{"id":15801,"date":"2019-03-02T00:18:07","date_gmt":"2019-03-01T21:18:07","guid":{"rendered":"http:\/\/185.149.103.207\/~adanaseshaber\/haber-kolon-kanserinden-korunmanin-6-etkili-yolu-9607.html"},"modified":"2019-03-02T00:18:07","modified_gmt":"2019-03-01T21:18:07","slug":"kolon-kanserinden-korunmanin-6-etkili-yolu-9607","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/adanaseshaber.com.tr\/?p=15801","title":{"rendered":"KOLON KANSER\u0130NDEN KORUNMANIN 6 ETK\u0130L\u0130 YOLU"},"content":{"rendered":"

Yap\u0131lan istatistiklerde, 1992-2014 y\u0131llar\u0131 aras\u0131nda, 20-49 ya\u015f aras\u0131ndaki ya\u015f grubunda kanser olgular\u0131n\u0131n her y\u0131l yüzde 1-2 oran\u0131nda art\u0131\u015f gösterdi\u011fi saptanm\u0131\u015f. Günümüzde genç ya\u015fta daha s\u0131k görülmesinde yüzde 35 oranla genetik faktörler rol oynuyor. Ayr\u0131ca beslenme al\u0131\u015fkanl\u0131klar\u0131, ya\u015fam tarz\u0131 ve di\u011fer çevresel faktörlerin de bu art\u0131\u015fta etkili oldu\u011fu belirtilirken, ba\u015fka olas\u0131l\u0131klar da halen ara\u015ft\u0131r\u0131l\u0131yor. Kolon kanserinin en önemli özelli\u011fi ise sinsi bir hastal\u0131k olmas\u0131. Kanserin ba\u015flang\u0131ç evresinde veya kanser öncesi lezyonlar olan poliplerin varl\u0131\u011f\u0131nda genellikle hiçbir belirti vermiyor. Bu nedenle de hastalar\u0131n en az dörtte birinde ancak ileri a\u015famada tan\u0131 konulabiliyor. Asl\u0131nda kal\u0131n ba\u011f\u0131rsak kanseri önlenebilir bir kanser türü. Bunun için ya\u015fam al\u0131\u015fkanl\u0131klar\u0131m\u0131za dikkat etmek ve kolonoskopi yapt\u0131rmak yeterli geliyor. Ac\u0131badem Altunizade Hastanesi Gastroenteroloji Uzman\u0131 Prof. Dr. Nesliar Eser Kutsal<\/strong>, <\/strong>1-31 Mart Dünya Kolon Kanseri Fark\u0131ndal\u0131k Ay\u0131 ve 3 Mart Dünya Kolon Kanseri Fark\u0131ndal\u0131k Günü kapsam\u0131nda yapt\u0131\u011f\u0131 aç\u0131klamada, kolon kanserinden korunman\u0131n 6 yolunu anlatt\u0131, önemli uyar\u0131lar ve önerilerde bulundu.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Bu taramalar\u0131 mutlaka yapt\u0131r\u0131n<\/strong><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

Kolon kanserinin en önemli özelli\u011fi büyük oranda önlenebilir bir kanser türü olmas\u0131. Bu amaçla, d\u0131\u015fk\u0131da gizli kan testi ve kolonoskopi yapt\u0131rmay\u0131 asla ihmal etmeyin. Gastroenteroloji Uzman\u0131 Prof. Dr. Nesliar Eser Kutsal <\/strong>hiçbir yak\u0131nmas\u0131 olmasa bile 50 ya\u015f\u0131ndan itibaren her bireyin bu taramalar\u0131 mutlaka yapt\u0131rmas\u0131 gerekti\u011fine dikkat çekerek \u015fu bilgileri veriyor: “Risk faktörüne sahip ki\u015filerin ise daha erken yapt\u0131rmalar\u0131 gerekiyor. Örne\u011fin ailede kolon kanseri varsa, aile bireyleri hastan\u0131n kanser tan\u0131s\u0131 alma ya\u015f\u0131ndan 10 sene öncesinde taranmaya ba\u015flanmal\u0131. D\u0131\u015fk\u0131da gizli kan taramas\u0131 her y\u0131l, kolonoskopi ise bir öncekinin sonucuna göre de\u011fi\u015fen sürelerde yap\u0131l\u0131yor. Her iki yöntemin yap\u0131lmas\u0131ndaki amaç kanser geli\u015fmeden, riskli poliplerin saptanarak ç\u0131kar\u0131lmas\u0131 veya geli\u015fmekte olan kanseri erken saptayabilmek. Üstelik hastal\u0131\u011f\u0131n önlenmesinde çok önemli bir yöntem olan kolonoskopi san\u0131ld\u0131\u011f\u0131 gibi zor ve a\u011fr\u0131l\u0131 bir i\u015flem de\u011fil. Ancak i\u015flemden beklenen ba\u015far\u0131y\u0131 elde etmek için ön haz\u0131rl\u0131\u011f\u0131n iyi yap\u0131lmas\u0131 ve bu konuda uzman ki\u015filerce uygulanmas\u0131 önem ta\u015f\u0131yor.”<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Daha az k\u0131rm\u0131z\u0131 et, daha çok bal\u0131k tüketin<\/strong><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

Sa\u011fl\u0131ks\u0131z beslenme kolon kanserine yol açan en önemli faktörlerden biri. Yap\u0131lan çal\u0131\u015fmalara göre; liften fakir, hayvansal ya\u011fdan zengin beslenmek ba\u011f\u0131rsak kanseri riskini art\u0131r\u0131yor. Özellikle k\u0131rm\u0131z\u0131 et riski art\u0131ran önemli bir faktör. Günde 100 gram\u0131n üzerinde k\u0131rm\u0131z\u0131 et tüketen veya her gün 50 gr i\u015flenmi\u015f sosis, salam, sucuk gibi et ürünlerini tüketenlerde kolon kanseri riski yüzde 12-18 oran\u0131nda art\u0131yor. Benzer \u015fekilde vejeteryan veya vegan beslenenlerde risk di\u011ferlerine oranla dü\u015fük bulunmu\u015f. Son y\u0131llarda yap\u0131lan çal\u0131\u015fmalarda <\/u>Akdeniz diyeti ile beslenenlerde kolon kanseri ve kolon polipleri geli\u015fme riskinin yüzde 30-43 oranlar\u0131nda azald\u0131\u011f\u0131 görülmü\u015f. Akdeniz diyetinde sebze, meyve, tah\u0131llar, kuruyemi\u015f ve omega 3’ten zengin bal\u0131k tüketimi daha fazla, k\u0131rm\u0131z\u0131 et ve alkol tüketiminin k\u0131s\u0131tl\u0131 olmas\u0131, ayr\u0131ca obeziteyi önlemesi kanser riskini azalt\u0131yor. Bu nedenle Akdeniz diyetinde oldu\u011fu gibi kolonda yararl\u0131 bakterileri art\u0131ran liften zengin g\u0131dalar\u0131, sebze ile meyveyi yeterli tüketti\u011finizden emin olun. Bu arada kab\u0131zl\u0131\u011f\u0131 önleyen, ba\u011f\u0131rsaktaki toksinleri etkisini azaltan suyu da günde en az 2 lt tüketmeye özen gösterin.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Sigaray\u0131 b\u0131rak\u0131n, alkolü k\u0131s\u0131tlay\u0131n<\/strong><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

Birçok kanserojen madde içeren sigara al\u0131\u015fkanl\u0131\u011f\u0131 olanlarda hem kolon polibi hem de kolon kanseri riski art\u0131yor. Ayr\u0131ca yap\u0131lan çal\u0131\u015fmalarda alkolün metabolize edilmesi sonucu ortaya ç\u0131kan asetaldehit molekülünün DNA hasar\u0131na yol açarak kanserojen etki gösterdi\u011fi saptanm\u0131\u015f. Öyle ki orta düzeyde alkol alan, örne\u011fin günde 1-4 kadeh alkol tüketen ki\u015filerde kolon kanserine yakalanma riski yüzde 20 gibi yüksek bir oranda art\u0131yor.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

\u0130deal kilonuza ula\u015f\u0131n<\/strong><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

Türkiye Beslenme ve Sa\u011fl\u0131k Ara\u015ft\u0131rmas\u0131 verilerine göre; ülkemizde her 100 ki\u015fiden 30’u obez ve yakla\u015f\u0131k 35’i de fazla kilolu. Obezite sorunu olan ki\u015filerin sa\u011fl\u0131ks\u0131z beslenmeleri, ba\u011f\u0131rsak bakterilerinin de\u011fi\u015fime u\u011framalar\u0131 ve kilo ile geli\u015fen hafif iltihap nedeniyle fazla kilolu olmak kolon kanseri için de bir risk faktörü. Bu nedenle sa\u011fl\u0131kl\u0131 beslenerek ideal kilonuza ula\u015fman\u0131z çok önemli.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Tempolu ve düzenli yürüyün<\/strong><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

Düzenli egzersiz yaparak obeziteyi önleyebilir, ba\u011f\u0131rsak çal\u0131\u015fmas\u0131n\u0131 düzenleyebilir ve ba\u011f\u0131\u015f\u0131kl\u0131k sisteminizi güçlendirebilirsiniz. Her gün en az 30-40 dakika veya haftada 3 gün, 1 saat tempolu yürüyü\u015f yapman\u0131z kolon kanseri riskini azaltmada yarar sa\u011flayacakt\u0131r.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Kalsiyum ve D vitamine dikkat edin<\/strong><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

Yap\u0131lan çal\u0131\u015fmalara göre; kalsiyum ba\u011f\u0131rsa\u011fa toksik olan safra asitleri ve serbest ya\u011f asitlerine ba\u011flanarak onlar\u0131n zararl\u0131 etkisini azalt\u0131yor. Dolay\u0131s\u0131yla süt, yo\u011furt ve peynir gibi kalsiyum aç\u0131s\u0131ndan zengin g\u0131dalar\u0131 düzenli olarak tüketmeye özen gösterin. D vitamini yüksek olan ki\u015filerde de kolon kanseri riskinin dü\u015fük oldu\u011fu 17 farkl\u0131 çal\u0131\u015fma ile gösterilmi\u015f. D vitamini tedavisinin kanseri önlemedeki rolü bilinmemekle birlikte, ba\u011f\u0131\u015f\u0131kl\u0131k sistemini güçlendirerek etkili oldu\u011fu dü\u015fünülüyor. Bunlar\u0131n yan\u0131 s\u0131ra stresten uzak durmak ve yeterli uyumak ba\u011f\u0131\u015f\u0131kl\u0131k sistemimizi güçlendiren di\u011fer faktörleri olu\u015fturuyor. Kan\u0131ta dayal\u0131 olmasa da, kanser riskini azaltmaya yard\u0131mc\u0131 olduklar\u0131 belirtiliyor.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Yap\u0131lan istatistiklerde, 1992-2014 y\u0131llar\u0131 aras\u0131nda, 20-49 ya\u015f aras\u0131ndaki ya\u015f grubunda kanser olgular\u0131n\u0131n her y\u0131l yüzde 1-2 oran\u0131nda art\u0131\u015f gösterdi\u011fi saptanm\u0131\u015f. Günümüzde genç ya\u015fta daha s\u0131k görülmesinde yüzde 35 oranla genetik faktörler rol oynuyor. Ayr\u0131ca beslenme al\u0131\u015fkanl\u0131klar\u0131, ya\u015fam tarz\u0131 ve di\u011fer çevresel faktörlerin de bu art\u0131\u015fta etkili oldu\u011fu belirtilirken, ba\u015fka olas\u0131l\u0131klar da halen ara\u015ft\u0131r\u0131l\u0131yor. Kolon kanserinin …<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":15802,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[9],"tags":[1984,5243,14646,8713,14647,2272],"class_list":["post-15801","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-saglik","tag-1984","tag-etkili","tag-kanserinden","tag-kolon","tag-korunmanin","tag-yolu"],"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/adanaseshaber.com.tr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/15801","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/adanaseshaber.com.tr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/adanaseshaber.com.tr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/adanaseshaber.com.tr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/adanaseshaber.com.tr\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=15801"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/adanaseshaber.com.tr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/15801\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/adanaseshaber.com.tr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/15802"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/adanaseshaber.com.tr\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=15801"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/adanaseshaber.com.tr\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=15801"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/adanaseshaber.com.tr\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=15801"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}