\u011fi üzerine de daha bilinçli bir yakla\u015f\u0131m edinmelerini destekleyici rol oynuyor.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Teknoloji detoksu yap\u0131n!<\/strong><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Uzman Psikolog Betül Küçükardal\u0131<\/strong> “Günde en az 10-15 dakika ailece tamamen telefonsuz, televizyonsuz, bilgisayars\u0131z zaman geçirmeyi gelenek haline getirin. Böylesi bir teknoloji detoksu günün ko\u015fu\u015fturmacas\u0131 sonras\u0131nda beyni dinlendirmek aç\u0131s\u0131ndan hem çocu\u011funuza hem size iyi gelecek, bedeniniz ve zihninizin neye ihtiyac\u0131 oldu\u011fu sorusunu sorman\u0131za ve cevap aramaya yeterli olacakt\u0131r. Çocuklar\u0131n bo\u015f kalmamas\u0131, sürekli bir \u015feylerle me\u015fgul olmalar\u0131 gerekti\u011fi inanc\u0131 da yanl\u0131\u015ft\u0131r. Durabilmeleri, hiçbir \u015fey yapmamaktan da keyif alabilmeleri, ne htiklerinin, nelere ihtiyaç duyduklar\u0131n\u0131n fark\u0131nda olmalar\u0131 son derece önemlidir. Bunlar\u0131n cevaplar\u0131n\u0131 ancak durdu\u011fumuz zaman bulabiliriz ve buldu\u011fumuz zaman da hayat\u0131m\u0131za yön verebiliriz” diyor.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Ac\u0131badem Altunizade Hastanesi’nden Uzman Psikolog Betül Küçükardal\u0131, günümüzde art\u0131k telefon ve tabletle tan\u0131\u015fma döneminin bebeklik ça\u011f\u0131na kadar indi\u011fini belirterek, 9-10 ya\u015flar\u0131ndaki ço\u011fu çocu\u011fun ise art\u0131k kendi telefonlar\u0131 bulundu\u011funu ve istedikleri gibi sosyal medya ve uygulamalar\u0131 kullan\u0131p, internetteki sak\u0131ncal\u0131 içeriklere eri\u015fim riskiyle kar\u015f\u0131 kar\u015f\u0131ya olabildiklerini söylüyor. A\u015f\u0131r\u0131 bilgisayar ve internet kullan\u0131m\u0131n\u0131n ili\u015fkileri olumsuz etkilerken, stresi de her …<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":12187,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[9],"tags":[12574,5145,5204],"class_list":["post-12185","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-saglik","tag-detoksu","tag-teknoloji","tag-yapin"],"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/adanaseshaber.com.tr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/12185","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/adanaseshaber.com.tr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/adanaseshaber.com.tr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/adanaseshaber.com.tr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/adanaseshaber.com.tr\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=12185"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/adanaseshaber.com.tr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/12185\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/adanaseshaber.com.tr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/12187"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/adanaseshaber.com.tr\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=12185"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/adanaseshaber.com.tr\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=12185"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/adanaseshaber.com.tr\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=12185"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}