{"id":4603,"date":"2017-03-10T10:13:14","date_gmt":"2017-03-10T07:13:14","guid":{"rendered":"http:\/\/185.149.103.207\/~adanaseshaber\/haber-kadin-dis-hekimlerine-beslenmenin-altin-kurallari-anlatildi-5897.html"},"modified":"2017-03-10T10:13:14","modified_gmt":"2017-03-10T07:13:14","slug":"kadin-dis-hekimlerine-beslenmenin-altin-kurallari-anlatildi-5897","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/adanaseshaber.com.tr\/?p=4603","title":{"rendered":"Kad\u0131n Di\u015f Hekimlerine Beslenmenin Alt\u0131n Kurallar\u0131 Anlat\u0131ld\u0131"},"content":{"rendered":"

DT. GÜLER, “D\u0130\u015e HEK\u0130ML\u0130\u011e\u0130 KADIN A\u011eIRLI\u011eI OLAN B\u0130R MESLEK GURUBU HAL\u0130NE GEL\u0130YOR”<\/span><\/span><\/strong><\/p>\n

Adana Plaza Otelde gerçekle\u015ftirilen etkinlikte Türkiye de kad\u0131n di\u015f hekimlerinin oran\u0131n\u0131n erkek di\u015f hekimleriyle neredeyse e\u015fit durumda oldu\u011funu ifade eden Adana Di\u015f Hekimleri Odas\u0131 Ba\u015fkan\u0131 Dt. Fatih Güler, yapt\u0131\u011f\u0131 konu\u015fmada “Ülke genelinde kad\u0131n di\u015f hekimi oran\u0131 49.5 erkek di\u015f hekimi 50.5’tur. Önümüzdeki y\u0131llarda bu say\u0131 kad\u0131nlar lehine daha da artacakt\u0131r. <\/span><\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Di\u015f hekimli\u011fi kad\u0131n a\u011f\u0131rl\u0131\u011f\u0131 olan bir meslek gurubu haline geliyor. Türkiye geneline bakt\u0131\u011f\u0131m\u0131zda çal\u0131\u015fan kad\u0131n oran\u0131 35’ler civar\u0131nda. Meclis, bakanl\u0131k, valilik ve rektörlük gibi yerlerde kad\u0131n a\u011f\u0131rl\u0131\u011f\u0131n\u0131n azl\u0131\u011f\u0131n\u0131 hissediyoruz. Bu konuda en ileri ülke Norveç. Bakanl\u0131k ve yönetim kadrolar\u0131nda kad\u0131n erkek da\u011f\u0131l\u0131m\u0131 e\u015fit. <\/span><\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Ülkemizde de yak\u0131n zamanda bu ivmenin birçok kademeye yans\u0131yaca\u011f\u0131na olan inanc\u0131mla ba\u015fta \u015fehit annesi kad\u0131nlar\u0131m\u0131z\u0131n, meslekta\u015flar\u0131m\u0131n ve emekçi tüm kad\u0131nlar\u0131m\u0131z\u0131n bu anlaml\u0131 günlerini kutluyorum. Her alanda kad\u0131na verilen de\u011ferin onurlar\u0131m\u0131z\u0131 yükseltecek seviyede olmas\u0131n\u0131 diliyorum.” Diye konu\u015ftu.<\/span><\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

DYT. AYDIN, “YED\u0130\u011e\u0130N\u0130Z KADAR KALOR\u0130 YAKMALISINIZ”<\/span><\/span><\/strong><\/p>\n

Sa\u011fl\u0131kl\u0131 ve do\u011fru beslenmek için zengin olman\u0131n gerekmedi\u011fini, sadece bilgili, beslenme konusunda e\u011fitimli  tüketici olmak gerekti\u011fini söyleyen Beslenme ve Diyet Uzman\u0131 Nilgün Ayd\u0131n, “Yüksek tansiyon, yüksek kolesterol, trigliserit, obesite, kalp, felç, diyabet 2, Alzheimer ve baz\u0131 kanserlere kar\u015f\u0131 kendinizi sadece siz koruyabilirsiniz. Vücudunuzun ihtiyac\u0131 olan tüm de\u011ferli besinleri, besin gruplar\u0131n\u0131, seçimlerinizi ders çal\u0131\u015f\u0131r gibi çal\u0131\u015f\u0131n, ö\u011frenin ve uygulay\u0131n. <\/span><\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Yedi\u011finiz kadar kalori yakmal\u0131s\u0131n\u0131z. Aktif olun, spor yap\u0131n. Günde en az 30 dakika aerobik, yani hoplay\u0131p z\u0131playarak jimnastik idealdir veya 45 – 60 dakika terleyerek h\u0131zla yürüyün. Tüm yiyecek gruplar\u0131ndan, de\u011fi\u015fik ak\u0131ll\u0131, dengeli ve besleyici yiyecekler seçin. Omega 3 vücut taraf\u0131ndan yap\u0131lmayan, d\u0131\u015far\u0131dan al\u0131nmas\u0131 gereken doymam\u0131\u015f ya\u011f asitlerinden biridir; Beyin, göz ve sinir sisteminin normal geli\u015fimine Kalp-damar sa\u011fl\u0131\u011f\u0131n\u0131n korunmas\u0131na yard\u0131mc\u0131 olur. Haftada en az 2 veya daha fazla \u0131zgarada, ya\u011fl\u0131ca olan, 125 -150 gram bal\u0131k yemek idealdir.  Ceviz, badem, keten tohumu unu, tofu, kanola s\u0131v\u0131 ya\u011f\u0131 ve soya fasülyesi ya\u011f\u0131 ve bal\u0131k ya\u011f\u0131 omega 3 bar\u0131nd\u0131r\u0131r. Zeytin ya\u011f\u0131, ceviz ve badem ya\u011f\u0131 bu anlamda zengindir.” Dedi.<\/span><\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

HERKES GÜNDE ENAZ 2 L\u0130TRE SU \u0130ÇMEL\u0130D\u0130R<\/span><\/span><\/strong><\/p>\n

Herkesin günde 2 litre su içmesi gerekti\u011finin önemine de de\u011finen Nilgün Ayd\u0131n, \u0130çine \u015feker, glikoz, früktoz eklenmi\u015f tüm yiyecekleri ve içecekleri, \u015fekerli, meyveli vb. yo\u011furtlar\u0131 sat\u0131n al\u0131nmamas\u0131 konusunda uyar\u0131da bulunarak “yemeyin, çocuklar\u0131n\u0131za yedirmeyin, içermeyin” dedi.<\/span><\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Adana Di\u015f Hekimleri Odas\u0131 Ba\u015fkan\u0131 Dt. Fatih Güler’in Beslenme ve Diyet Uzman\u0131 Nilgün Ayd\u0131n’a plaket vermesinin ard\u0131ndan verilen yeme\u011fin yenilmesi ile 8 Mart pastas\u0131 kesilerek kad\u0131n di\u015f hekimlerine ikram edildi.<\/span><\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

DT. GÜLER, “D\u0130\u015e HEK\u0130ML\u0130\u011e\u0130 KADIN A\u011eIRLI\u011eI OLAN B\u0130R MESLEK GURUBU HAL\u0130NE GEL\u0130YOR” Adana Plaza Otelde gerçekle\u015ftirilen etkinlikte Türkiye de kad\u0131n di\u015f hekimlerinin oran\u0131n\u0131n erkek di\u015f hekimleriyle neredeyse e\u015fit durumda oldu\u011funu ifade eden Adana Di\u015f Hekimleri Odas\u0131 Ba\u015fkan\u0131 Dt. Fatih Güler, yapt\u0131\u011f\u0131 konu\u015fmada “Ülke genelinde kad\u0131n di\u015f hekimi oran\u0131 49.5 erkek di\u015f hekimi 50.5’tur. Önümüzdeki y\u0131llarda …<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":4605,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[9],"tags":[3858,2213,3338,2551,7187,3802,6357],"class_list":["post-4603","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-saglik","tag-altin","tag-anlatildi","tag-beslenmenin","tag-dis","tag-hekimlerine","tag-kadin","tag-kurallari"],"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/adanaseshaber.com.tr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/4603","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/adanaseshaber.com.tr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/adanaseshaber.com.tr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/adanaseshaber.com.tr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/adanaseshaber.com.tr\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=4603"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/adanaseshaber.com.tr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/4603\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/adanaseshaber.com.tr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/4605"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/adanaseshaber.com.tr\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=4603"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/adanaseshaber.com.tr\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=4603"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/adanaseshaber.com.tr\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=4603"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}