{"id":16959,"date":"2019-01-31T10:07:48","date_gmt":"2019-01-31T07:07:48","guid":{"rendered":"http:\/\/185.149.103.207\/~adanaseshaber\/haber-bir-kez-daha-dusunun-9315.html"},"modified":"2019-01-31T10:07:48","modified_gmt":"2019-01-31T07:07:48","slug":"bir-kez-daha-dusunun-9315","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/adanaseshaber.com.tr\/?p=16959","title":{"rendered":"B\u0130R KEZ DAHA D\u00dc\u015e\u00dcN\u00dcN"},"content":{"rendered":"

“Özellikle gençlerin tercih etti\u011fi çok dar pantolonlar, duyu sinirlerini s\u0131k\u0131\u015ft\u0131r\u0131p a\u011fr\u0131ya neden olabilir. Yüksek tansiyon hastalar\u0131nda sürekli bacak bacak üstüne atmak, tansiyonu daha da yükseltebilir. P\u0131ht\u0131 olu\u015fma riski fazla ki\u015filerde ise bacak toplardamarlar\u0131nda p\u0131ht\u0131ya yol açabilir!”<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Diz a\u011fr\u0131s\u0131 her ya\u015f grubunda görülebiliyor. A\u011fr\u0131lar\u0131n ortaya ç\u0131kmas\u0131nda kireçlenme, menüsküs y\u0131rt\u0131\u011f\u0131, k\u0131k\u0131rdak zedelenmesi, k\u0131k\u0131rdak yumu\u015famas\u0131 gibi faktörler etkili olabiliyor. Hareketsiz ya\u015fam ve a\u015f\u0131r\u0131 kilo, günümüzde gençleri her türlü hastal\u0131kla tehdit ederken dizlerini de vuruyor. Hastal\u0131kla ilgili bilinmeyen noktalara da dikkat çeken Medical Park Gebze Hastanesi <\/strong>Ortopedi ve Travmatoloji Uzman\u0131 Doç. Dr. Selim \u015eanel, <\/strong>“Gençlerin severek giydi\u011fi a\u015f\u0131r\u0131 dar pantolonlar, sürekli bacak bacak üstüne atmak, uzun saatler araç kullanmak ve D vitamini eksikli\u011fi de diz a\u011fr\u0131s\u0131na sebep olabiliyor” dedi ve uyar\u0131larda bulundu.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

\u0130\u015eTE GÜN \u0130Ç\u0130NDE YAPTI\u011eIMIZ O HATALAR!<\/strong><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Uzun saatler oturmak, diz eklemi ve çevresindeki kaslar\u0131 olumsuz etkiler. Otururken dizin uzun süre bükülü pozisyonda kalmas\u0131, diz kapa\u011f\u0131 ve kar\u015f\u0131 eklem yüze k\u0131k\u0131rda\u011f\u0131nda a\u015f\u0131nmaya sebep olabilir. Bu durum dizlerde anormal sesler, s\u0131zlama ve hastal\u0131k daha da ilerledi\u011finde a\u011fr\u0131larla kendini gösterir.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

Özellikle masa ba\u015f\u0131nda çal\u0131\u015fan ve spor yapmayan gençlerde, kaslarda zay\u0131flamaya, dolay\u0131s\u0131yla da dizde kolayca zedelenmelere neden olabilir.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

Çok dar pantolon giymek, bacaklarda dola\u015f\u0131m sorunlar\u0131na yol açabilir. Baz\u0131 yüzeysel duyu sinirlerini s\u0131k\u0131\u015ft\u0131r\u0131p a\u011fr\u0131l\u0131 durumlara sebep olabilir.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

Uzun süre bacak bacak üstüne atarak oturmak, hem diz eklem k\u0131k\u0131rda\u011f\u0131nda a\u015f\u0131nma olanlarda bu sorunun art\u0131\u015f\u0131na yol açabilir hem de p\u0131ht\u0131 olu\u015fma riski ta\u015f\u0131yan ki\u015filerde tehlikeyi art\u0131rabilir. Özellikle yüksek tansiyonu olanlarda bu s\u0131rada tansiyonun daha da yükseldi\u011fini gösteren baz\u0131 çal\u0131\u015fmalar var.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

Trafikte geçen uzun saatler, dizlerde eklem k\u0131k\u0131rda\u011f\u0131nda a\u015f\u0131nma ve zedelenmelere neden olabilir. T\u0131pta ‘patellafemoral a\u011fr\u0131 sendromu’ denilen diz önü a\u011fr\u0131s\u0131 meydana gelebilir. Uzun süre sabit pozisyonda oturmak, trafikte uzun süre araç kullanmak, çok fazla merdiven inip ç\u0131kmak a\u011fr\u0131 sebebidir, hastalar ilk aya\u011fa kalkt\u0131klar\u0131nda tutukluk hissederler. Menüsküs y\u0131rt\u0131\u011f\u0131 gibi durumlar ve uyluk arka grup kaslar\u0131 geren bel problemleriyle kar\u015f\u0131la\u015f\u0131labilir. Dikkatli inceleme yap\u0131larak te\u015fhis konmal\u0131d\u0131r. Yine uzun süre araç kullananlarda ayak bile\u011fi çevresinde tendonlarda irritasyon, eklem yüzeyi k\u0131k\u0131rdaklar\u0131nda a\u015f\u0131nma, ayak tarak kemiklerinde a\u011fr\u0131lar ortaya ç\u0131kabilir. Önlemek için diz ve ayak- ayak bile\u011fi egzersizleri yapmak, sürekli ayn\u0131 pozisyonda kalmamaya çal\u0131\u015fmak gereklidir.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

SO\u011eUK HAVAYLA ARTAN A\u011eRI NEY\u0130N HABERC\u0130S\u0130?<\/strong><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Havalar\u0131n so\u011fumas\u0131yla birlikte dizlerde s\u0131zlama \u015feklinde a\u011fr\u0131lar romatizmal hastal\u0131klara ve diz ekleminde ba\u011f ve eklem yüzeyini olu\u015fturan k\u0131k\u0131rdak dedi\u011fimiz yap\u0131n\u0131n hastal\u0131\u011f\u0131na i\u015faret edebilir. So\u011fuk ve nem sebebiyle kaslar\u0131n da k\u0131salmas\u0131yla beraber eklemlerde a\u011fr\u0131lar daha fazla görülür. So\u011fuk havalarda diz a\u011fr\u0131lar\u0131 olan ki\u015filer mutlaka ortopedi uzman\u0131na muayene olmal\u0131d\u0131r. Önlem olarak fazla kilolardan kurtulmak, s\u0131k\u0131 giyinmek, beslenmemize dikkat etmek, egzersiz yapmak, gerekti\u011finde doktor önerisiyle besin takviyesi, baz\u0131 ilaç ve vitaminleri kullanmak faydal\u0131 olur.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

KI\u015eIN PROTE\u0130N\u0130 EKS\u0130K ETMEY\u0130N<\/strong><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Diz a\u011fr\u0131lar\u0131ndan korunmak için fazla kilolardan kurtulmak, diz rahats\u0131zl\u0131\u011f\u0131n\u0131z varsa mutlaka muayene olmak ve düzenli kontrollerinizi yapt\u0131rmak, sürekli sabit kal\u0131nan i\u015f ve faaliyetlerden mümkün oldu\u011funca kaç\u0131nmak, düzenli egzersiz yapmak, gerekti\u011finde uzman tavsiyesiyle besin takviyesi ve vitamin türü ilaçlar\u0131 almak, dizleri çok y\u0131pratan faaliyetlerden kaç\u0131nmak önerilir. Kemikler için düzenli egzersiz ve fiziksel aktivite d\u0131\u015f\u0131nda özellikle k\u0131\u015f aylar\u0131nda yeterli protein almak, D vitamini almak, kalsiyum ve magnezyumdan zengin beslenmek faydal\u0131 olacakt\u0131r.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

“Özellikle gençlerin tercih etti\u011fi çok dar pantolonlar, duyu sinirlerini s\u0131k\u0131\u015ft\u0131r\u0131p a\u011fr\u0131ya neden olabilir. Yüksek tansiyon hastalar\u0131nda sürekli bacak bacak üstüne atmak, tansiyonu daha da yükseltebilir. P\u0131ht\u0131 olu\u015fma riski fazla ki\u015filerde ise bacak toplardamarlar\u0131nda p\u0131ht\u0131ya yol açabilir!”   Diz a\u011fr\u0131s\u0131 her ya\u015f grubunda görülebiliyor. A\u011fr\u0131lar\u0131n ortaya ç\u0131kmas\u0131nda kireçlenme, menüsküs y\u0131rt\u0131\u011f\u0131, k\u0131k\u0131rdak zedelenmesi, k\u0131k\u0131rdak yumu\u015famas\u0131 gibi faktörler …<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":16961,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[9],"tags":[2055,2067,15204,4278],"class_list":["post-16959","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-saglik","tag-bir","tag-daha","tag-dusunun","tag-kez"],"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/adanaseshaber.com.tr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/16959","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/adanaseshaber.com.tr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/adanaseshaber.com.tr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/adanaseshaber.com.tr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/adanaseshaber.com.tr\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=16959"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/adanaseshaber.com.tr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/16959\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/adanaseshaber.com.tr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/16961"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/adanaseshaber.com.tr\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=16959"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/adanaseshaber.com.tr\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=16959"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/adanaseshaber.com.tr\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=16959"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}