{"id":15702,"date":"2018-07-05T15:59:34","date_gmt":"2018-07-05T12:59:34","guid":{"rendered":"http:\/\/185.149.103.207\/~adanaseshaber\/haber-uykusuzluk-depresyon-ve-alzheimer-habercisi-olabilir-8721.html"},"modified":"2018-07-05T15:59:34","modified_gmt":"2018-07-05T12:59:34","slug":"uykusuzluk-depresyon-ve-alzheimer-habercisi-olabilir-8721","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/adanaseshaber.com.tr\/?p=15702","title":{"rendered":"Uykusuzluk, Depresyon ve Alzheimer Habercisi Olabilir"},"content":{"rendered":"

Özellikle depresyon, Alzheimer ve Parkinson’da uykuya dalma ve sürdürme bozuklu\u011fu görülebilece\u011fini belirten uzmanlar, uyku sorunlar\u0131nda ki\u015fiye özel tedavinin önemini vurguluyor. Uzmanlara göre yatmadan k\u0131sa süre önce çay ve kahve tüketmekten kaç\u0131nmak, yata\u011fa elektronik cihaz sokmamak gerekiyor.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Üsküdar Üniversitesi NP\u0130STANBUL Beyin Hastanesi Nöroloji Uzman\u0131 Doç. Dr. Bar\u0131\u015f Metin, uykusuzlu\u011fun psikiyatrik ve nörolojik hastal\u0131klar\u0131n habercisi olabilece\u011fini söyledi.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Uyku ihtiyac\u0131 herkese göre farkl\u0131<\/strong><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Uykusuzlu\u011fu “uykuya dalma ihtiyac\u0131 olmas\u0131na kar\u015f\u0131n uykuyu ba\u015flatamama veya uykuya dald\u0131ktan sonra çabuk uyanma” \u015feklinde tan\u0131mlayan Doç. Dr. Bar\u0131\u015f Metin, “Sa\u011fl\u0131kl\u0131 bir insan\u0131n kendine özgü bir uyku süresi vard\u0131r. Bu süre genelde 8 saatken ki\u015fiden ki\u015fiye fark edebilir. Baz\u0131 ki\u015filer 5 saatlik uyku ile dinlenebilirken, baz\u0131 ki\u015filer 10 saatlik uykuya ihtiyaç duyabilir” dedi.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Teknoloji uykusuz b\u0131rak\u0131yor<\/strong><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Uykusuzlu\u011fun çok farkl\u0131 nedenleri oldu\u011funu belirten Doç. Dr. Bar\u0131\u015f Metin, teknoloji kullan\u0131m\u0131n\u0131n uykusuzlu\u011fa yol açan sebeplerden biri oldu\u011funu söyledi. Doç. Dr. Bar\u0131\u015f Metin, \u015funlar\u0131 söyledi:<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

“Örne\u011fin ya\u015fl\u0131larda en s\u0131k gördü\u011fümüz durum ya\u015f ile birlikte uyku süresinin k\u0131salmas\u0131na ba\u011fl\u0131 uykudan çabuk uyanmad\u0131r. Gençler de bilgisayar ba\u015f\u0131nda çok vakit geçirerek kendilerini uykusuz b\u0131rakabilmektedir. Huzursuz bacaklar sendromu dedi\u011fimiz rahats\u0131zl\u0131k geceleri bacaklarda huzursuzluk, a\u011fr\u0131 ve hareket ettirme iste\u011fi ile kendini gösterip uykuya dalmay\u0131 güçle\u015ftirebilir.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Uykuya dalamama depresyon habercisi olabilir<\/strong><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Baz\u0131 hastalar da uykuya dalmak için a\u015f\u0131r\u0131 çaba harcay\u0131p asl\u0131nda bilmeden uykuya dalmalar\u0131n\u0131 güçle\u015ftirebilmektedir. Birçok psikiyatrik rahats\u0131zl\u0131kta, özellikle depresyonda uykuya dalma ve sürdürme bozuklu\u011fu görülebilir. A\u015f\u0131r\u0131 kahve tüketimi ve uyar\u0131c\u0131 içeceklerin kullan\u0131m\u0131 da uyku bozuklu\u011fu yapabilir. Bunlar\u0131n yan\u0131nda uykuda solunum bozuklu\u011fu olan hastalar bazen nefes alamamaya ba\u011fl\u0131 uykudan zamans\u0131z uyanmalar ya\u015fayabilir.”<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Uyku bozuklu\u011funun alt\u0131nda hastal\u0131k yatabilir<\/strong><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Uykusuzlu\u011fun nörolojik bir hastal\u0131\u011f\u0131n habercisi de olabilece\u011fini ifade eden Doç. Dr. Bar\u0131\u015f Metin, “Alzheimer ve Parkinson hastal\u0131klar\u0131nda s\u0131kl\u0131kla uyku bozukluklar\u0131 görülüyor. Bunlar\u0131n yan\u0131nda huzursuz bacaklar sendromu ve nöropati dedi\u011fimiz sinirleri etkileyen baz\u0131 hastal\u0131klar uykuya dalmay\u0131 engelleyebilir. Uyku bozuklu\u011fu olan ki\u015filerin bu nedenlerle nörolojik aç\u0131dan ayr\u0131nt\u0131l\u0131 incelenmeleri gerekir” uyar\u0131s\u0131nda bulundu.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Uyku hijyeni için bu önerilere dikkat<\/strong><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Doç. Dr. Bar\u0131\u015f Metin, sa\u011fl\u0131kl\u0131 bir uyku için yap\u0131lmas\u0131 gerekenleri de \u015föyle s\u0131ralad\u0131:<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

“Her gün genelde ayn\u0131 saatte yata\u011fa yatmak, ak\u015famlar\u0131 uyar\u0131c\u0131 g\u0131dalarda kaç\u0131nmak, ak\u015fam yeme\u011fi ve sonras\u0131nda sindirimi zor g\u0131dalardan kaç\u0131nmak, \u0131\u015f\u0131kl\u0131 bir ortamda uyumamak, yatakta cep telefonu tablet ve bilgisayarlara bakmamak uyku hijyeni kurallar\u0131 aras\u0131ndad\u0131r ve sa\u011fl\u0131kl\u0131 bir uyku uyumam\u0131za yard\u0131m eder. Bunlar\u0131n yan\u0131nda baz\u0131 insanlar gündüz küçük kestirmeler yapar ve bu gece uyumakta zorlan\u0131r. Gece uykusuzluk sorunu varsa gündüz küçük uykulardan kaç\u0131nmak gerekir.”<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Geç saatte çay ve kahve içmeyin<\/strong><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Beslenme ve uyku aras\u0131ndaki ba\u011flant\u0131ya da dikkat çeken Doç. Dr. Bar\u0131\u015f Metin, “Özellikle çay ve kahve gibi uyar\u0131c\u0131 g\u0131dalar günün geç saatlerinde al\u0131nd\u0131klar\u0131nda uykuyu bozabilir. Bunun yan\u0131nda ya\u011fl\u0131 ve baharatl\u0131 g\u0131dalar da sindirim sorunlar\u0131na ve reflüye yol açarak uyku kalitesini bozabilir. Sa\u011fl\u0131kl\u0131 bir uyku için yata\u011fa bo\u015f mide ile gitmek daha iyidir. Ancak bazen uyumak için bir bardak \u0131l\u0131k süt faydal\u0131 olabilir” tavsiyesinde bulundu.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Uyku tedavisi ki\u015fiye özel olmal\u0131<\/strong><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Uykusuzlu\u011fun birçok nedene ba\u011fl\u0131 geli\u015febilen bir durum oldu\u011funu belirten Doç. Dr. Bar\u0131\u015f Metin, “Bu nedenlerin hepsinin tedavisi bulunmaktad\u0131r. Uykusuzluk ya\u015fayan bir birey uyku sa\u011fl\u0131\u011f\u0131, nörolojik ve psikolojik rahats\u0131zl\u0131klar ve genel t\u0131bbi durum aç\u0131s\u0131ndan ayr\u0131nt\u0131l\u0131 incelenmelidir. Bütün uykusuzluk çeken insanlara tek bir tedavinin iyi gelmesi mümkün olmad\u0131\u011f\u0131ndan ki\u015fiye özel tedaviler geli\u015ftirilmelidir” diye konu\u015ftu.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Özellikle depresyon, Alzheimer ve Parkinson’da uykuya dalma ve sürdürme bozuklu\u011fu görülebilece\u011fini belirten uzmanlar, uyku sorunlar\u0131nda ki\u015fiye özel tedavinin önemini vurguluyor. Uzmanlara göre yatmadan k\u0131sa süre önce çay ve kahve tüketmekten kaç\u0131nmak, yata\u011fa elektronik cihaz sokmamak gerekiyor.   Üsküdar Üniversitesi NP\u0130STANBUL Beyin Hastanesi Nöroloji Uzman\u0131 Doç. Dr. Bar\u0131\u015f Metin, uykusuzlu\u011fun psikiyatrik ve nörolojik hastal\u0131klar\u0131n habercisi olabilece\u011fini …<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":15704,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[9],"tags":[5465,5141,3972,3278,14583,1911],"class_list":["post-15702","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-saglik","tag-alzheimer","tag-depresyon","tag-habercisi","tag-olabilir","tag-uykusuzluk","tag-ve"],"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/adanaseshaber.com.tr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/15702","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/adanaseshaber.com.tr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/adanaseshaber.com.tr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/adanaseshaber.com.tr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/adanaseshaber.com.tr\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=15702"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/adanaseshaber.com.tr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/15702\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/adanaseshaber.com.tr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/15704"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/adanaseshaber.com.tr\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=15702"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/adanaseshaber.com.tr\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=15702"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/adanaseshaber.com.tr\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=15702"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}