{"id":38243,"date":"2022-09-03T13:05:48","date_gmt":"2022-09-03T10:05:48","guid":{"rendered":"https:\/\/www.adanaseshaber.com\/?p=38243"},"modified":"2022-09-03T13:05:48","modified_gmt":"2022-09-03T10:05:48","slug":"sakin-ac-karinla-yemeyin-faydasindan-cok-zarar-veriyor","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/adanaseshaber.com.tr\/?p=38243","title":{"rendered":"Sak\u0131n a\u00e7 kar\u0131nla yemeyin! Faydas\u0131ndan \u00e7ok zarar veriyor"},"content":{"rendered":"

\u00c7o\u011fu insan m\u00fckemmel kahvalt\u0131y\u0131 d\u00fc\u015f\u00fcn\u00fcrken sabahlar\u0131 bir fincan kahve, biraz yo\u011furt veya biraz taze portakal suyu i\u00e7meye gider. Ne yaz\u0131k ki, \u00e7ok az insan tamamen a\u00e7 karn\u0131na ne yiyip ne yememesi gerekti\u011fini biliyor. Bu yaz\u0131da, sabahlar\u0131 yemekten ka\u00e7\u0131nman\u0131z gereken yiyecekler hakk\u0131nda daha fazla bilgi edineceksiniz. \u0130\u015fte asla a\u00e7 kar\u0131nla yememeniz gereken o besinler:<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

DOMATES<\/h3>\n

Domatesler C vitamini ve di\u011fer bir\u00e7ok besin maddesi ile doludur. Ancak, tanik asit i\u00e7erdi\u011fi i\u00e7in a\u00e7 karn\u0131na domates yemekten ka\u00e7\u0131nmal\u0131s\u0131n\u0131z. Bu asit, midenizde bulunan ve genellikle a\u011fr\u0131l\u0131 mide sorunlar\u0131na neden olabilecek asit miktar\u0131nda art\u0131\u015fa yol a\u00e7acakt\u0131r. Bu nedenle, \u00fclser gibi mide problemleriniz zaten varsa, kendi iyili\u011finiz i\u00e7in bu t\u00fcr asitli yiyeceklerden uzak durman\u0131z en iyisidir.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

GAZLI \u0130\u00c7ECEKLER<\/h3>\n

Bir\u00e7ok insan g\u00fcn\u00fcn herhangi bir saatinde alkols\u00fcz i\u00e7ecekler i\u00e7menin uygun oldu\u011funa inan\u0131r. Ancak, bu tavsiye edilmez. Alkols\u00fcz i\u00e7ecekleri ba\u015fka bir \u015fey yemeden i\u00e7ti\u011finizde mideniz \u00e7ok \u015fi\u015febilir. Daha da k\u00f6t\u00fcs\u00fc, midenizdeki asit seviyesini art\u0131rabilirsiniz. Bunun uzun vadeli etkisi yemek borusu kanseridir. Midenizdeki asit seviyesi \u00e7ok y\u00fcksek oldu\u011funda erozyon da meydana gelebilir. \u00c7ok fazla karbonatl\u0131 su i\u00e7ti\u011finizde Sal mutasyonunun olu\u015fmas\u0131na neden olursunuz. Bir dahaki sefere o soda \u015fi\u015fesine uzanmadan \u00f6nce biraz daha d\u00fc\u015f\u00fcn, olur mu?<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

SHORTCRUST\/PUF B\u00d6REKLER\u0130<\/h3>\n

Sabah erkenden \u00e7o\u011fu insan mutfakta ya da yemek masas\u0131nda g\u00f6rd\u00fc\u011f\u00fc ilk \u015feye uzan\u0131p onu yer ve ko\u015farak evden \u00e7\u0131kar. Kapmak i\u00e7in ilk ve en kolay \u015feylerden biri, puf b\u00f6re\u011fi gibi h\u0131zl\u0131 bir at\u0131\u015ft\u0131rmal\u0131kt\u0131r. Sizi daha dolgun hissettirseler de, en iyisi de\u011filler. Bu at\u0131\u015ft\u0131rmal\u0131klar, mide astar\u0131n\u0131z\u0131 tahri\u015f eden maya ile doludur.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

BAHARATLI Y\u0130YECEKLER<\/h3>\n

Baharatlar yeme\u011finizin tad\u0131n\u0131 ve kokusunu kolayca iyile\u015ftirirken, baharatl\u0131 yiyecekler a\u00e7 karn\u0131na yemek i\u00e7in en iyisi de\u011fildir. Bunun nedeni, daha sonra kramplara ve hatta asidik reaksiyonlara d\u00f6n\u00fc\u015fen mide tahri\u015fine kolayca neden olmalar\u0131d\u0131r. \u00c7ok keskin bir kokuya ve ayr\u0131ca bir tada sahip olduklar\u0131 i\u00e7in haz\u0131ms\u0131zl\u0131\u011f\u0131 kolayca tetiklerler. A\u00e7 karn\u0131na ka\u00e7\u0131nman\u0131z gereken baharat \u00f6rnekleri aras\u0131nda hlot biber, sar\u0131msak ve zencefil bulunur.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

TATLILAR<\/h3>\n

\u015eekerin sindirimi \u00e7ok kolay olabilir, ancak a\u00e7 karn\u0131na girdi\u011finde v\u00fccudunuzun kan\u0131n\u0131zda gerekli seviyelerini korumak i\u00e7in gereken ins\u00fclini salg\u0131lamas\u0131n\u0131 engeller. Bu oldu\u011funda, kolayca g\u00f6z problemleri ya\u015fayabilirsiniz. Daha da k\u00f6t\u00fcs\u00fc, tatl\u0131lar v\u00fccudunuzdaki asit ve alkali dengesini bozar. Bu nedenle, \u015feker hastal\u0131\u011f\u0131n\u0131z varsa veya \u015feker hastal\u0131\u011f\u0131na yakalanma riskiniz varsa, tatl\u0131lardan tamamen ka\u00e7\u0131n\u0131n.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

YO\u011eURT<\/h3>\n

Yo\u011furt, \u015f\u00fcphesiz bir\u00e7ok sa\u011fl\u0131k yarar\u0131na sahip olan bir\u00e7ok laktik asit bakterisi i\u00e7erir. Bununla birlikte, midenizdeki asit miktar\u0131 sayesinde laktik asit a\u00e7 karn\u0131na etkisiz hale gelir. Bu, bu t\u00fcr s\u00fct \u00fcr\u00fcnlerinde bulunan laktik asit bakterilerini \u00f6ld\u00fcr\u00fcr ve daha da fazla asitli\u011fe yol a\u00e7ar. Bu nedenle, yo\u011furtunuzu tercihen iyi bir yemek yedikten bir veya iki saat sonra ve asla a\u00e7 karn\u0131na yememek en iyisidir.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

ARMUT<\/h3>\n

Armutlar \u00e7ok miktarda ham lif i\u00e7erir. A\u00e7 karn\u0131na yedi\u011finizde, hassas mukoza zarlar\u0131na zarar verirsiniz. Bu da mide rahats\u0131zl\u0131klar\u0131na yol a\u00e7ar. Bu nedenle, en az\u0131ndan yulaf ezmesi veya di\u011fer tah\u0131llar gibi bir \u015fey yedikten sonra \u00e7ift yemeniz tavsiye edilir.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

YUMURTA SARISI<\/h3>\n

A\u00e7 kar\u0131nla t\u00fcketmemeniz gereken di\u011fer bir besin ise yumurta sar\u0131s\u0131. yumurta sar\u0131s\u0131 i\u00e7erisinde bulunan ya\u011flar sebebiyle \u00e7ok faydal\u0131 ancak a\u00e7 kar\u0131nla t\u00fcketti\u011finizde mide rahats\u0131zl\u0131klar\u0131na sebep olabiliyor. g\u00fcn boyunca mide a\u011fr\u0131s\u0131 yapabilen yumurta sar\u0131s\u0131n\u0131 genellikle biraz Kahvalt\u0131 yapt\u0131ktan sonra t\u00fcketmek daha faydal\u0131 oluyor.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\u00c7o\u011fu insan m\u00fckemmel kahvalt\u0131y\u0131 d\u00fc\u015f\u00fcn\u00fcrken sabahlar\u0131 bir fincan kahve, biraz yo\u011furt veya biraz taze portakal suyu i\u00e7meye gider. Ne yaz\u0131k ki, \u00e7ok az insan tamamen a\u00e7 karn\u0131na ne yiyip ne yememesi gerekti\u011fini biliyor. Bu yaz\u0131da, sabahlar\u0131 yemekten ka\u00e7\u0131nman\u0131z gereken yiyecekler hakk\u0131nda daha fazla bilgi edineceksiniz. \u0130\u015fte asla a\u00e7 kar\u0131nla yememeniz gereken o besinler: DOMATES Domatesler …<\/p>\n","protected":false},"author":7,"featured_media":38252,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[8],"tags":[],"class_list":["post-38243","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-yasam"],"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/adanaseshaber.com.tr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/38243","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/adanaseshaber.com.tr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/adanaseshaber.com.tr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/adanaseshaber.com.tr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/7"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/adanaseshaber.com.tr\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=38243"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/adanaseshaber.com.tr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/38243\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":38253,"href":"https:\/\/adanaseshaber.com.tr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/38243\/revisions\/38253"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/adanaseshaber.com.tr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/38252"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/adanaseshaber.com.tr\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=38243"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/adanaseshaber.com.tr\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=38243"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/adanaseshaber.com.tr\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=38243"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}