{"id":4035,"date":"2017-03-02T10:43:30","date_gmt":"2017-03-02T07:43:30","guid":{"rendered":"http:\/\/185.149.103.207\/~adanaseshaber\/haber-anne-olmak-isteyenler-dogru-bir-planlama-yapmali-5752.html"},"modified":"2017-03-02T10:43:30","modified_gmt":"2017-03-02T07:43:30","slug":"anne-olmak-isteyenler-dogru-bir-planlama-yapmali-5752","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/adanaseshaber.com.tr\/?p=4035","title":{"rendered":"ANNE OLMAK \u0130STEYENLER DO\u011eRU B\u0130R PLANLAMA YAPMALI"},"content":{"rendered":"

Sa\u011fl\u0131kl\u0131 bir hamilelik geçirmek ve bebeklerini sa\u011fl\u0131kla kucaklar\u0131na almak isteyen anne adaylar\u0131na sadece hamilelik döneminde de\u011fil, öncesinde de önemli görevler dü\u015füyor. Kad\u0131n Hastal\u0131klar\u0131 ve Do\u011fum Uzman\u0131 Op. Dr. Cüneyt Genç, anne olmak isteyenleri uyararak, “Hamilelik öncesinde ya\u015ftan beslenmeye, sa\u011fl\u0131k kontrollerinden egzersizlere kadar her alanda do\u011fru planlamalar yap\u0131lmal\u0131. <\/span><\/span><\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Sa\u011fl\u0131kl\u0131 gebelik için iyi bir planlama \u015fart” dedi. Peki, hamile kalmak isteyen kad\u0131nlar nelere dikkat etmeli? Hamilelik için hangi ya\u015f aral\u0131\u011f\u0131 uygun, ne yenilmeli ne içilmeli? Tüm bu sorular\u0131n cevaplar\u0131n\u0131 Kad\u0131n Hastal\u0131klar\u0131 ve Do\u011fum Uzman\u0131 Op. Dr. Cüneyt Genç verdi.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

HAM\u0130LE KALMAK \u0130Ç\u0130N HANG\u0130 YA\u015e UYGUN?<\/strong><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

Günümüzde k\u0131rsal kesimde genç ya\u015fta evliliklerin artt\u0131\u011f\u0131n\u0131, büyük kentlerde ise gebelik planlar\u0131n\u0131n ileri ya\u015flara ertelendi\u011fini hat\u0131rlatan Dr. Cüneyt Genç “Hamile kalmak ve bu süreci sa\u011fl\u0131kl\u0131 tamamlamak isteyenler öncelikle gebe kalma ya\u015flar\u0131na dikkat etmelidir. Beden geli\u015fimleri tamamlanmadan hamile kalanlar önemli sorunlarla kar\u015f\u0131la\u015fabilirler. <\/span><\/span><\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Gebe kalmak için ideal ya\u015flar 25 ila 35’tir. 24 ya\u015f alt\u0131ndaki anne adaylar\u0131nda kemik dokusu hala geli\u015fmekte oldu\u011fu için kalsiyum takviyesi yap\u0131lmal\u0131. Gebelikte önerilen günlük kalsiyum miktar\u0131 1200 mg kadar ç\u0131kmaktad\u0131r. Bir bardak, yani 200 mililitre sütte 240 miligram kalsiyum vard\u0131r.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Kalsiyum deste\u011fini ilaç olarak almak böbrek ta\u015f\u0131 riskini artt\u0131raca\u011f\u0131 için mümkün oldu\u011funca besin \u015feklinde takviye etmek uygun olur. Erken ya\u015ftaki gebeliklerde halk aras\u0131nda gebelik zehirlenmesi olarak bilinen \u015fiddetli gebelik tansiyonu-‘preeklempsi’ riski ve kemik çat\u0131 henüz tam geli\u015fmedi\u011fi için sezaryen do\u011fum oran\u0131 daha yüksektir. <\/span><\/span><\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

35 ya\u015f üstü gebeliklerde yumurtalar\u0131n ya\u015flanmas\u0131na ba\u011fl\u0131 olarak do\u011fumsal anomalilerde ve sezaryen ihtimalinde art\u0131\u015f, gebelik \u015fekeri ve gebelik tansiyonu görülebilir. 40 ya\u015f üstü kad\u0131nlarda ise hafif derecede kemik erimesi ba\u015flayabilece\u011finden günlük kalsiyum tüketimine dikkat edilmeli” diye konu\u015ftu.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

HAM\u0130LE KALMAK \u0130Ç\u0130N \u0130DEAL K\u0130LO NED\u0130R?<\/strong><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

Anne adaylar\u0131n\u0131n gebelik s\u0131ras\u0131nda oldu\u011fu gibi hamileli\u011fe haz\u0131rlan\u0131rken de kilolar\u0131na dikkat etmeleri gerekti\u011fini belirten Dr. Cüneyt Genç “sa\u011fl\u0131kl\u0131 gebelik ve sa\u011fl\u0131kl\u0131 bebekler için ya\u015fam \u015feklimizi iyile\u015ftirmeliyiz” dedi ve \u015fu tavsiyelerde bulundu:<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

“Anne adaylar\u0131 hamile kalmak için ideal kiloda olup olmad\u0131klar\u0131n\u0131 çok basit bir hesaplama ile bulabilir, buna uygun planlama ile sa\u011fl\u0131kl\u0131 bir hamilelik sürecine ad\u0131m atabilirler. Vücut kitle indeksi kilonun, boy ölçüsünün metre olarak kendi karesine bölünmesi ile elde edilen de\u011ferdir.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Örne\u011fin kilonuzun 65, boyunuzun ise 1.65 oldu\u011funu varsayal\u0131m. Bu durumda vücut kitle indeksiniz 65\/ ( 1.65×1.65) = 23.8’dir. Vücut kitle indeksi de\u011feri 18’in alt\u0131nda ise zay\u0131f, 25’in üstünde ise kilolusunuz demektir. Yani de\u011fer 18-25 aral\u0131\u011f\u0131nda ise kilonuz hamile kalmak için idealdir. Çok zay\u0131f (40 kilo alt\u0131) ya da fazla kilolu iken gebe kalmak problemlere neden olur.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Ancak \u015funu unutmamak gerekir. Fazla kilolu gebe kalmak, fazla zay\u0131f gebe kalmaktan çok daha fazla soruna yol açar. Gebelik \u015fekeri, damar t\u0131kan\u0131kl\u0131\u011f\u0131, safra ta\u015flar\u0131, insülin direnci, gebelik tansiyonu, do\u011fumda zorluk ve hatta sezaryen ihtimalinde art\u0131\u015f, fazla kilolu gebeliklere e\u015flik edebilir. Bu nedenle gebelik öncesi ideal kiloya ula\u015fmaya gayret edilmelidir.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

S\u0130GARA VE ALKOLÜN GÜVENL\u0130 DOZU YOKTUR<\/strong><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

Gebe kalmay\u0131 dü\u015fünen anne adaylar\u0131 sigara ve alkolden kesinlikle uzak durmal\u0131. Bebe\u011fe zarar vermeyen, güvenli sigara say\u0131s\u0131 ya da alkol dozu yoktur. Azaltmak kesinlikle çözüm de\u011fil, kullan\u0131ld\u0131\u011f\u0131 sürece risk hep vard\u0131r. Fazla sigara kullan\u0131m\u0131 erken do\u011fuma, dü\u015fü\u011fe ve bebe\u011fin az kilo almas\u0131na neden olur.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Alkolün her gün kullan\u0131lmas\u0131 ise bebekte do\u011fumsal sakatl\u0131klara ve zeka gerili\u011fine yol açar. Gebelikte çay ve kahve gibi kafein bar\u0131nd\u0131ran g\u0131dalar\u0131n fazla tüketilmesi hem kans\u0131zl\u0131\u011fa hem de çarp\u0131nt\u0131ya neden oldu\u011fu için risk arz edebilir. \u0130çinde oldu\u011fu tam olarak bilinmeyen bitki çaylar\u0131 da mümkün oldu\u011funca tüketilmemelidir. <\/span><\/span><\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Bu al\u0131\u015fkanl\u0131klar\u0131n gebelik öncesinde b\u0131rak\u0131lmas\u0131 daha uygundur. Di\u011fer bir önemli konu ise et ve et ürünlerinin tüketimi. Çi\u011f et ve ürünlerinin tüketilmesi sonucu bula\u015fan toksoplazma paraziti bebekte çe\u015fitli sakatl\u0131klara yol açabilir. Bu nedenle anne adaylar\u0131 gebelik öncesinde ve s\u0131ras\u0131nda, çi\u011f et ve ürünlerini (past\u0131rma, salam vb.) tüketmemeye özen göstermelidir.”<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

FOL\u0130K AS\u0130T ALIMINA GEBEL\u0130KTEN ÖNCE BA\u015eLAYIN<\/strong><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

Folik asit vitamininin bebekte, kafatas\u0131 ve omurga sistemi sakatl\u0131klar\u0131n\u0131n olu\u015fma ihtimalini azaltaca\u011f\u0131n\u0131 ifade eden Dr. Genç, anne adaylar\u0131na mümkün ise 3 ay önceden folik asit deste\u011fine ba\u015flamalar\u0131 uyar\u0131s\u0131nda bulundu. Hamile kalmadan önce anne adaylar\u0131n\u0131n sa\u011fl\u0131k kontrollerinin yap\u0131lmas\u0131n\u0131n hem gebe kalmak hem de gebeli\u011fi sa\u011fl\u0131kl\u0131 sürdürmek aç\u0131s\u0131ndan önemli oldu\u011funun alt\u0131n\u0131 çizen Dr. Cüneyt Genç, \u015föyle devam etti:<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

“Gebelik öncesi tam kan say\u0131m\u0131, idrar kültürü, bula\u015f\u0131c\u0131 hastal\u0131k testlerine bak\u0131lmas\u0131 ve bu hastal\u0131klar\u0131 geçirmemi\u015f olan anne adaylar\u0131n\u0131n a\u015f\u0131lanmas\u0131 gerekir. Gebe olma ihtimali ta\u015f\u0131yan kad\u0131nlar, içeri\u011fini bilmedikleri ilaçlar\u0131 kullanmamal\u0131, röntgen çektirecekleri zaman gebelik ihtimali hakk\u0131nda mutlaka doktorlar\u0131n\u0131 bilgilendirmelidir. <\/span><\/span><\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

\u015eeker veya epilepsi hastal\u0131\u011f\u0131 ta\u015f\u0131yan anne adaylar\u0131 hamile kalmadan önce mutlaka gerekli önlemleri almal\u0131d\u0131r. Yüksek kan \u015fekeri özellikle dü\u015füklere ve bebekte kalp anomalilerine neden olur. Ortalama kan \u015fekeri düzeyi normale döndükten sonra gebe kal\u0131nmas\u0131 ise bebe\u011fin sakatl\u0131k riskini büyük oranda azaltacakt\u0131r.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Epilepsi ilaçlar\u0131 maalesef bebekte ‘nöral tüp anomalileri’ denilen kafatas\u0131 ve omurga sakatl\u0131\u011f\u0131 risklerini artt\u0131r\u0131yor. Epilepsi hastal\u0131\u011f\u0131 olup gebe kalmay\u0131 dü\u015fünenler ilaç kullan\u0131m\u0131 konusunu mutlaka doktorlar\u0131na dan\u0131\u015fmal\u0131d\u0131r. Ayr\u0131ca epilepsi hastas\u0131 anne adaylar\u0131na, bebekte olu\u015fabilecek anomalileri önlemek için gebelikten 3 ay önce yüksek dozda folik asit takviyesine ba\u015flamay\u0131 tavsiye ediyoruz.”<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

GEBEL\u0130KTE A\u011eIZ VE D\u0130\u015e SA\u011eLI\u011eINA D\u0130KKAT<\/strong><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

Gebelik s\u0131ras\u0131nda ba\u011f\u0131\u015f\u0131kl\u0131k sisteminin zay\u0131flamas\u0131na paralel olarak a\u011f\u0131z ve di\u015f problemlerinin s\u0131k görüldü\u011fünü hat\u0131rlatan Dr. Genç, “Gebelik öncesinde her anne aday\u0131 a\u011f\u0131z ve di\u015f sa\u011fl\u0131\u011f\u0131na önem vermeli ve uzman bir doktor taraf\u0131ndan kontrol edilmelidir. Gerekli tedaviler vaktinde yap\u0131lmal\u0131d\u0131r. Anne adaylar\u0131 gebelik boyunca günde en az iki kez di\u015flerini yumu\u015fak bir f\u0131rça ile f\u0131rçalamal\u0131, gebelik s\u0131ras\u0131nda amalgam dolgular ç\u0131kar\u0131lmamal\u0131d\u0131r” de\u011ferlendirmesinde bulundu.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

EGZERS\u0130ZLERE GEBEL\u0130K ÖNCES\u0130NDE BA\u015eLAYIN<\/strong><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

Egzersizlerin gebelik s\u0131ras\u0131nda ve sonras\u0131nda anne adaylar\u0131na büyük fayda sa\u011flayaca\u011f\u0131n\u0131 belirten Dr. Cüneyt Genç’in sporla ilgili önerileri de \u015föyle:<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

“Hafif tempolu egzersiz hareketlerine gebelik öncesinde ba\u015flanmal\u0131 ve al\u0131\u015fkanl\u0131k geli\u015ftirilmeli. Aksi halde gebelikte olu\u015fan yorgunluk hissi ve de\u011fi\u015fken ruh hali, spor disiplini edinmeyi zorla\u015ft\u0131racakt\u0131r. Hamilelik öncesinde beden yürüyü\u015f, yüzme, gebelik yogas\u0131 ya da gebelik pilatesi gibi hafif tempoda aerobik egzersizlerine al\u0131\u015ft\u0131r\u0131l\u0131rsa do\u011fum da, sonras\u0131nda vücudun toparlanmas\u0131 da kolayla\u015facakt\u0131r.”<\/span><\/span><\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Sa\u011fl\u0131kl\u0131 bir hamilelik geçirmek ve bebeklerini sa\u011fl\u0131kla kucaklar\u0131na almak isteyen anne adaylar\u0131na sadece hamilelik döneminde de\u011fil, öncesinde de önemli görevler dü\u015füyor. Kad\u0131n Hastal\u0131klar\u0131 ve Do\u011fum Uzman\u0131 Op. Dr. Cüneyt Genç, anne olmak isteyenleri uyararak, “Hamilelik öncesinde ya\u015ftan beslenmeye, sa\u011fl\u0131k kontrollerinden egzersizlere kadar her alanda do\u011fru planlamalar yap\u0131lmal\u0131.   Sa\u011fl\u0131kl\u0131 gebelik için iyi bir planlama \u015fart” …<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":4037,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[9],"tags":[2252,2055,3337,6161,3158,2164,6724],"class_list":["post-4035","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-saglik","tag-anne","tag-bir","tag-dogru","tag-isteyenler","tag-olmak","tag-planlama","tag-yapmali"],"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/adanaseshaber.com.tr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/4035","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/adanaseshaber.com.tr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/adanaseshaber.com.tr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/adanaseshaber.com.tr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/adanaseshaber.com.tr\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=4035"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/adanaseshaber.com.tr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/4035\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/adanaseshaber.com.tr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/4037"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/adanaseshaber.com.tr\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=4035"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/adanaseshaber.com.tr\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=4035"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/adanaseshaber.com.tr\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=4035"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}