{"id":2491,"date":"2022-01-10T12:00:46","date_gmt":"2022-01-10T09:00:46","guid":{"rendered":"http:\/\/185.149.103.207\/~adanaseshaber\/haber-karamsarlik-ve-depresyon-ayni-sey-degil-12940.html"},"modified":"2022-01-10T12:00:46","modified_gmt":"2022-01-10T09:00:46","slug":"karamsarlik-ve-depresyon-ayni-sey-degil-12940","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/adanaseshaber.com.tr\/?p=2491","title":{"rendered":"Karamsarl\u0131k ve depresyon ayn\u0131 \u015fey de\u011fil!"},"content":{"rendered":"

Mevsimlerin insanlar üzerinde fizyolojik ve psikolojik pek çok etkisi bulunuyor. K\u0131\u015f ve sonbahar aylar\u0131nda bedendeki de\u011fi\u015fimlerle birlikte mevsimsel duygu durum bozukluklar\u0131n\u0131n meydana geldi\u011fini vurgulayan uzmanlar, bu durumun güne\u015f \u0131\u015f\u0131\u011f\u0131ndaki azalmaya ba\u011fl\u0131 olarak ya\u015fanan bir depresyon çe\u015fidi oldu\u011funu ifade ediyor. Uzmanlar; sosyal ya\u015famdan uzakla\u015fma, yo\u011fun kayg\u0131lar, suçluluk duygular\u0131 ve kendini bo\u015flukta hissetme gibi belirtilerin klinik depresyonu i\u015faret etti\u011fine dikkat çekerek ruh sa\u011fl\u0131\u011f\u0131 uzman\u0131 ile görü\u015fülmesini tavsiye ediyor. Uzmanlara göre çaresizlik ve mutsuzluk hissettiren karamsarl\u0131\u011fa kar\u015f\u0131, olaylar\u0131n hem olumlu hem de olumsuz sonuçlar\u0131na haz\u0131rl\u0131kl\u0131 olunmas\u0131 gerekiyor.<\/strong><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

 <\/strong><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

Üsküdar Üniversitesi NP Feneryolu T\u0131p Merkezi Uzman Klinik Psikolog Melis Aksoy, k\u0131\u015f aylar\u0131n\u0131n karamsarl\u0131k ve depresyon ile ili\u015fkisi hakk\u0131nda de\u011ferlendirmelerde bulunarak tavsiyelerini payla\u015ft\u0131. <\/strong><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

 <\/strong><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

Mevsimlerin fizyolojik ve psikolojik etkileri var<\/strong><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

 <\/span><\/span><\/span><\/p>\n

Mevsimlerin, fizyolojik ve psikolojik olmak üzere insan üzerinde pek çok etkisi oldu\u011funu belirten Uzman Klinik Psikolog Melis Aksoy, “Mevsim geçi\u015flerinin meydana getirdi\u011fi olumsuz durumlardan etkilenmemek için ilk olarak insan bedeninde meydana gelen de\u011fi\u015fimlerin ne oldu\u011funu belirlemek gerekiyor. K\u0131\u015f ve sonbahar aylar\u0131nda insan bedeninde meydana gelen de\u011fi\u015fimlerin ba\u015f\u0131nda mevsimsel duygudurum bozuklu\u011fu geliyor.” dedi.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

 <\/strong><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

Güne\u015f \u0131\u015f\u0131\u011f\u0131 azal\u0131nca duygudurum bozuklu\u011fu olu\u015fabiliyor<\/strong><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

 <\/strong><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

Duygudurum bozuklu\u011funun bahar aylar\u0131nda güne\u015f \u0131\u015f\u0131\u011f\u0131ndaki azalmaya ba\u011fl\u0131 olarak ya\u015fanan bir depresyon çe\u015fidi oldu\u011funu ifade eden Aksoy, “Toplumda en s\u0131k kar\u015f\u0131la\u015f\u0131lan depresyon hastal\u0131\u011f\u0131nda görülen tüm belirtiler, duygudurum bozuklu\u011fu içerisinde de kendini gösteriyor. K\u0131\u015f aylar\u0131nda gecelerin uzun, gündüzlerin k\u0131sa olmas\u0131na ba\u011fl\u0131 olarak insan organizmas\u0131, melotonini uyku ve uyan\u0131kl\u0131k ritminin ihtiyaç duydu\u011fundan daha fazla seviyede salg\u0131l\u0131yor. Melotonin denen uyku hormonunun fazla salg\u0131lanmas\u0131; uykulu ve yorgun hissedilmesine, bedensel eylemlerin frenlenmesine ve hareketsizle\u015fmeye yol aç\u0131yor. Bu durum ayn\u0131 zamanda ruhsal durumumuzu da olumsuz yönde etkiliyor.” diye konu\u015ftu.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

 <\/strong><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

Peki siz karamsar m\u0131s\u0131n\u0131z?<\/strong><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

 <\/span><\/span><\/span><\/p>\n

Uzman Klinik Psikolog Melis Aksoy, ‘Karamsar insanlar ba\u015flar\u0131ndan geçen olaylar\u0131n genellikle en olumsuz yönlerine odaklanma e\u011filiminde oluyorlar.’ dedi ve sözlerine \u015föyle devam etti:<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

 <\/span><\/span><\/span><\/p>\n

“Karamsar ki\u015filerin ba\u015flar\u0131na gelen her kötü olaydan kendilerini sorumlu tuttuklar\u0131n\u0131 söyleyebiliriz. Olumsuz sonuçlanan bir durum kar\u015f\u0131s\u0131nda kendilerinin genellikle bir kusuru oldu\u011funu dü\u015fünerek kayg\u0131, çaresizlik ve hayal k\u0131r\u0131kl\u0131\u011f\u0131 gibi duygular ya\u015f\u0131yorlar. Buna ek olarak, ya\u015fad\u0131klar\u0131 olaylar\u0131n uzun süre devam edece\u011fi, etkisinden hiç kurtulamayacaklar\u0131, ne yaparsa yaps\u0131nlar üstesinden gelemeyecekleri, hayatlar\u0131n\u0131n tümünü etkisi alt\u0131na alacak bir olumsuzlu\u011fun hüküm sürdü\u011fü gibi inançlara sahip olabiliyorlar. Özetle, herhangi bir olumsuzluk ile kar\u015f\u0131 kar\u015f\u0131ya kald\u0131klar\u0131nda bu durumun hep devam edece\u011fine ve etkilerinin de\u011fi\u015fmeyece\u011fine inan\u0131yorlar. Gelecekte kar\u015f\u0131la\u015fma ihtimali olan olaylar üzerinde olas\u0131 felaket senaryolar\u0131n\u0131 dü\u015fünmek bu ki\u015filerde, fazlaca zaman ve bili\u015fsel enerji kayb\u0131na sebep oluyor. Bu durum da ki\u015filerin depresif belirtiler gösterme e\u011filimini do\u011fru oranda art\u0131r\u0131yor.”<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

 <\/span><\/span><\/span><\/p>\n

Bu belirtilere dikkat!<\/strong><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

 <\/span><\/span><\/span><\/p>\n

Ya\u015fanan olaylara ili\u015fkin olumsuz beklentilerin, depresif belirtilerin pek ço\u011fu ile yak\u0131ndan ili\u015fkili oldu\u011funu vurgulayan Aksoy, “Ancak unutulmamal\u0131d\u0131r ki depresyon, bir mizaç ya da dü\u015fünce özelli\u011fi de\u011fil, bir hastal\u0131kt\u0131r ve karamsarl\u0131kla aras\u0131ndaki en büyük fark da budur. Sosyal ya\u015famdan uzakla\u015fma, öz bak\u0131mda azalma, mutsuzluk, isteksizlik, karamsarl\u0131k, enerji seviyesinde azalma, uyku ve i\u015ftah düzeninde de\u011fi\u015fimler, konsantrasyon güçlü\u011fü, yo\u011fun kayg\u0131lar, suçluluk duygular\u0131, kimse taraf\u0131ndan sevilmedi\u011fi – de\u011fer görmedi\u011fi inançlar\u0131, uzun süren sinirlilik, yorgunluk, kendini bo\u015flukta hissetme, devaml\u0131 geçmi\u015fte ya\u015fananlara yönelik pi\u015fmanl\u0131k duyma, özgüvende azalma, tekrarlayan ölüm ve intihar dü\u015fünceleri gibi belirtiler 2 hafta ve daha uzun süredir ki\u015fi taraf\u0131ndan ya\u015fan\u0131yorsa, klinik öneme ula\u015fan bir depresyon tablosu içinde oldu\u011fu söylenebilir. Bu durumda bir ruh sa\u011fl\u0131\u011f\u0131 uzman\u0131yla görü\u015fmek ki\u015finin sa\u011fl\u0131\u011f\u0131 için büyük önem ta\u015f\u0131yor.” <\/span><\/span><\/span><\/p>\n

 <\/span><\/span><\/span><\/p>\n

Olumlu ve olumsuz sonuçlar birlikte dü\u015fünülmeli…<\/strong><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

 <\/span><\/span><\/span><\/p>\n

Uzman Klinik Psikolog Melis Aksoy, “Ya\u015fanan olaylar kar\u015f\u0131s\u0131nda ki\u015finin devaml\u0131 kendisini kar\u015f\u0131la\u015fabilece\u011fi olumsuz, karamsar sonuçlara haz\u0131rlamaya çal\u0131\u015fmas\u0131 çaresizlik, mutsuzluk ve yo\u011fun kayg\u0131 hissetmesine sebep oluyor.’ dedi ve sözlerini \u015föyle tamamlad\u0131:<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

 <\/span><\/span><\/span><\/p>\n

“Benzer durumda tam tersini yapmak yani ya\u015fanan olaylar kar\u015f\u0131s\u0131nda hep iyi taraflar\u0131n\u0131 görmeye çal\u0131\u015fmak da ya\u015fanan olay hakk\u0131nda olas\u0131 riskleri göz ard\u0131 etmeye neden olabilir. Ayn\u0131 zamanda ya\u015fanan olay\u0131n yaln\u0131zca olumlu taraflar\u0131na odaklanmak, olas\u0131 beklenmedik ve istenmeyen bir sonuç ile kar\u015f\u0131la\u015f\u0131lmas\u0131 durumunda ki\u015fiye hayal k\u0131r\u0131kl\u0131\u011f\u0131 da ya\u015fatabilir. Bu sebeple, olaylara yaln\u0131zca tek bir taraftan bakmaya çal\u0131\u015fmak, tümüyle ya karamsar ya da iyimser olmak ya\u015famda i\u015flevsel bir halde olunmas\u0131n\u0131 engelleyebilir, ki\u015fiyi gerçeklik d\u0131\u015f\u0131na itebilir. Gerçekçi de\u011ferlendirmeler yapabilmek için kar\u015f\u0131la\u015f\u0131lan olaylar\u0131n hem olumlu hem olumsuz sonuçlar\u0131n\u0131 bir arada dü\u015fünmek, rasyonel \u015fekilde ele almak gerekiyor. Her iki sonucunda e\u015fit olas\u0131l\u0131klarla gerçekle\u015febilme ihtimalini bar\u0131nd\u0131ran ki\u015fi, kar\u015f\u0131la\u015fabilece\u011fi sonuçlar için daha haz\u0131rl\u0131kl\u0131 bir halde bulunacakt\u0131r. Dolay\u0131s\u0131yla ki\u015fi, ya\u015fanan bir olay\u0131n sonucunda ula\u015f\u0131lan olumsuz sonuçlar\u0131n ya\u015fatabilece\u011fi hayal k\u0131r\u0131kl\u0131klar\u0131ndan kendisini korumu\u015f olaca\u011f\u0131 gibi di\u011fer taraftan olumsuz sonuca dair çözüm üretmeye de alan sa\u011flar.”<\/span><\/span><\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Mevsimlerin insanlar üzerinde fizyolojik ve psikolojik pek çok etkisi bulunuyor. K\u0131\u015f ve sonbahar aylar\u0131nda bedendeki de\u011fi\u015fimlerle birlikte mevsimsel duygu durum bozukluklar\u0131n\u0131n meydana geldi\u011fini vurgulayan uzmanlar, bu durumun güne\u015f \u0131\u015f\u0131\u011f\u0131ndaki azalmaya ba\u011fl\u0131 olarak ya\u015fanan bir depresyon çe\u015fidi oldu\u011funu ifade ediyor. Uzmanlar; sosyal ya\u015famdan uzakla\u015fma, yo\u011fun kayg\u0131lar, suçluluk duygular\u0131 ve kendini bo\u015flukta hissetme gibi belirtilerin klinik depresyonu …<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2493,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[9],"tags":[2120,3089,5141,5140,2906,1911],"class_list":["post-2491","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-saglik","tag-ayni","tag-degil","tag-depresyon","tag-karamsarlik","tag-sey","tag-ve"],"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/adanaseshaber.com.tr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2491","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/adanaseshaber.com.tr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/adanaseshaber.com.tr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/adanaseshaber.com.tr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/adanaseshaber.com.tr\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=2491"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/adanaseshaber.com.tr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2491\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/adanaseshaber.com.tr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/2493"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/adanaseshaber.com.tr\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=2491"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/adanaseshaber.com.tr\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=2491"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/adanaseshaber.com.tr\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=2491"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}