{"id":2966,"date":"2021-07-27T12:50:13","date_gmt":"2021-07-27T09:50:13","guid":{"rendered":"http:\/\/185.149.103.207\/~adanaseshaber\/haber-kilonuzun-nedeni-kisiliginiz-olabilir-12825.html"},"modified":"2021-07-27T12:50:13","modified_gmt":"2021-07-27T09:50:13","slug":"kilonuzun-nedeni-kisiliginiz-olabilir-12825","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/adanaseshaber.com.tr\/?p=2966","title":{"rendered":"K\u0130LONUZUN NEDEN\u0130 K\u0130\u015e\u0130L\u0130\u011e\u0130N\u0130Z OLAB\u0130L\u0130R !"},"content":{"rendered":"

Dr.Fevzi Özgönül konu hakk\u0131nda önemli bilgiler verdi.<\/strong><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

Bir çok diyeti, çe\u015fit çe\u015fit egzersizleri ve her türlü çareyi denediniz ama yine de kilo veremediniz mi? Hatta belki de kilo ald\u0131n\u0131z. Belki de bu kadar u\u011fra\u015fa ra\u011fmen kilo verememenizin nedeni ki\u015fili\u011finizden kaynaklanabilir. Ki\u015fili\u011finiz zay\u0131flamak yada formda kalmak için yapt\u0131\u011f\u0131n\u0131z diyeti sabote ediyor olabilir.Kilo al\u0131nmas\u0131na ve verilememesine neden olabilen ki\u015filik çe\u015fitlerinden baz\u0131lar\u0131 \u015funlard\u0131r;<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

Tembel ve uyu\u015fuklar<\/strong> : Bu tür ki\u015filikte olanlar genelde haz\u0131ra dü\u015fkünlerdir. Sa\u011fl\u0131kl\u0131 ve düzgün beslenemezler.En kolay yoldan tok hissetmeye çal\u0131\u015f\u0131rlar. Bu kadar kötü beslendikleri halde, ald\u0131klar\u0131 bir zay\u0131flama ilac\u0131n\u0131n onlar\u0131 zay\u0131flataca\u011f\u0131na ve her \u015feyi yoluna koyaca\u011f\u0131na inan\u0131rlar.  Bu ki\u015filikte olanlar\u0131n en ba\u015fta böyle bir zay\u0131flama mucizesi olmad\u0131\u011f\u0131n\u0131 anlamalar\u0131 gerekir. Bedenimizi düzgün beslemezsek, ona ihtiyac\u0131 olan protein, ya\u011f ve vitamin mineralleri vermezsek, bedenimizin ideal yap\u0131s\u0131na geri dönemeyece\u011fini ve dolay\u0131s\u0131 ile zay\u0131flayamayaca\u011f\u0131n\u0131 ö\u011fretmek gerekir. Zay\u0131flaman\u0131n, aç kalarak de\u011fil düzenli ve besleyici g\u0131dalar ile olabilece\u011fini bilmeliler.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

 <\/strong><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

Karbonhidrat delisi olanlar:<\/strong> Bu gruba dahil olanlar karbonhidrat yemeden yapamazlar, ya tatl\u0131, ya ekmek, ya hamur i\u015fi yiyecekler veya meyve yemek isterler. Ba\u015fka türlü mutlu olmalar\u0131 mümkün de\u011fildir. Asl\u0131nda bu gruba dahil olanlar bebekken mamalar\u0131n\u0131 gayet güzel yiyerek büyümü\u015flerdir. O dönemde  mamalar\u0131n\u0131 yiyerek büyüyebildiklerine göre sindirim sistemlerinin yard\u0131m\u0131 ile mamalar\u0131n\u0131n içerisindeki karbonhidratlar\u0131 proteinleri ve ya\u011flar\u0131 sindirebilmi\u015fler demektir. O dönemde \u015feker istemeyen bedenleri , bu sindirim i\u015flemini yapamad\u0131\u011f\u0131 için d\u0131\u015far\u0131da fabrikada sindirime ihtiyaç duymadan \u015fekere dönebilecek \u015fekilde üretilen tatl\u0131 ve hamur i\u015fi g\u0131dalar\u0131 istemeye ba\u015flam\u0131\u015ft\u0131r. Karbonhidrat dü\u015fkünleri,e\u011fer bir süre düzenli beslenirse ve tatl\u0131 – hamur i\u015fi g\u0131dalardan uzak dururlarsa, yiyecekler sindirimi düzeldi\u011fi için bu istekleri de azalacakt\u0131r.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

A\u015f\u0131r\u0131 çal\u0131\u015fkan ve i\u015fkolik olanlar :<\/strong> Bu ki\u015filikteki ki\u015filer için i\u015f o kadar önemlidir ki, sabah bir parça simit veya az\u0131c\u0131k bir tost sanki ak\u015fama kadar bedenlerine yeter de artar. Bu tarz sa\u011fl\u0131ks\u0131z bir beslenme yüzünden ak\u015fam çok ac\u0131km\u0131\u015f olurlar, önlerine ne gelirse yemeye çal\u0131\u015f\u0131rlar. Sonra da neden ben ak\u015fam yemek yemeden duram\u0131yorum diye dü\u015fünürler. Kendilerini düzgün beslemedikleri için \u015fi\u015fmanl\u0131k onlar\u0131n kaderidir Bu gruptakiler  ‘‘ben yemiyorum ki ,neden \u015fi\u015fman\u0131m’’ diye yak\u0131n\u0131rlar. Asl\u0131nda yemedikleri için bedenlerine düzgün bakamad\u0131klar\u0131 için \u015fi\u015fman olduklar\u0131na bir türlü inanamazlar. Tek ihtiyaçlar\u0131, önce kendi bedenleri ve bedenlerinin ihtiyaçlar\u0131d\u0131r. Mevzu bahis  bedenimiz ve sa\u011fl\u0131\u011f\u0131m\u0131zsa gerisi teferruatt\u0131r.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Sab\u0131rs\u0131zlar:  <\/strong>Bu tip ki\u015fili\u011fe sahip olanlar kilo vermek konusunda da çok sab\u0131rs\u0131zd\u0131rlar. Onlar için yemedikleri zaman kilolar\u0131n hemen gitmesi gerekir. Her sabah aç kar\u0131na tüm giysilerini ç\u0131kar\u0131p tart\u0131l\u0131rlar. Giydikleri çorab\u0131 bile ç\u0131kar\u0131p öyle tart\u0131l\u0131lar ki tam gram\u0131 görebilsinler. Sabah kahvalt\u0131 yapmamak onlar için 500 gr kay\u0131p, ö\u011flen yemedikleri yemek 1 kilo kay\u0131pt\u0131r. Böyle bir performansla haftada 10 kilo hedeflerler. Ama ne yaz\u0131k ki haftalar\u0131 pazartesi sabah ba\u015flar ve en geç sal\u0131 ö\u011flen biter. Böylece 10 kilo hedeflerine ula\u015famazlar üstelik çok aç olduklar\u0131 için bin bir zahmet ile verdikleri 1-2 kiloyu da fazlas\u0131 ile geri al\u0131rlar.  Bu ki\u015fili\u011fe sahip olanlara önerimiz atlad\u0131klar\u0131 er ö\u011fünün ödemedikleri bir fatura oldu\u011funu unutmamalar\u0131 ve bu faturalar\u0131 eninde sonunda  ödemek zorunda kalacaklar\u0131n\u0131 hat\u0131rlamalar\u0131. Sa\u011fl\u0131kl\u0131 ve düzenli beslenmek bedeni güçlendirir ve obeziteyi yenebilmesini sa\u011flar.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

 <\/span><\/span><\/span><\/p>\n

 Karars\u0131zlar:<\/strong> Bu gruba dahil olan ki\u015filer bir türlü ne yapaca\u011f\u0131na karar veremezler, 1-2 gün diyet yaparlar. Biraz kilo vermeye ba\u015flay\u0131nca heveslenip spora ba\u015flarlar. Sporu abartt\u0131klar\u0131 için daha çok ac\u0131k\u0131rlar. Daha çok ac\u0131kt\u0131klar\u0131nda nas\u0131l olsa spor yap\u0131yorum diye yemeye ba\u015flarlar. Diyeti b\u0131rak\u0131p spora devam ederler. Zamanla sporu da devam ettiremezler ve daha çok kilo alm\u0131\u015f olarak hayatlar\u0131na devam ederler.  Bu gruptakilere önerimiz hiçbir spor yediklerinizi eritemez. Sporu sindirim sistemini daha iyi çal\u0131\u015ft\u0131rmak için yap\u0131n. K\u0131saca spor harcamak için de\u011fil sindirimi güçlendirmek için yap\u0131lmal\u0131 ve özellikler gece hiçbir \u015fey yemeden önce çok yorulmadan yap\u0131lmal\u0131d\u0131r.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

 <\/span><\/span><\/span><\/p>\n

Abur cubur ve haz\u0131r emek yiyicileri:<\/strong> Her yemedikleri ö\u011fünde kar ettiklerini dü\u015fünürler, fakat arada yedikleri abur cuburu hiç hesaba katmazlar. Genelde güzel besleyici bir yemek yemek yerine, daha kolay ula\u015fabilecekleri ve karbonhidrat oran\u0131 çok olan haz\u0131r yemekleri tercih ederler. Düzenli beslenemedikleri için kendilerince hiçbir \u015fey yemedikleri halde, bir türlü kilolar\u0131ndan kurtulamazlar. Bu gruptakiler düzenli  beslenmeye geçmeli , mutlaka sabah kahvalt\u0131 ve ö\u011fle yeme\u011fini yemeleridir. Böylece zamanla abur cubur istekleri azal\u0131r ve daha iyi beslendikleri için bedenleri gücenir kilo probleminden kurtulurlar.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Dr.Fevzi Özgönül konu hakk\u0131nda önemli bilgiler verdi. Bir çok diyeti, çe\u015fit çe\u015fit egzersizleri ve her türlü çareyi denediniz ama yine de kilo veremediniz mi? Hatta belki de kilo ald\u0131n\u0131z. Belki de bu kadar u\u011fra\u015fa ra\u011fmen kilo verememenizin nedeni ki\u015fili\u011finizden kaynaklanabilir. Ki\u015fili\u011finiz zay\u0131flamak yada formda kalmak için yapt\u0131\u011f\u0131n\u0131z diyeti sabote ediyor olabilir.Kilo al\u0131nmas\u0131na ve verilememesine neden …<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2967,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[9],"tags":[5662,5664,5663,3278,1890],"class_list":["post-2966","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-saglik","tag-kilonuzun","tag-kisiliginiz","tag-nedeni","tag-olabilir","tag-sozluden"],"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/adanaseshaber.com.tr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2966","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/adanaseshaber.com.tr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/adanaseshaber.com.tr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/adanaseshaber.com.tr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/adanaseshaber.com.tr\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=2966"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/adanaseshaber.com.tr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2966\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/adanaseshaber.com.tr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/2967"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/adanaseshaber.com.tr\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=2966"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/adanaseshaber.com.tr\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=2966"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/adanaseshaber.com.tr\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=2966"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}