{"id":17367,"date":"2019-01-20T14:02:48","date_gmt":"2019-01-20T11:02:48","guid":{"rendered":"http:\/\/185.149.103.207\/~adanaseshaber\/haber-zayiflamada-en-onemli-faktor-yagdan-kilo-vermek-9213.html"},"modified":"2019-01-20T14:02:48","modified_gmt":"2019-01-20T11:02:48","slug":"zayiflamada-en-onemli-faktor-yagdan-kilo-vermek-9213","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/adanaseshaber.com.tr\/?p=17367","title":{"rendered":"ZAYIFLAMADA EN \u00d6NEML\u0130 FAKT\u00d6R \u201cYA\u011eDAN K\u0130LO VERMEK\u201d"},"content":{"rendered":"

Kö\u015fkero\u011flu, aç\u0131klamalar\u0131na \u015föyle devam ediyor;<\/strong><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

Fit ve sa\u011fl\u0131kl\u0131 görünmek hepimizin hayalidir. Özellikle de dü\u011fünler, mezuniyetler, yaz aylar\u0131 yakla\u015f\u0131yorsa kilo vermek bizim için ayr\u0131 bir önem ta\u015f\u0131r. Peki bu durumlarda nas\u0131l beslenmeli, nas\u0131l kilo vermeliyiz? Hepimizin çevresinde h\u0131zl\u0131 kilo verip tekrar eski kilolar\u0131na kavu\u015fan ki\u015filerde, verdi\u011fi kiloyu kolay kolay almayan ki\u015filerde vard\u0131r. Neden aralar\u0131n da böyle bir fark var hiç dü\u015fündünüz mü?<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

Kilo üç yerden, vücutta bulunan sudan, kastan ve ya\u011f tabakas\u0131ndan verilebilir. S\u0131v\u0131 detoxlar\u0131 sayesinde h\u0131zl\u0131 bir \u015fekilde kiloyu sudan verdi\u011finizde ani bir kilo kayb\u0131 ile kar\u015f\u0131 kar\u015f\u0131ya gelebilir ama ertesi günlerde ise tekrardan bir kilo art\u0131\u015f\u0131 ile kar\u015f\u0131la\u015fabilirsiniz. Vücutta dehidrasyon yani “su kayb\u0131” ya\u015fan\u0131rsa, kalp ritminde bozulma, dü\u015fük tansiyon, böbrek sorunlar\u0131, yüksek tansiyon, bilinç kayb\u0131 gibi durumlar meydana gelebilir. Bu yüzden h\u0131zl\u0131 olsun diye sudan kaybedilen kilolara dikkat edilmelidir.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Sa\u011fl\u0131ks\u0131z ve dengesiz bir \u015fekilde, besin ögelerinizi yeterli miktarda almad\u0131\u011f\u0131n\u0131zda ise, kas kayb\u0131 meydana gelebilir. Kas kayb\u0131 meydana gelen ki\u015filerde duru\u015f bozuklu\u011fu, yorgunluk hissi, vücutta sarkmalar ve metabolizman\u0131n yava\u015flamas\u0131 durumu görülebilir. “Ben bunlar\u0131n hepsine raz\u0131y\u0131m sadece kilo vereyim” diyorsan\u0131z da “geçmi\u015f olsun”, metabolizman\u0131n yava\u015flad\u0131\u011f\u0131ndan kilo vermenizde duracak, hatta eski yediklerinizi yeseniz bile, ciddi kilo alma durumu meydana gelecektir.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

Peki neden kiloyu ya\u011fdan vermeliyiz?<\/strong><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

Uzman Diyetisyen Ça\u011fatay Kö\u015fkero\u011flu, bu konunun en önemli unsur oldu\u011funu irdelerken, konuya aç\u0131kl\u0131k getiriyor ve \u015fu ifadeleri kullan\u0131yor; Vücudumuza ald\u0131\u011f\u0131m\u0131z enerji kayna\u011f\u0131 ne olursa olsun, fazlas\u0131 vücudumuzda ya\u011f olarak depolanacakt\u0131r. Bundan dolay\u0131 bir besin yararl\u0131 diye çok tüketilmemesi gerekmektedir. Kiloyu ya\u011fdan verdi\u011finizde su ve kas kayb\u0131na k\u0131yasla gözle görülebilir bir daralma meydana gelecektir. Ya\u011fdan verilen kilolar\u0131n da geri al\u0131nmas\u0131 daha zor olacakt\u0131r. Vücutta fazla ya\u011flar\u0131n verilmesi ise kalp, \u015feker, tansiyon, damar t\u0131kan\u0131kl\u0131\u011f\u0131 gibi hastal\u0131klardan korunmaya yard\u0131mc\u0131 olacakt\u0131r. Unutmayal\u0131m ki, çocukken ya\u011f hücreleri fazla olan ki\u015filerin, ya\u015famlar\u0131n\u0131 da kilolu bir \u015fekilde geçirme olas\u0131l\u0131\u011f\u0131, anne ve babalar\u0131 kilolu olan çocuklar\u0131n ise kilolu olma olas\u0131l\u0131\u011f\u0131 artmaktad\u0131r. Vücuttaki ya\u011f miktar\u0131n\u0131n artmas\u0131 ömür boyu sürecek s\u0131k\u0131nt\u0131lara yol açabilir, o yüzden vücut ya\u011f oran\u0131na son derece dikkat edilmelidir.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Kö\u015fkero\u011flu, aç\u0131klamalar\u0131na \u015föyle devam ediyor; Fit ve sa\u011fl\u0131kl\u0131 görünmek hepimizin hayalidir. Özellikle de dü\u011fünler, mezuniyetler, yaz aylar\u0131 yakla\u015f\u0131yorsa kilo vermek bizim için ayr\u0131 bir önem ta\u015f\u0131r. Peki bu durumlarda nas\u0131l beslenmeli, nas\u0131l kilo vermeliyiz? Hepimizin çevresinde h\u0131zl\u0131 kilo verip tekrar eski kilolar\u0131na kavu\u015fan ki\u015filerde, verdi\u011fi kiloyu kolay kolay almayan ki\u015filerde vard\u0131r. Neden aralar\u0131n da böyle …<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":17370,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[9],"tags":[15384,2757,15383,6160,2254,3528,15382],"class_list":["post-17367","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-saglik","tag-yagdan","tag-en","tag-faktor","tag-kilo","tag-onemli","tag-vermek","tag-zayiflamada"],"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/adanaseshaber.com.tr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/17367","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/adanaseshaber.com.tr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/adanaseshaber.com.tr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/adanaseshaber.com.tr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/adanaseshaber.com.tr\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=17367"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/adanaseshaber.com.tr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/17367\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/adanaseshaber.com.tr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/17370"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/adanaseshaber.com.tr\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=17367"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/adanaseshaber.com.tr\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=17367"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/adanaseshaber.com.tr\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=17367"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}