Bu arka plana kar\u015f\u0131, son zamanlarda insanlar\u0131n g\u00fczelli\u011fin temellerine geri d\u00f6nd\u00fc\u011f\u00fc y\u00fckselen bir dalga var. Cildimizi gen\u00e7 ve sa\u011fl\u0131kl\u0131 tutmak i\u00e7in uzun bir yol kat eden ya\u015fam tarz\u0131 temelli giri\u015fimleri benimsemeye y\u00f6nelik \u00e7a\u011fr\u0131lar yap\u0131ld\u0131. Kan\u0131ta dayal\u0131 uygulamalar, do\u011fal olarak mevcut birka\u00e7 se\u00e7ene\u011fi benimseyerek cildimizi gen\u00e7 ve parlak tutabilece\u011fimizi g\u00f6steriyor. Bununla birlikte, bu uygulamalara daha derinlemesine dalmadan \u00f6nce, cildimizi neyin olu\u015fturdu\u011funu ve cilt ya\u015flanmaya ba\u015flad\u0131\u011f\u0131nda tam olarak ne oldu\u011funu anlamal\u0131s\u0131n\u0131z.<\/p>\n
Cildimiz, protein bile\u015fenlerinin %30’unu olu\u015fturan kolajen dokusu dahil olmak \u00fczere bir\u00e7ok biyolojik bile\u015fen i\u00e7erir. Elastin, hyaluronik asit (HA) ve proteoglikanlar ile birle\u015fti\u011finde kolajen, h\u00fccrelere h\u00fccre stabilizasyonu ve i\u015flevselle\u015fmesi i\u00e7in mekanik \u00f6zellikler ve molek\u00fcler ipu\u00e7lar\u0131 sa\u011flayan bir cilt bile\u015feni olan h\u00fccre d\u0131\u015f\u0131 bir matris (ECM) olu\u015fturur.<\/p>\n
Cildimiz do\u011frudan \u00e7evreye maruz kal\u0131r. Bu nedenle, g\u00f6r\u00fcn\u00fcm\u00fc insan v\u00fccudunun t\u00fcm ya\u015flanma s\u00fcrecini temsil eder. \u0130nsan derisinin ya\u015flanmas\u0131, k\u0131r\u0131\u015f\u0131kl\u0131klar, gev\u015feklik, kahverengi lekeler , kal\u0131nla\u015fma ve p\u00fcr\u00fczl\u00fcl\u00fck, ECM proteinlerinin par\u00e7alanmas\u0131 ve y\u00fcksek glikasyonlu son \u00fcr\u00fcnlerin birikmesi ile ba\u011flant\u0131l\u0131 bir bozulma s\u00fcreci ile karakterize edilir.<\/p>\n
Kollajen proteinleri cildin %95’ini olu\u015fturur ve esneklik, g\u00fc\u00e7, dayan\u0131kl\u0131l\u0131k ve elastikiyetten sorumludur. Zaman ge\u00e7tik\u00e7e, kolajen protein i\u00e7eri\u011finin %1’i her y\u0131l bozulur.<\/p>\n
Cildinizi ‘canl\u0131’ tutmak s\u00f6z konusu oldu\u011funda, her \u015fey tek bir basit ger\u00e7e\u011fe indirgenir ve ECM’nizi olabildi\u011fince sa\u011fl\u0131kl\u0131 tutar. Bunu yapman\u0131n bir\u00e7ok yolu olsa da, cildinizi b\u00fct\u00fcn ve esnek tutman\u0131za yard\u0131mc\u0131 olabilecek baz\u0131 kritik i\u00e7ecekleri vurguluyoruz. \u0130\u015fte kad\u0131nlar\u0131n b\u00fcy\u00fcme \u00e7a\u011f\u0131nda fethedecekleri 9 ya\u015flanma kar\u015f\u0131t\u0131 i\u00e7ecek.<\/p>\n
Su sadece sindirim ve dola\u015f\u0131mda hayati bir rol oynamakla kalmaz, ayn\u0131 zamanda cildinizin sa\u011fl\u0131\u011f\u0131 ve g\u00fczelli\u011fi i\u00e7in de hayati \u00f6neme sahiptir ( 3 ). Su, besin maddelerini cilt h\u00fccrelerine ula\u015ft\u0131rmak ve optimum cilt nemini korumak i\u00e7in gereklidir. Su, v\u00fccudu nemlendirmeye ve cildi nemli hale getirmeye yard\u0131mc\u0131 olur. Cilt dokular\u0131n\u0131n yenilenmesine yard\u0131mc\u0131 olur ve elastikiyetlerini artt\u0131r\u0131r, b\u00f6ylece k\u0131r\u0131\u015f\u0131kl\u0131klar ve yumu\u015fak \u00e7izgiler gibi ya\u015flanma belirtilerini geciktirir. Bu, cildin esnek kalmas\u0131n\u0131 sa\u011flar. Nemli cilt elastikiyetini korur.<\/p>\n
Bir ki\u015finin g\u00fcnde en az 8 bardak su i\u00e7mesi tavsiye edilir. Cildiniz yeterince su almazsa, sadece kurumaz, ayn\u0131 zamanda ya\u015flanmaya daha yatk\u0131n olur.<\/p>\n
Bu meyve suyu, bir dizi cilt hastal\u0131\u011f\u0131 ve hastal\u0131\u011f\u0131yla m\u00fccadeleye yard\u0131mc\u0131 olan C vitamini i\u00e7erir ( 4 ). Ayr\u0131ca greyfurttaki pembe pigment, v\u00fccudumuzdaki serbest radikallerle sava\u015fan g\u00fc\u00e7l\u00fc bir antioksidan olan likopen g\u00f6sterir. Likopen, cildi cilt h\u00fccrelerine zarar veren UV g\u00fcne\u015f \u0131\u015f\u0131nlar\u0131ndan korur. \u00dcz\u00fcm suyu i\u00e7mek cildinizi nemlendirir ve iyi besler.<\/p>\n
Limon suyu, antioksidan ve parlat\u0131c\u0131 bir madde olan C vitamini i\u00e7erir. Her g\u00fcn limon suyu i\u00e7mek v\u00fccuttaki kolajen miktar\u0131n\u0131 art\u0131rarak k\u0131r\u0131\u015f\u0131kl\u0131klar\u0131n g\u00f6r\u00fcn\u00fcm\u00fcn\u00fc azalt\u0131r ( 5 ). Bile\u015fenlerinden biri olarak limon suyu i\u00e7eren bir maske uygulamak, ciltteki fazla ya\u011f\u0131 gidermeye yard\u0131mc\u0131 olur ve akne ve sivilceleri azalt\u0131r. Limon suyu ayr\u0131ca karaci\u011feri toksinlere kar\u015f\u0131 sava\u015fmas\u0131 i\u00e7in uyar\u0131r.<\/p>\n
Soya s\u00fct\u00fc , \u00f6l\u00fc h\u00fccrelerin yenilenmesine yard\u0131mc\u0131 olan ve cildi nemlendiren E vitaminini olu\u015fturdu\u011fu i\u00e7in en zengin i\u00e7eceklerden biridir . Ciltteki elastin ve kolajen seviyelerini koruyarak k\u0131r\u0131\u015f\u0131kl\u0131k olu\u015fumunu engeller. Soyadaki flavonlar, cildin gen\u00e7 dokusunu s\u0131k\u0131la\u015ft\u0131rmak ve korumak i\u00e7in gerekli olan kolajen seviyelerini koruma g\u00fcc\u00fcne sahiptir.<\/p>\n
Ye\u015fil \u00e7ay basit g\u00f6r\u00fcnebilir, ancak serbest radikalleri yok eden ve b\u00f6ylece ya\u015flanma s\u00fcrecini yava\u015flatan bir antioksidan olan polifenollerden olu\u015fur. Cilt ayr\u0131ca h\u00fccrelere zarar verebilecek g\u00fcne\u015fin UV \u0131\u015f\u0131nlar\u0131ndan korunur. Ayr\u0131ca ye\u015fil \u00e7ay\u0131n iltihap \u00f6nleyici ve kanser \u00f6nleyici \u00f6zellikleri vard\u0131r.<\/p>\n
Kakao i\u00e7ece\u011fi do\u011frudan cilde uygulanabilir veya i\u00e7ecek olarak kullan\u0131labilir. Kan damarlar\u0131n\u0131n i\u015flevini art\u0131rabilen ve y\u00fcksek tansiyon, diyabet veya b\u00f6brek hastal\u0131\u011f\u0131 risklerini azaltabilen flavanoller a\u00e7\u0131s\u0131ndan zengindir. Kakao, kan ak\u0131\u015f\u0131n\u0131 iyile\u015ftirir ve kolesterol birikimini \u00f6nler. Cilde uyguland\u0131\u011f\u0131nda cildin elastikiyetini artt\u0131r\u0131r. Kakao cildi yumu\u015fat\u0131r, temizler ve detoksifiye eder.<\/p>\n
Pancar meyvesi, sistemdeki toksinleri atarak kan\u0131 temizler. Kolajen sentezine yard\u0131mc\u0131 olan ve kuru cildi \u00f6nleyen C vitamini bak\u0131m\u0131ndan y\u00fcksektir. Ayr\u0131ca pancar suyu , mak\u00fcler dejenerasyonu, yani g\u00f6rme kayb\u0131na neden olan bir g\u00f6z hastal\u0131\u011f\u0131n\u0131 \u00f6nleyen karotenoidlere sahiptir.<\/p>\n
Havu\u00e7 suyu, antioksidan \u00f6zelliklere sahip C vitamini ile donat\u0131lm\u0131\u015ft\u0131r. K\u0131r\u0131\u015f\u0131kl\u0131k g\u00f6r\u00fcn\u00fcm\u00fcne kar\u015f\u0131 sava\u015fmak i\u00e7in h\u00fccre d\u00f6ng\u00fcs\u00fcn\u00fc artt\u0131r\u0131r. Havu\u00e7ta bulunan bir antioksidan olan beta karoten, cildi serbest radikallerden korur. Havu\u00e7ta bulunan karotenoidler cildi g\u00fcne\u015f yan\u0131klar\u0131na kar\u015f\u0131 korur. Havu\u00e7, bunamaya neden olabilecek iltihab\u0131 azaltan luteolin ve flavonoid a\u00e7\u0131s\u0131ndan da zengindir.<\/p>\n
K\u0131r\u0131\u015f\u0131kl\u0131k g\u00f6r\u00fcn\u00fcm\u00fcn\u00fc azaltan sitrik asit gibi y\u00fcksek d\u00fczeyde besin i\u00e7erir. Portakal suyundaki sitrik asit cildin pul pul d\u00f6k\u00fclmesine yard\u0131mc\u0131 olur, b\u00f6ylece cildin genel g\u00f6r\u00fcn\u00fcm\u00fcn\u00fc iyile\u015ftirir. Ayr\u0131ca kolajen sentezine yard\u0131mc\u0131 olan C vitamini a\u00e7\u0131s\u0131ndan da zengindir. Ayr\u0131ca portakal suyu kilo vermeye yard\u0131mc\u0131 olabilir. Besinlerin daha iyi emilmesi i\u00e7in sabahlar\u0131 a\u00e7 karn\u0131na i\u00e7ilmelidir.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Bu arka plana kar\u015f\u0131, son zamanlarda insanlar\u0131n g\u00fczelli\u011fin temellerine geri d\u00f6nd\u00fc\u011f\u00fc y\u00fckselen bir dalga var. Cildimizi gen\u00e7 ve sa\u011fl\u0131kl\u0131 tutmak i\u00e7in uzun bir yol kat eden ya\u015fam tarz\u0131 temelli giri\u015fimleri benimsemeye y\u00f6nelik \u00e7a\u011fr\u0131lar yap\u0131ld\u0131. Kan\u0131ta dayal\u0131 uygulamalar, do\u011fal olarak mevcut birka\u00e7 se\u00e7ene\u011fi benimseyerek cildimizi gen\u00e7 ve parlak tutabilece\u011fimizi g\u00f6steriyor. Bununla birlikte, bu uygulamalara daha derinlemesine …<\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":35546,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[8],"tags":[],"class_list":["post-35545","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-yasam"],"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/adanaseshaber.com.tr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/35545","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/adanaseshaber.com.tr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/adanaseshaber.com.tr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/adanaseshaber.com.tr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/8"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/adanaseshaber.com.tr\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=35545"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/adanaseshaber.com.tr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/35545\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":35547,"href":"https:\/\/adanaseshaber.com.tr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/35545\/revisions\/35547"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/adanaseshaber.com.tr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/35546"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/adanaseshaber.com.tr\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=35545"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/adanaseshaber.com.tr\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=35545"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/adanaseshaber.com.tr\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=35545"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}