COVID-19’un uzun vadeli etkilerini ya\u015fayan bir grup insan\u0131n par\u00e7as\u0131 olabilirsiniz. \u0130ster uzun s\u00fcreli COVID, ister uzun s\u00fcreli COVID veya kronik COVID olsun, terimlerin hepsi ayn\u0131 anlama gelir: H\u00e2l\u00e2 %100 de\u011filsiniz.<\/p>\n
Ve kendinizi s\u00fcrekli yorgun veya bitkin hissetti\u011finizde ve ayr\u0131ca nefes darl\u0131\u011f\u0131 hissetti\u011finizde sinir bozucu olabilir.<\/p>\n
Peki, uzun s\u00fcreli COVID-19’unuz olup olmad\u0131\u011f\u0131n\u0131 nas\u0131l anlars\u0131n\u0131z ve daha iyi hissetmek i\u00e7in ne yapabilirsiniz?<\/p>\n
G\u00f6\u011f\u00fcs hastal\u0131klar\u0131 uzman\u0131 ve yo\u011fun bak\u0131m uzman\u0131 Michael Ghobrial, MD, COVID-19 olanlarda yorgunluk ve nefes darl\u0131\u011f\u0131n\u0131n nas\u0131l oyalanabilece\u011fini a\u00e7\u0131kl\u0131yor.<\/p>\n
“Uzun s\u00fcreli COVID” i\u00e7in evrensel bir klinik tan\u0131m yoktur, ancak Hastal\u0131k Kontrol ve \u00d6nleme Merkezleri (CDC), “COVID-19’a neden olan vir\u00fcsle enfekte olan baz\u0131 ki\u015filerin enfeksiyonlar\u0131ndan uzun vadeli etkiler ya\u015fayabilece\u011fi bilinmektedir. COVID sonras\u0131 ko\u015fullar (PCC) veya uzun s\u00fcreli COVID olarak.\u201d<\/p>\n
Bu semptomlar\u0131 ve bireyleri nas\u0131l etkilediklerini anlamak i\u00e7in ara\u015ft\u0131rmalar devam ederken, birka\u00e7 \u015fey biliyoruz:<\/p>\n
COVID-19 olan herkes, hafif semptomlar\u0131 olan veya hi\u00e7 semptomu olmayanlar bile COVID sonras\u0131 ko\u015fullar ya\u015fayabilir.<\/p>\n
Ancak uzun s\u00fcreli COVID, genellikle ciddi bir COVID-19 vakas\u0131 olanlarda bulunur.<\/p>\n
A\u015f\u0131lanmayan ve daha sonra enfekte olanlar\u0131n uzun s\u00fcreli COVID riski daha y\u00fcksektir.<\/p>\n
Muhtemelen negatif test yapabilir veya COVID-19 ile enfekte oldu\u011funuzu bilmiyor olabilirsiniz ve yine de uzun s\u00fcreli COVID semptomlar\u0131 ya\u015fayabilirsiniz.<\/p>\n
Asl\u0131nda, bir \u00e7al\u0131\u015fma, COVID-19 olan 8 ki\u015fiden 1’inin, enfekte olduktan \u00fc\u00e7 ay sonras\u0131na kadar semptomlar ya\u015fayaca\u011f\u0131n\u0131 g\u00f6steriyor.<\/p>\n
Dr. Ghobrial, “Genel olarak kad\u0131nlar\u0131n, e\u015flik eden hastal\u0131klar\u0131 veya \u015fiddetli COVID-19 enfeksiyonu olanlar\u0131n yan\u0131 s\u0131ra Afrika k\u00f6kenli Amerikal\u0131 pop\u00fclasyonun di\u011fer gruplara k\u0131yasla daha fazla kal\u0131c\u0131l\u0131k semptomlar\u0131na sahip oldu\u011fu g\u00f6sterildi” diyor.<\/p>\n
COVID-19 ile ikinci veya \u00fc\u00e7\u00fcnc\u00fc kez yeniden enfekte olursan\u0131z, uzun s\u00fcreli COVID geli\u015ftirmeniz de m\u00fcmk\u00fcnd\u00fcr.<\/p>\n
Elbette hepimiz zaman zaman yoruluyoruz. Ancak yorgunluk ya\u015fad\u0131\u011f\u0131n\u0131zda, \u00e7al\u0131\u015fma \u015feklinizi etkileyecek noktaya kadar a\u015f\u0131r\u0131 yorgun olursunuz. Sabahlar\u0131 kalkmakta ve g\u00fcn\u00fc atlatmakta zorluk \u00e7ekebilirsiniz. \u0130\u015finiz ve \u00f6zel hayat\u0131n\u0131z da ac\u0131 \u00e7ekmeye ba\u015flayabilir.<\/p>\n
Yorgunluk, uzun s\u00fcreli COVID hastalar\u0131nda bildirilen en yayg\u0131n semptomlardan biri olabilir.<\/p>\n
Asl\u0131nda, yak\u0131n tarihli bir \u00e7al\u0131\u015fma, ba\u015flang\u0131\u00e7ta COVID-19 olan ki\u015filerin neredeyse %70’inin, ilk enfeksiyondan \u00fc\u00e7 ila 12 ay sonra hala yorgunluk ya\u015fad\u0131klar\u0131n\u0131 bildirdi\u011fini g\u00f6steriyor.<\/p>\n
Peki, s\u0131radan bir yorgunluk ya da daha fazlas\u0131 aras\u0131ndaki fark\u0131 nas\u0131l anlars\u0131n\u0131z? Uzun s\u00fcreli COVID ile, \u00e7ok ge\u00e7 kalmaktan veya yorucu bir antrenmandan sonra bitkin hissetmekten daha yorgun hissetmektir.<\/p>\n
Dr. Ghobrial, \u201c\u0130nsanlar\u0131n daha \u00f6nce hissetmediklerini bildirdi\u011fi bir duygu\u201d diyor. “Farkl\u0131 bir deneyim, farkl\u0131 bir duygu.”<\/p>\n
Dr. Ghobrial, devam eden yorgunlu\u011funuz hakk\u0131nda bir sa\u011fl\u0131k uzman\u0131yla konu\u015fman\u0131n \u00e7ok \u00f6nemli oldu\u011funu s\u00f6yl\u00fcyor.<\/p>\n
Yorgunlu\u011funuzun nedenini belirlemek i\u00e7in doktorunuzla birlikte \u00e7al\u0131\u015fmak da \u00f6nemlidir, ancak bu yorgunluk hissini y\u00f6netmenize yard\u0131mc\u0131 olmak i\u00e7in yapabilece\u011finiz ya\u015fam tarz\u0131 de\u011fi\u015fiklikleri vard\u0131r:<\/p>\n
Kaliteli uykuya odaklanmak.<\/p>\n
Alkol\u00fc s\u0131n\u0131rlamak.<\/p>\n
Sa\u011fl\u0131kl\u0131 bir diyet yemek.<\/p>\n
Stresinizi y\u00f6netmek.<\/p>\n
S\u0131k s\u0131k egzersiz yapmak.<\/p>\n
Sa\u011fl\u0131kl\u0131 bir kiloyu korumak.<\/p>\n
G\u00fcn boyunca mola vermek.<\/p>\n
Uzun s\u00fcreli COVID’de nefes darl\u0131\u011f\u0131<\/p>\n
Dispne olarak bilinen nefes darl\u0131\u011f\u0131, g\u00f6\u011fs\u00fcn\u00fczde s\u0131k\u0131\u015fma hissidir. Derin nefes almak zor olabilir. \u00c7o\u011fu insan egzersiz yapt\u0131ktan veya ko\u015ftuktan sonra “nefesini toplamaya” \u00e7al\u0131\u015f\u0131rken, uzun s\u00fcreli COVID’niz varsa, sadece y\u00fcr\u00fcyerek veya bir kat merdiven \u00e7\u0131karak nefesiniz kesilebilir veya nefesiniz kesilebilir.<\/p>\n
COVID-19 olduktan sonra nefes darl\u0131\u011f\u0131 hissediyorsan\u0131z, enfeksiyonunuz s\u0131ras\u0131nda solunum sisteminizin hasar g\u00f6rm\u00fc\u015f olabilece\u011fi anlam\u0131na da gelebilir. X-\u0131\u015f\u0131nlar\u0131 veya BT taramalar\u0131 gibi testler herhangi bir anormallik g\u00f6sterebilir.<\/p>\n
Dr. Ghobrial, \u201cNormal g\u00f6r\u00fcnt\u00fclemeye ra\u011fmen kendi bildirdi\u011fi semptomlar\u0131 olan ki\u015filerin depresyon ve anksiyete ya\u015fama olas\u0131l\u0131\u011f\u0131n\u0131n daha y\u00fcksek oldu\u011funu g\u00f6steren yeni bir \u00e7al\u0131\u015fma var \u201d diyor. \u201cEndi\u015felerini e\u011fitmeye ve hafifletmeye yard\u0131mc\u0131 olmak doktorun rol\u00fc.\u201d<\/p>\n
Ayr\u0131ca nefes darl\u0131\u011f\u0131 ve bunun kalbinize ve kardiyovask\u00fcler sisteminize y\u00fckleyebilece\u011fi stresle ilgili bir endi\u015fe var.<\/p>\n
Dr. Ghobrial, \u201cNefes darl\u0131\u011f\u0131n\u0131z\u0131 telafi etmek i\u00e7in kalbiniz fazla \u00e7al\u0131\u015fmak zorunda kalacak\u201d diye a\u00e7\u0131kl\u0131yor. \u201cHiperventilasyon yap\u0131yorsan\u0131z veya normal nefesten daha h\u0131zl\u0131 nefes al\u0131yorsan\u0131z, beklenen kalp at\u0131\u015f h\u0131z\u0131n\u0131z ve beklenen kan bas\u0131nc\u0131n\u0131z, normal nefes alan birinden daha y\u00fcksek olacakt\u0131r. Ve bu artan kalp at\u0131\u015f h\u0131z\u0131 ve kan bas\u0131nc\u0131, halihaz\u0131rda kardiyovask\u00fcler anormalli\u011fi olan biri i\u00e7in stresli olabilir.”<\/p>\n
\u0130lk COVID-19 enfeksiyonunuzdan alt\u0131 ila sekiz hafta sonra nefes darl\u0131\u011f\u0131 veya di\u011fer solunum yolu hastal\u0131klar\u0131yla u\u011fra\u015f\u0131yorsan\u0131z, belirtileriniz i\u00e7in bir uzmana g\u00f6r\u00fcnmelisiniz.<\/p>\n
Dr. Ghobrial, “Doktorunuz sizi solunum fonksiyonlar\u0131n\u0131 iyile\u015ftirmek i\u00e7in tasarlanm\u0131\u015f \u00f6zel egzersiz programlar\u0131na veya hastalar\u0131n nefes egzersizlerini ger\u00e7ekle\u015ftirmesine yard\u0131mc\u0131 olmak i\u00e7in \u00f6zel olarak e\u011fitilmi\u015f fizyoterapistlere y\u00f6nlendirebilir” diyor.<\/p>\n
Akci\u011fer fonksiyonunuza yard\u0131mc\u0131 olman\u0131n di\u011fer yollar\u0131 \u015funlard\u0131r:<\/p>\n
Egzersiz yapmak.<\/p>\n
\u0130la\u00e7 tedavisi.<\/p>\n
Oksijen tedavisi.<\/p>\n
Uzun s\u00fcredir COVID’iniz oldu\u011funu d\u00fc\u015f\u00fcn\u00fcyorsan\u0131z, bir doktorla konu\u015fmaktan \u00e7ekinmeyin.<\/p>\n
Dr. Ghobrial, \u201cGer\u00e7ekten g\u00f6r\u00fclmeniz, duyulman\u0131z ve semptomlar\u0131n\u0131z\u0131 bildirmeniz gerekiyor\u201d diye vurguluyor.<\/p>\n
Ancak uzun s\u00fcreli COVID i\u00e7in uzmanlar taraf\u0131ndan g\u00f6r\u00fclmek isteyen insanlar i\u00e7in \u00f6nemli bekleme s\u00fcreleri oldu\u011fu konusunda uyar\u0131yor. \u00dclke \u00e7ap\u0131ndaki baz\u0131 klinikler, \u00e7e\u015fitli uzmanl\u0131klar taraf\u0131ndan g\u00f6r\u00fclebilece\u011finiz ve ihtiya\u00e7 duyabilece\u011finiz t\u00fcm testleri alabilece\u011finiz multidisipliner ziyaretlere ba\u015flam\u0131\u015ft\u0131r.<\/p>\n
Ayr\u0131ca, COVID-19’un sizi ve v\u00fccudunuzu tam olarak nas\u0131l etkiledi\u011fini belirlemenin zor olabilece\u011fini bilin.<\/p>\n
Dr. Ghobrial, \u201cBug\u00fcn hen\u00fcz bir testin veya belirli biyobelirte\u00e7lerin semptomlar\u0131 tan\u0131mlayabilece\u011fini g\u00f6steren herhangi bir veri yok\u201d diyor. “Bu nedenle, \u00e7o\u011fu zaman, testlerin ne g\u00f6sterdi\u011fini a\u00e7\u0131kl\u0131yor ve a\u00e7\u0131kl\u0131yoruz ve hastalarla onlar\u0131 rahats\u0131z eden ana bir ila \u00fc\u00e7 semptom hakk\u0131nda konu\u015fuyoruz.”<\/p>\n
Ve unutma, umut var. \u0130yile\u015fmeyi g\u00f6rmek biraz zaman alabilir, ancak doktorunuz sizi rahatlatacak bir \u00e7\u00f6z\u00fcm bulmak i\u00e7in sizinle birlikte \u00e7al\u0131\u015fabilir.<\/p>\n
Dr. Ghobrial, “\u0130zlemeler s\u0131ras\u0131nda insanlar uzun s\u00fcreli COVID semptomlar\u0131n\u0131n iyile\u015fti\u011fini ve g\u00fcnl\u00fck aktivitelerini ger\u00e7ekle\u015ftirebildiklerini s\u00f6ylediler” dedi. \u201c\u0130yile\u015fmeleri g\u00fcnl\u00fck bazda de\u011fil. Daha iyi hissettiklerini fark ettikleri haftadan haftaya veya aydan aya daha \u00e7ok. \u201d<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
COVID-19’un uzun vadeli etkilerini ya\u015fayan bir grup insan\u0131n par\u00e7as\u0131 olabilirsiniz. \u0130ster uzun s\u00fcreli COVID, ister uzun s\u00fcreli COVID veya kronik COVID olsun, terimlerin hepsi ayn\u0131 anlama gelir: H\u00e2l\u00e2 %100 de\u011filsiniz. Ve kendinizi s\u00fcrekli yorgun veya bitkin hissetti\u011finizde ve ayr\u0131ca nefes darl\u0131\u011f\u0131 hissetti\u011finizde sinir bozucu olabilir. Peki, uzun s\u00fcreli COVID-19’unuz olup olmad\u0131\u011f\u0131n\u0131 nas\u0131l anlars\u0131n\u0131z ve daha …<\/p>\n","protected":false},"author":7,"featured_media":35717,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[9],"tags":[],"class_list":["post-35716","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-saglik"],"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/adanaseshaber.com.tr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/35716","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/adanaseshaber.com.tr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/adanaseshaber.com.tr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/adanaseshaber.com.tr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/7"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/adanaseshaber.com.tr\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=35716"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/adanaseshaber.com.tr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/35716\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":35718,"href":"https:\/\/adanaseshaber.com.tr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/35716\/revisions\/35718"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/adanaseshaber.com.tr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/35717"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/adanaseshaber.com.tr\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=35716"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/adanaseshaber.com.tr\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=35716"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/adanaseshaber.com.tr\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=35716"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}