{"id":32932,"date":"2022-08-08T19:28:19","date_gmt":"2022-08-08T16:28:19","guid":{"rendered":"https:\/\/www.adanaseshaber.com\/?p=32932"},"modified":"2022-08-08T19:28:19","modified_gmt":"2022-08-08T16:28:19","slug":"migrene-ne-iyi-gelir","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/adanaseshaber.com.tr\/?p=32932","title":{"rendered":"Migrene ne iyi gelir?"},"content":{"rendered":"

Ba\u015f a\u011fr\u0131s\u0131 uzman\u0131 MD Emad Estemalik, \u201cMigren olduk\u00e7a yayg\u0131n\u201d diyor. Barometrik bas\u0131n\u00e7 veya hava ko\u015fullar\u0131ndaki de\u011fi\u015fikliklerden kaynaklanabilirler. Stres, kayg\u0131 veya depresyon da bu ba\u015f a\u011fr\u0131lar\u0131n\u0131n g\u00f6r\u00fclme s\u0131kl\u0131\u011f\u0131n\u0131 art\u0131rabilir.<\/p>\n

Erkeklerden daha fazla kad\u0131n migren ya\u015far \u2014 Dr. Estemalik, erkeklerin %6 ve %8’ine k\u0131yasla, kad\u0131nlar\u0131n kabaca %16 ila %18’inde migren oldu\u011funu s\u00f6yl\u00fcyor. \u201cKad\u0131nlarda hormonal fakt\u00f6r olma e\u011filimindedir\u201d diyor. “\u00c7ocuk do\u011furma \u00e7a\u011f\u0131ndaki kad\u0131nlar en y\u00fcksek migren s\u0131kl\u0131\u011f\u0131na sahip olacaklar ve genellikle adet d\u00f6ng\u00fcs\u00fcn\u00fcn ba\u015flang\u0131c\u0131ndan sonra ba\u015fl\u0131yorlar ve kad\u0131nlar yakla\u015ft\u0131k\u00e7a veya menopoza girdik\u00e7e iyile\u015fme e\u011filimi g\u00f6steriyorlar.”<\/p>\n

Epizodik (veya ara s\u0131ra) migreniniz varsa, yaln\u0131z de\u011filsiniz. Asl\u0131nda, epizodik migreni olan ki\u015filerin kabaca %2 ila %5’i, ayda 15 g\u00fcnden fazla bir ba\u015f a\u011fr\u0131s\u0131yla birlikte olmak olarak tan\u0131mlanan kronik migrene d\u00f6n\u00fc\u015fecektir.<\/p>\n

AURALI M\u0130GREN NED\u0130R?<\/h3>\n

Migrende siyah noktalar g\u00f6rd\u00fc\u011f\u00fcn\u00fczde veya herhangi bir g\u00f6rsel de\u011fi\u015fiklik ya\u015fad\u0131\u011f\u0131n\u0131zda, bunlar aural\u0131 bir migreniniz oldu\u011funu g\u00f6sterebilir.<\/p>\n

Auralar siyah noktalar veya zikzak \u00e7izgiler gibi g\u00f6r\u00fcnebilir veya ge\u00e7ici \u00e7evresel g\u00f6rme kayb\u0131na ve duyusal de\u011fi\u015fikliklere neden olabilir; bu semptomlar\u0131n t\u00fcm\u00fc migren zincirinin bir par\u00e7as\u0131d\u0131r. Dr. Estemalik, \u201cAuralar g\u00f6rsel olabilir, duyusal olabilir\u201d diyor. “Kelimelerinizi telaffuz etmekte biraz zorlanabilirsiniz – bu y\u00fczden konu\u015fma de\u011fi\u015fiklikleri var.” Auralar\u0131 her zaman olmasa da bir ba\u015f a\u011fr\u0131s\u0131 takip edebilir. “Ba\u015f a\u011fr\u0131s\u0131 olmadan ortaya \u00e7\u0131kabilirler.”<\/p>\n

Bir auraya sahip olmak \u00e7ok korkutucu olabilir, \u00e7\u00fcnk\u00fc semptomlar inme veya di\u011fer n\u00f6rolojik durumlar\u0131 taklit edebilir. Dr. Estemalik, auralar ya\u015f\u0131yorsan\u0131z, onlar\u0131 ciddiye alman\u0131z gerekti\u011fini vurguluyor. “Bunun gibi herhangi bir yeni semptom ba\u015flang\u0131c\u0131na bak\u0131lmas\u0131 gerekiyor.”<\/p>\n

M\u0130GREN BA\u015e A\u011eRISINI YATI\u015eTIRMAYA YARDIMCI OLAB\u0130LECEK \u0130LA\u00c7LAR<\/h3>\n

Migren s\u0131kl\u0131\u011f\u0131n\u0131 ve olu\u015fumunu azaltmak i\u00e7in i\u015fte birka\u00e7 \u00e7\u00f6z\u00fcm:<\/p>\n

Ya\u015fam tarz\u0131 ve davran\u0131\u015f de\u011fi\u015fiklikleri yap\u0131n<\/strong><\/p>\n

Her \u015feyden \u00f6nce, ya\u015fam tarz\u0131 veya davran\u0131\u015f de\u011fi\u015fiklikleri yapmak migrene yard\u0131mc\u0131 olabilir. Bu, daha fazla egzersiz yapmak, ekran s\u00fcrenizi azaltmak ve uygun miktarda uyku almak anlam\u0131na gelir. Stresinizi azaltmak da yard\u0131mc\u0131 olabilir – veya a\u011fr\u0131 \u00e7ok b\u00fcy\u00fckse \u0131\u015f\u0131klar\u0131 k\u0131smak veya aln\u0131n\u0131za so\u011fuk bir bez kullanmak gibi \u015feyler yapmak.<\/p>\n

Bununla birlikte, bir ki\u015fi i\u00e7in i\u015fe yarayan \u015fey sizin i\u00e7in \u00e7al\u0131\u015fmayabilir, bu nedenle bireysel ya\u015fam tarz\u0131n\u0131za ve migren s\u0131kl\u0131\u011f\u0131n\u0131za bak\u0131p buna g\u00f6re ayarlama yapmak en iyisidir. Dr. Estemalik, \u201cHerkes kendileri i\u00e7in neyin i\u015fe yarad\u0131\u011f\u0131n\u0131 biliyor\u201d diyor.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Diyetinizi de\u011fi\u015ftirin<\/strong><\/p>\n

Ne yedi\u011finizi de\u011fi\u015ftirmek migrene yard\u0131mc\u0131 olabilir. \u00d6zellikle, nitrik oksit veya monosodyum glutamat (MSG) i\u00e7eren yiyecekleri yemekten ka\u00e7\u0131nmak \u00e7ok \u00f6nemlidir; ikincisi \u00f6zellikle artan migrenlerle ba\u011flant\u0131l\u0131d\u0131r.<\/p>\n

Ka\u00e7\u0131n\u0131lmas\u0131 gereken baz\u0131 yayg\u0131n yiyecekler \u015funlard\u0131r:<\/p>\n

\u00c7in yeme\u011fi.<\/p>\n

Nacho peynir aromal\u0131 tortilla cipsleri.<\/p>\n

\u0130\u015flenmi\u015f g\u0131dalar.<\/p>\n

Salam.<\/p>\n

Pepperoni.<\/p>\n

Ramen noodle.<\/p>\n

Ya\u015fl\u0131 peynirler.<\/p>\n

K\u0131rm\u0131z\u0131 \u015farap.<\/p>\n

Kafein veya \u00e7ikolata al\u0131m\u0131n\u0131n \u0131l\u0131ml\u0131 hale getirilmesi de tavsiye edilir.<\/p>\n

Re\u00e7etesiz sat\u0131lan a\u011fr\u0131 kesicileri s\u0131n\u0131rlay\u0131n<\/strong><\/p>\n

Re\u00e7etesiz sat\u0131lan a\u011fr\u0131 kesiciler almak, migreninizin s\u0131kl\u0131\u011f\u0131n\u0131 art\u0131rabilir. Dr. Estemalik, \u201cHastalara, migrenlerini kronik migrene d\u00f6n\u00fc\u015ft\u00fcrebilecek rebound veya a\u015f\u0131r\u0131 ila\u00e7 kullan\u0131m\u0131 ba\u015f a\u011fr\u0131s\u0131n\u0131 \u00f6nlemek i\u00e7in re\u00e7etesiz sat\u0131lan a\u011fr\u0131 kesicilerin kullan\u0131m\u0131n\u0131 haftada iki g\u00fcnden fazla kullanmamalar\u0131n\u0131 tavsiye ediyoruz\u201d diyor.<\/p>\n

Re\u00e7etesiz takviyeleri al\u0131n<\/strong><\/p>\n

Dr. Estemalik, re\u00e7etesiz sat\u0131lan \u00fc\u00e7 takviyenin migren s\u0131kl\u0131\u011f\u0131n\u0131 azaltmaya yard\u0131mc\u0131 olabilece\u011fini s\u00f6yl\u00fcyor: magnezyum oksit, D2 vitamini ve koenzim Q10.<\/p>\n

Magnezyum ayr\u0131ca auralar\u0131 azaltmak i\u00e7in \u00f6zellikle iyidir. Dr. Estemalik, \u201cBasit, re\u00e7etesiz bir strateji olarak g\u00fcnl\u00fck magnezyum alman\u0131z\u0131 \u00f6neririm\u201d diyor. “400 ila 500 mg’l\u0131k bir magnezyum dozu bu auralara kar\u015f\u0131 koruma sa\u011flayabilir ve genellikle hastalara auralar\u0131n\u0131 deneyimlediklerinde fazladan bir magnezyum almalar\u0131n\u0131 tavsiye ederiz.” Yine de ishal gibi magnezyum yan etkilerine dikkat etmeye dikkat ediyor.<\/p>\n

\u0130la\u00e7lar<\/strong><\/p>\n

\u015eiddetli migrenleri tedavi etmek i\u00e7in, ba\u015flad\u0131ktan sonra onlar\u0131 durduran ila\u00e7lara veya onlar\u0131 uzak tutan koruyucu ila\u00e7lara ihtiyac\u0131n\u0131z olabilir. Dr. Estemalik, botulinum toksini veya n\u00f6romod\u00fclasyonu ba\u015far\u0131l\u0131 se\u00e7eneklere iki spesifik \u00f6rnek olarak g\u00f6stererek, “Bunlar g\u00fcnl\u00fck oral koruyucu ila\u00e7lardan ayl\u0131k migren enjeksiyonlar\u0131na kadar de\u011fi\u015febilir” diyor. “Bir s\u00fcr\u00fc yeni tedavi var.”<\/p>\n

P\u0130ERC\u0130NG M\u0130GRENE YARDIMCI OLAB\u0130L\u0130R M\u0130?<\/h3>\n

Baz\u0131 insanlar piercingin migrene yard\u0131mc\u0131 olabilece\u011fini iddia etse de Dr. Estemalik bunun do\u011fru olmad\u0131\u011f\u0131n\u0131 s\u00f6yl\u00fcyor. “Bunu destekleyecek hi\u00e7bir kan\u0131t veya veri yok.”<\/p>\n

M\u0130GREN TEDAV\u0130LER\u0130 \u0130\u00c7\u0130N NEREYE G\u0130TMEL\u0130Y\u0130M?<\/h3>\n

Migren tedavisinde en iyi ilk ad\u0131m, sa\u011fl\u0131k uzman\u0131n\u0131zla g\u00f6r\u00fc\u015fmenizdir. “Birincil bak\u0131m sa\u011flay\u0131c\u0131n\u0131zla migrenlerin s\u0131kl\u0131\u011f\u0131 ve \u015fiddeti hakk\u0131nda konu\u015fun ve ikincil nedenlerle ilgili herhangi bir endi\u015feniz varsa, sonraki ad\u0131mlar\u0131 belirlemek i\u00e7in bir ba\u015f a\u011fr\u0131s\u0131 uzman\u0131 veya bir n\u00f6rolog g\u00f6rebilirsiniz.”<\/p>\n

Do\u011fru tedaviye karar verdi\u011finizde, Dr. Estemalik buna devam etmenizi \u00f6nerir – rahatlama yak\u0131nda gelecektir. “Genellikle iyi bir rejime ba\u011fl\u0131 kal\u0131rsan\u0131z, birka\u00e7 ay i\u00e7inde ba\u015f a\u011fr\u0131s\u0131 s\u0131kl\u0131\u011f\u0131nda bir de\u011fi\u015fiklik g\u00f6rebilirsiniz.”<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Ba\u015f a\u011fr\u0131s\u0131 uzman\u0131 MD Emad Estemalik, \u201cMigren olduk\u00e7a yayg\u0131n\u201d diyor. Barometrik bas\u0131n\u00e7 veya hava ko\u015fullar\u0131ndaki de\u011fi\u015fikliklerden kaynaklanabilirler. Stres, kayg\u0131 veya depresyon da bu ba\u015f a\u011fr\u0131lar\u0131n\u0131n g\u00f6r\u00fclme s\u0131kl\u0131\u011f\u0131n\u0131 art\u0131rabilir. Erkeklerden daha fazla kad\u0131n migren ya\u015far \u2014 Dr. Estemalik, erkeklerin %6 ve %8’ine k\u0131yasla, kad\u0131nlar\u0131n kabaca %16 ila %18’inde migren oldu\u011funu s\u00f6yl\u00fcyor. \u201cKad\u0131nlarda hormonal fakt\u00f6r olma e\u011filimindedir\u201d …<\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":32933,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[9],"tags":[],"class_list":["post-32932","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-saglik"],"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/adanaseshaber.com.tr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/32932","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/adanaseshaber.com.tr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/adanaseshaber.com.tr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/adanaseshaber.com.tr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/8"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/adanaseshaber.com.tr\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=32932"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/adanaseshaber.com.tr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/32932\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":32936,"href":"https:\/\/adanaseshaber.com.tr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/32932\/revisions\/32936"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/adanaseshaber.com.tr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/32933"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/adanaseshaber.com.tr\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=32932"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/adanaseshaber.com.tr\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=32932"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/adanaseshaber.com.tr\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=32932"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}