\u00dcst ekstremite problemlerinde uzmanla\u015fm\u0131\u015f ortopedi cerrah\u0131 William Seitz, Jr., MD , bu a\u011fr\u0131lar\u0131 ya\u015farken nelere dikkat etmeniz gerekti\u011fini ve ne zaman ekstra dikkat i\u00e7in bir sa\u011fl\u0131k hizmeti sa\u011flay\u0131c\u0131s\u0131na ba\u015fvurman\u0131z gerekti\u011fini a\u00e7\u0131klar.<\/p>\n
Baz\u0131 durumlarda, a\u011fr\u0131n\u0131z\u0131n nedeni a\u00e7\u0131kt\u0131r – belki birka\u00e7 saat bah\u00e7ede \u00e7al\u0131\u015ft\u0131n\u0131z veya k\u00f6t\u00fc bir d\u00fc\u015f\u00fc\u015f ya\u015fad\u0131n\u0131z. Di\u011ferlerinde, a\u011fr\u0131 birdenbire ortaya \u00e7\u0131k\u0131yor gibi g\u00f6r\u00fcn\u00fcyor.<\/p>\n
Dr. Seitz, ” Enfeksiyon, iltihaplanma veya gut veya diyabetle ili\u015fkili n\u00f6ropati gibi altta yatan bir metabolik sorundan a\u011fr\u0131 geli\u015febilir\u00a0 ” diyor. “Ayr\u0131ca, a\u011fr\u0131 kolunuzla ilgili olmayabilir – \u00f6rne\u011fin,\u00a0 boyundaki s\u0131k\u0131\u015fm\u0131\u015f bir sinir, kolun herhangi bir yerinde a\u011fr\u0131ya neden olabilir.”<\/p>\n
Aktivite seviyeniz ve v\u00fccudunuzdaki a\u015f\u0131nma ve y\u0131pranma, \u00f6zellikle eklem a\u011fr\u0131s\u0131 veya \u00e7e\u015fitli tendinit formlar\u0131nda da etken olabilir. \u00c7ok aktifseniz, ya\u015fland\u0131k\u00e7a tipik olarak eklemlerinizde bir miktar a\u011fr\u0131 bekleyebilirsiniz.<\/p>\n
Dr. Seitz, \u201cKilometrenin bir rol\u00fc var\u201d diyor. Bununla birlikte, s\u0131rf ya\u015fland\u0131\u011f\u0131n\u0131z i\u00e7in a\u011fr\u0131 beklememelisiniz – asla geli\u015fmeyebilir.<\/p>\n
Baz\u0131 aktiviteler veya ko\u015fullar sizi dirsek ve bilek a\u011fr\u0131s\u0131 ya\u015famaya daha yatk\u0131n hale getirebilir. Liste \u015funlar\u0131 i\u00e7erir:<\/p>\n
Golf\u00e7\u00fc dirse\u011fi<\/p>\n
Golf\u00e7\u00fc dirse\u011fini golf – tenis, \u00e7eki\u00e7leme ve egzersiz d\u0131\u015f\u0131nda pek \u00e7ok \u015feyden alabilirken – ac\u0131 hala ayn\u0131. Kolunuzun ve bile\u011finizin tekrar tekrar b\u00fck\u00fclmesi, kavranmas\u0131 ve b\u00fck\u00fclmesi, dirse\u011finizi \u00f6n kolunuza ba\u011flayan tendonlarda iltihaplanmaya neden olabilir. Bu, genellikle dirse\u011finizin i\u00e7 taraf\u0131ndaki ulnar sinirin tahri\u015f olmas\u0131yla k\u00fc\u00e7\u00fck ve y\u00fcz\u00fck parmaklar\u0131n\u0131za yay\u0131lan a\u011fr\u0131ya neden olabilir.<\/p>\n
Karpal t\u00fcnel Sendromu<\/p>\n
Karpal t\u00fcnel sendromu, eli ve bile\u011fi do\u011frudan etkileyen bir durumdur. Bir montaj hatt\u0131nda \u00e7al\u0131\u015fmak veya tekrarlayan \u00e7eki\u00e7leme gibi parmak ve elin tekrar tekrar kullan\u0131lmas\u0131, bile\u011finizde \u015fi\u015fmeye neden oldu\u011funda ortaya \u00e7\u0131kar. Bu, elinizle \u00f6n kolunuz aras\u0131ndaki “t\u00fcnelden” ge\u00e7en median sinir ve tendonlara bask\u0131 uygulayarak el ve bile\u011finizde a\u011fr\u0131, g\u00fc\u00e7s\u00fczl\u00fck, kar\u0131ncalanma ve hatta uyu\u015fmaya neden olur.<\/p>\n
Elinizde ve bile\u011finizde artrit<\/p>\n
Artrit t\u00fcrlerinin parmaklar\u0131 ve eli etkilemesi yayg\u0131n oldu\u011fundan, artrit ba\u015fka bir olas\u0131l\u0131kt\u0131r. \u00d6zellikle iki tip artrit, bu t\u00fcr eklem a\u011fr\u0131s\u0131n\u0131n ortak su\u00e7lular\u0131d\u0131r: osteoartrit ve romatoid artrit. Osteoartrit daha yayg\u0131nd\u0131r ve eklemlerinizdeki a\u015f\u0131nma ve y\u0131pranmadan, zamanla eklemlerinizdeki k\u0131k\u0131rda\u011f\u0131 par\u00e7alamadan kaynaklan\u0131r. Romatoid artrit, a\u015f\u0131r\u0131 aktif bir ba\u011f\u0131\u015f\u0131kl\u0131k sisteminin iltihaplanmaya ve nihayetinde eklemlerinizde k\u0131k\u0131rdak dejenerasyonuna neden oldu\u011fu kronik bir otoimm\u00fcn durumdur.<\/p>\n
Kas gerilmeleri ve ba\u011f burkulmalar\u0131<\/p>\n
Kas gerilmeleri ve ba\u011f burkulmalar\u0131 da ba\u015fka bir a\u011fr\u0131 nedenidir ve s\u0131kl\u0131kla ba\u015fparma\u011f\u0131n\u0131zda, parma\u011f\u0131n\u0131zda ve bile\u011finizde meydana gelebilir ve t\u00fcm elinizde a\u011fr\u0131ya neden olabilir. Burkulmalar genellikle bir eklem i\u00e7indeki ba\u011flar\u0131n yaralanmas\u0131, gerilmesi veya y\u0131rt\u0131lmas\u0131n\u0131n sonucudur. Muhtemelen, bir d\u00fc\u015fme veya kazadan sonra onu tan\u0131yabileceksiniz, ancak herhangi bir k\u0131r\u0131k olmad\u0131\u011f\u0131ndan emin olmak i\u00e7in bir sa\u011fl\u0131k uzman\u0131na dan\u0131\u015fmak isteyeceksiniz.<\/p>\n
Dirsek, bilek veya el a\u011fr\u0131s\u0131n\u0131n di\u011fer baz\u0131 nedenleri \u015funlard\u0131r:<\/p>\n
Kienb\u00f6ck hastal\u0131\u011f\u0131.<\/p>\n
Biceps tendiniti.<\/p>\n
De Quervain’in tenosinoviti.<\/p>\n
Tetik parma\u011f\u0131.<\/p>\n
\u00c7eki\u00e7 parmak.<\/p>\n
Ulnar bilek a\u011fr\u0131s\u0131.<\/p>\n
Ganglion kistleri.<\/p>\n
Tenis\u00e7i dirse\u011fi.<\/p>\n
A\u011fr\u0131n\u0131z\u0131n bu ko\u015fullardan birinden kaynaklan\u0131p kaynaklanmad\u0131\u011f\u0131n\u0131 tam olarak anlayamasan\u0131z bile, onu daraltmak ve uygun tedaviyi almak i\u00e7in yapabilece\u011finiz \u015feyler var.<\/p>\n
Sa\u011fl\u0131k uzmanlar\u0131, triyaj olarak bilinen bir s\u00fcreci kullanarak hangi ki\u015filerin acil t\u0131bbi bak\u0131ma ihtiyac\u0131 oldu\u011funu belirler. Ayn\u0131 tekni\u011fi evde de uygulayabilirsiniz.<\/p>\n
Dr. Seitz, bir \u015fey ciddi \u015fekilde yanl\u0131\u015fsa, bunu bilece\u011finizi s\u00f6yl\u00fcyor. \u00d6rne\u011fin bir bilek k\u0131r\u0131\u011f\u0131, g\u00f6rmezden gelemeyece\u011finiz a\u011fr\u0131ya neden olur. \u201cA\u011fr\u0131 \u00e7ok k\u00f6t\u00fc oldu\u011funda, onu ge\u00e7emezsiniz, doktorunuzu aray\u0131n veya acil servise gidin\u201d diye tavsiyede bulunuyor.<\/p>\n
E\u011fer o seviyede bir a\u011fr\u0131n\u0131z yoksa, o zaman v\u00fccudunuzu dinleyin. Neden ac\u0131 hissetti\u011finizi ve bunun size neler s\u00f6yleyebilece\u011fini d\u00fc\u015f\u00fcnmek i\u00e7in bir dakikan\u0131z\u0131 ay\u0131r\u0131n. Dr. Seitz, el, bilek veya dirsek a\u011fr\u0131n\u0131z i\u00e7in ne yapaca\u011f\u0131n\u0131za karar vermek i\u00e7in kendinize \u015fu sorular\u0131 sorman\u0131z\u0131 \u00f6nerir:<\/p>\n
\u00dczerine basarsan ac\u0131yor mu?<\/strong><\/p>\n \u0130ltihapl\u0131 m\u0131 (k\u0131zarm\u0131\u015f)?<\/p>\n \u015ei\u015fmi\u015f mi, sert mi?<\/p>\n A\u011fr\u0131n\u0131z\u0131 1’den 10’a kadar bir \u00f6l\u00e7ekte nas\u0131l de\u011ferlendirirsiniz (1 minimum rahats\u0131zl\u0131k ve 10 \u015fimdiye kadar ya\u015fad\u0131\u011f\u0131n\u0131z en k\u00f6t\u00fc a\u011fr\u0131 olmak \u00fczere)?<\/p>\n Dr. Seitz, \u201c\u0130lk \u00fc\u00e7 soruya cevab\u0131n\u0131z \u201cevet\u201d ise veya a\u011fr\u0131 seviyeniz a\u011fr\u0131 skalas\u0131n\u0131n (6 ila 10) \u00fcst yar\u0131s\u0131ndaysa, o zaman doktoru araman\u0131n zaman\u0131 gelmi\u015ftir\u201d diyor. \u201c\u0130lk \u00fc\u00e7 soruya \u201chay\u0131r\u201d cevab\u0131n\u0131 verir ve a\u011fr\u0131n\u0131z\u0131 1 ile 3 aras\u0131nda derecelendirirseniz, evde tedaviye ba\u015flayabilirsiniz.\u201d<\/p>\n El, bilek veya dirsek a\u011fr\u0131s\u0131 i\u00e7in kendin yap bak\u0131m\u0131<\/strong><\/p>\n Belirtileriniz ciddi de\u011filse, a\u011fr\u0131y\u0131 azaltarak ba\u015flay\u0131n. Dr. Seitz a\u015fa\u011f\u0131daki ad\u0131mlar\u0131 \u00f6nerir:<\/p>\n A\u011fr\u0131l\u0131 b\u00f6lgeye buz (yeni ba\u015flam\u0131\u015fsa) veya \u0131s\u0131 (bir g\u00fcnden uzun s\u00fcredir mevcutsa) uygulay\u0131n.<\/p>\n \u0130buprofen veya asetaminofen gibi re\u00e7etesiz sat\u0131lan a\u011fr\u0131 kesici ila\u00e7lar\u0131 al\u0131n.<\/p>\n A\u011fr\u0131l\u0131 veya \u015fi\u015fmi\u015f b\u00f6lgeyi sarmak i\u00e7in esnek bir elastik bandaj veya ba\u015fka bir s\u0131k\u0131\u015ft\u0131rma cihaz\u0131 kullan\u0131n.<\/p>\n A\u011fr\u0131n\u0131z\u0131 a\u015f\u0131r\u0131 eforla ba\u011flayabiliyorsan\u0131z veya tekrarlayan hareketlerden (\u00f6rne\u011fin\u00a0 tenis\u00e7i dirse\u011fi ) kaynakland\u0131\u011f\u0131n\u0131 d\u00fc\u015f\u00fcn\u00fcyorsan\u0131z, bu aktiviteye ara verin. V\u00fccudunuza bir dinlenme verin.<\/p>\n Dayan\u0131labilir a\u011fr\u0131 bile, devam etti\u011finde daha ciddi bir soruna i\u015faret edebilir. Evde tedavi iki veya \u00fc\u00e7 g\u00fcn sonra sorunu \u00e7\u00f6zm\u00fcyorsa, bir doktora ba\u015fvurun.<\/p>\n Ald\u0131\u011f\u0131n\u0131z ila\u00e7lar veya takviyeler de dahil olmak \u00fczere faaliyetleriniz ve di\u011fer ilgili fakt\u00f6rler hakk\u0131nda m\u00fcmk\u00fcn oldu\u011funca fazla bilgi sa\u011flay\u0131n.<\/p>\n Doktorunuz, kal\u0131c\u0131 a\u011fr\u0131ya neden olan altta yatan bir sorun olsa bile, sorunu tan\u0131mlamaya yard\u0131mc\u0131 olacakt\u0131r.<\/p>\n Dr. Seitz, “Endi\u015fe verici olmayan \u00e7o\u011fu s\u00fcre\u00e7, birka\u00e7 g\u00fcn i\u00e7inde seyrini s\u00fcrd\u00fcrme e\u011filimindedir,” diyor. \u015eiddetli \u015fi\u015flik, k\u0131zar\u0131kl\u0131k, a\u011fr\u0131 veya \u015fekil bozuklu\u011fu gibi akut semptomlar daha acil de\u011ferlendirme ve bak\u0131m gerektirebilir.<\/p>\n Sonu\u00e7 olarak, a\u011fr\u0131n\u0131z\u0131 de\u011ferlendirmek i\u00e7in birka\u00e7 dakika ay\u0131rmak, ciddi olmayan durumlar i\u00e7in acil servis ziyaretinden ka\u00e7\u0131nman\u0131za yard\u0131mc\u0131 olabilir.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" \u00dcst ekstremite problemlerinde uzmanla\u015fm\u0131\u015f ortopedi cerrah\u0131 William Seitz, Jr., MD , bu a\u011fr\u0131lar\u0131 ya\u015farken nelere dikkat etmeniz gerekti\u011fini ve ne zaman ekstra dikkat i\u00e7in bir sa\u011fl\u0131k hizmeti sa\u011flay\u0131c\u0131s\u0131na ba\u015fvurman\u0131z gerekti\u011fini a\u00e7\u0131klar. A\u011eRI B\u0130R D\u00dc\u015e\u00dc\u015eTEN SONRA MI YOKSA B\u0130RDENB\u0130RE M\u0130 GELD\u0130? Baz\u0131 durumlarda, a\u011fr\u0131n\u0131z\u0131n nedeni a\u00e7\u0131kt\u0131r – belki birka\u00e7 saat bah\u00e7ede \u00e7al\u0131\u015ft\u0131n\u0131z veya k\u00f6t\u00fc bir d\u00fc\u015f\u00fc\u015f …<\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":31903,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[9],"tags":[],"class_list":["post-31902","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-saglik"],"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/adanaseshaber.com.tr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/31902","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/adanaseshaber.com.tr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/adanaseshaber.com.tr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/adanaseshaber.com.tr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/8"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/adanaseshaber.com.tr\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=31902"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/adanaseshaber.com.tr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/31902\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":31904,"href":"https:\/\/adanaseshaber.com.tr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/31902\/revisions\/31904"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/adanaseshaber.com.tr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/31903"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/adanaseshaber.com.tr\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=31902"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/adanaseshaber.com.tr\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=31902"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/adanaseshaber.com.tr\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=31902"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}YA A\u011eRI DEVAM EDERSE?<\/h3>\n