{"id":13990,"date":"2019-07-26T10:17:01","date_gmt":"2019-07-26T07:17:01","guid":{"rendered":"http:\/\/185.149.103.207\/~adanaseshaber\/haber-maden-suyunda-gunde-2-adedi-gecmeyin-10061.html"},"modified":"2019-07-26T10:17:01","modified_gmt":"2019-07-26T07:17:01","slug":"maden-suyunda-gunde-2-adedi-gecmeyin-10061","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/adanaseshaber.com.tr\/?p=13990","title":{"rendered":"Maden suyunda g\u00fcnde 2 adedi ge\u00e7meyin!"},"content":{"rendered":"

Ac\u0131badem Altunizade Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzman\u0131 \u015eengül Sangu Talak,<\/strong> buna kar\u015f\u0131n maden suyu tüketiminde baz\u0131 noktalara dikkat edilmesi gerekti\u011fini belirterek “Maden suyu yüksek oranda tuz içerdi\u011fi için hipertansiyonlu hastalarda, böbrek hastal\u0131\u011f\u0131 olanlarda ve hamilelerde, ki\u015finin durumuna göre s\u0131n\u0131rlama getirilmelidir. Sa\u011fl\u0131kl\u0131 bireyler de günlük 2 su barda\u011f\u0131n\u0131 geçmemelidir” diyor. Beslenme ve Diyet Uzman\u0131 \u015eengül Sangu Talak, maden suyunun 10 faydas\u0131n\u0131 ve toplumda ço\u011funlukla birbirine kar\u0131\u015ft\u0131r\u0131lan sodadan fark\u0131n\u0131 anlatt\u0131; önemli uyar\u0131lar ve önerilerde bulundu.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

Kemikleri güçlendiriyor<\/strong><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Maden suyunun düzenli tüketimi kemik sa\u011fl\u0131\u011f\u0131n\u0131 geli\u015ftiriyor; kad\u0131nlarda görülen menopoz sonras\u0131 kemik yo\u011funlu\u011funun azalmas\u0131 (osteoporoz) gibi hastal\u0131klar\u0131n önlenmesinde fayda sa\u011fl\u0131yor. Ayn\u0131 zamanda magnezyum içeri\u011fiyle kas performans\u0131n\u0131 koruyor.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

Kötü kolesterolü dü\u015fürüyor<\/strong><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Yap\u0131lan bilimsel çal\u0131\u015fmalar maden suyunun, magnezyum ve potasyum içeri\u011fi sayesinde kötü kolesterolü dü\u015fürücü etkisini oldu\u011funu ortaya koyuyor.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

Sindirime yard\u0131mc\u0131 oluyor<\/strong><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Özellikle a\u011f\u0131r yemekler sonras\u0131nda ya da yeme\u011fi fazla kaç\u0131rm\u0131\u015fsak imdad\u0131m\u0131za yeti\u015fen maden suyu sülfat içeri\u011fi sayesinde pankreastan amilaz salg\u0131s\u0131n\u0131 art\u0131rarak sindirime yard\u0131mc\u0131 oluyor.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

Cildi güzelle\u015ftiriyor<\/strong><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Maden suyu zengin mineral içeri\u011fi ile cilt sa\u011fl\u0131\u011f\u0131n\u0131 korumak için de önemli katk\u0131da bulunuyor; cildi nemlendiriyor ve k\u0131r\u0131\u015f\u0131kl\u0131klar\u0131 geciktiriyor.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Romatizmaya iyi geliyor<\/strong><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Beslenme ve Diyet Uzman\u0131 \u015eengül Sangu Talak <\/strong>“Maden suyu romatizma ve artrit ile ilgili enflamasyonlar\u0131n azalt\u0131lmas\u0131na yard\u0131mc\u0131 olur” diyor.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Böbrekleri koruyor<\/strong><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

\u0130çeri\u011finde bulunan bikarbonat, klorid, potasyum ve sodyum eloktrolitleri dehidratasyonu engelleyerek su emilimini sa\u011fl\u0131yor. Ayr\u0131ca yap\u0131lan çal\u0131\u015fmalar; kalsiyum oksalat konsantrasyonunu azaltarak böbrek ta\u015f\u0131 riskini dü\u015fürücü etkisi yapt\u0131\u011f\u0131n\u0131 gösteriyor.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

S\u0131v\u0131 ve elektrolit kayb\u0131n\u0131 yerine koyuyor<\/strong><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Vücut s\u0131v\u0131lar\u0131nda yer alan elektrolitler; kalp, sinir ve kas fonksiyonlar\u0131n\u0131n düzenli çal\u0131\u015fmas\u0131n\u0131 sa\u011fl\u0131yor. S\u0131cak yaz günlerinde terle kaybedilen s\u0131v\u0131 ve elektrolit kay\u0131plar\u0131n\u0131n yerine konulmas\u0131nda sa\u011fl\u0131kl\u0131 bir tercih olarak öne ç\u0131kan maden suyu, içeri\u011finde bulunan bikarbonat, klorid, potasyum ve sodyum sayesinde terleme ile kaybedilen mineralleri yerine koyuyor.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Kas kramplar\u0131n\u0131 önlüyor<\/strong><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Özellikle de sporcularda egzersiz s\u0131ras\u0131 ve sonras\u0131nda kaybedilen s\u0131v\u0131 ve elektrolit kayb\u0131na kar\u015f\u0131 önemli fayda sa\u011flayan maden suyu, magnezyum içeri\u011fiyle kas kramplar\u0131n\u0131 önleyerek performans\u0131 koruyor.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Yüksek tansiyonla sava\u015f\u0131yor<\/strong><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Maden suyu zengin magnezyum içeri\u011fi sayesinde yüksek kan bas\u0131nc\u0131n\u0131n düzenlenmesinde katk\u0131 sa\u011fl\u0131yor. Yap\u0131lan bir çal\u0131\u015fma; günde 1 su barda\u011f\u0131 maden suyu tüketen bir hipertansiyon hastas\u0131nda kan bas\u0131nc\u0131n\u0131n normal düzeye geriledi\u011fini gösteriyor.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

Tatl\u0131 krizini önlüyor<\/strong><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Beslenme ve Diyet Uzman\u0131 \u015eengül Sangu Talak<\/strong> “Maden suyu magnezyum içeri\u011fi sayesinde insülin hormonunun duyarl\u0131l\u0131\u011f\u0131n\u0131 art\u0131rarak kan \u015fekerinin dengelenmesine katk\u0131 sa\u011flamaktad\u0131r” diyor.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Maden suyu ile soda farkl\u0131 içecekler!<\/strong><\/p>\n

 <\/p>\n

Beslenme ve Diyet Uzman\u0131 \u015eengül Sangu Talak, <\/strong>“Toplumumuzda s\u0131kça birbirine kar\u0131\u015ft\u0131r\u0131lan maden suyu ile soda asl\u0131nda farkl\u0131 içecekler. Soda; içilebilir nitelikteki herhangi bir suya karbondioksit ve sodyum eklenmesiyle olu\u015fur. Sodada sodyum haricinde zengin mineraller bulunmazken, maden suyu yer al\u0131n\u0131n çe\u015fitli katmanlar\u0131ndan kendili\u011finden veya uygun yöntemlerle ç\u0131kar\u0131l\u0131r ve dengeli bir mineral örüntüsüne sahiptir. Ayr\u0131ca meyveli soda ad\u0131yla geçen gazl\u0131 içecekler yapay katk\u0131 maddeleri, renklendirici ve yapay tatland\u0131r\u0131c\u0131 içerebildi\u011finden tüketilmemelidir. Meyveli soda yerine maden suyuna taze s\u0131k\u0131lm\u0131\u015f meyve suyu veya taze meyve parçalar\u0131 ile do\u011fal aroma ilave edilerek yaz aylar\u0131nda serinletici bir alternatif elde edilebilir. Ancak burada eklenen meyve suyu miktar\u0131na enerji aç\u0131s\u0131ndan dikkat edilmelidir. Kalorisiz olan maden suyunu yüksek enerjili bir içece\u011fe dönü\u015ftürmekten kaç\u0131n\u0131lmal\u0131d\u0131r” diyor.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Ac\u0131badem Altunizade Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzman\u0131 \u015eengül Sangu Talak, buna kar\u015f\u0131n maden suyu tüketiminde baz\u0131 noktalara dikkat edilmesi gerekti\u011fini belirterek “Maden suyu yüksek oranda tuz içerdi\u011fi için hipertansiyonlu hastalarda, böbrek hastal\u0131\u011f\u0131 olanlarda ve hamilelerde, ki\u015finin durumuna göre s\u0131n\u0131rlama getirilmelidir. Sa\u011fl\u0131kl\u0131 bireyler de günlük 2 su barda\u011f\u0131n\u0131 geçmemelidir” diyor. Beslenme ve Diyet Uzman\u0131 \u015eengül Sangu Talak, …<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":13993,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[9],"tags":[2856,13643,11133,2696,11627,13642],"class_list":["post-13990","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-saglik","tag-2856","tag-adedi","tag-gecmeyin","tag-gunde","tag-maden","tag-suyunda"],"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/adanaseshaber.com.tr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/13990","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/adanaseshaber.com.tr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/adanaseshaber.com.tr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/adanaseshaber.com.tr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/adanaseshaber.com.tr\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=13990"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/adanaseshaber.com.tr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/13990\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/adanaseshaber.com.tr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/13993"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/adanaseshaber.com.tr\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=13990"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/adanaseshaber.com.tr\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=13990"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/adanaseshaber.com.tr\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=13990"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}