{"id":5700,"date":"2017-03-27T07:20:21","date_gmt":"2017-03-27T04:20:21","guid":{"rendered":"http:\/\/185.149.103.207\/~adanaseshaber\/haber-cocugunuzla-yapabileceginiz-10-aktivite-6173.html"},"modified":"2017-03-27T07:20:21","modified_gmt":"2017-03-27T04:20:21","slug":"cocugunuzla-yapabileceginiz-10-aktivite-6173","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/adanaseshaber.com.tr\/?p=5700","title":{"rendered":"\u00c7ocu\u011funuzla yapabilece\u011finiz 10 aktivite"},"content":{"rendered":"

Tüm çocuklar, günde en az bir saat fiziksel olarak aktif olmal\u0131d\u0131r. Çocu\u011funuzu cesaretlendirerek, yapmaktan ho\u015fland\u0131\u011f\u0131 aktiviteyi bulmas\u0131 için yard\u0131mc\u0131 olabilir ve bunu aile ya\u015fant\u0131n\u0131za kazand\u0131rabilirsiniz. Ço\u011fu çocuk parklarda ko\u015fmay\u0131 ve oyun alanlar\u0131nda oynamay\u0131 sever.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Çocuklukta fiziksel aktivitenin bu denli önemli olmas\u0131n\u0131n bir sebebi, sa\u011fl\u0131kl\u0131 bir kiloda kalmay\u0131 sa\u011flamas\u0131d\u0131r. Fakat bu tek sebep de\u011fil, fiziksel aktivite çocu\u011funuzun dünyay\u0131 ve kendisini ke\u015ffetmesini sa\u011flar. Güçlü kaslar ve sa\u011fl\u0131kl\u0131 kemik geli\u015fimine yard\u0131mc\u0131 oldu\u011fu kadar, özgüvenini yükseltir.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Peki bütün aile için egzersizi nas\u0131l e\u011flenceye dönü\u015ftürebiliriz? <\/span><\/span><\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Uzmanlar\u0131na kulak verelim:<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

1. Yürüyü\u015fe ç\u0131k\u0131n veya çocuklar\u0131n\u0131zla okula giderken, okuldan dönerken mümkün oldu\u011funca bisiklet kullan\u0131n.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

2. Okul tatilinde, onlarla bir s\u0131\u011f\u0131nak ya da a\u011faç ev in\u015fa edin ya da gözetim alt\u0131nda onlar\u0131 a\u011façlara t\u0131rmanmaya özendirin.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

3. Kapal\u0131 veya aç\u0131k mekanlarda, patenle kaymaya ve kaykaya gidin. K\u0131\u015f\u0131n, buz pateni yapabilirsiniz. Ayr\u0131ca çocuklar scooterlar\u0131 da sever.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

4. E\u011flenceli bir ko\u015fu veya hay\u0131rseverlik için bir yürüyü\u015f gibi birlikte caba sarf edece\u011finiz, mücadele edece\u011finiz bir <\/span>fiziksel aktivite<\/span><\/a> seçin.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

5. Köpe\u011finizi yürüyü\u015fe ç\u0131kar\u0131n. E\u011fer kendi köpe\u011finiz yoksa, kom\u015funuza sorabilir veya arkada\u015f\u0131n\u0131z\u0131n köpe\u011fini yürüyü\u015fe ç\u0131karabilirsiniz.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

6. Çocuklar\u0131n\u0131z\u0131 sporda, kulüplerde veya di\u011fer ilgilenebilece\u011fi aktivitelerde destekleyin. Bir hafta sonu kulübüne kat\u0131lmak gruplara olan ba\u011fl\u0131l\u0131\u011f\u0131n\u0131 güçlendirecek ve düzenli egzersiz yapmas\u0131n\u0131 sa\u011flayacakt\u0131r.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

7. Çocu\u011funuzla aktif olarak yapabilece\u011finiz bir \u015fey için her hafta sonu vakit yarat\u0131n. Frizbi veya parkta futbol oynamak, tramboline ç\u0131kmak veya kapal\u0131 mekanlarda t\u0131rmanma yapmak gibi.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

8. Uçurtma uçurun…<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

9. Sahil tatili yapmay\u0131 deneyin, kuma ayaklar\u0131n\u0131 de\u011fdirdiklerinde, çocuklar egzersiz yapman\u0131n pek çok yolunu bulur, çe\u015fitli oyunlar, yüzme, ve ko\u015fma gibi. Veya aktivite odakl\u0131 bir tatili tercih edebilirsiniz.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

10. \u015eehir parklar\u0131n\u0131 ve buralardaki etkinlikleri takip ederek aktivite dolu bir gün geçirebilirsiniz.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Tüm çocuklar, günde en az bir saat fiziksel olarak aktif olmal\u0131d\u0131r. Çocu\u011funuzu cesaretlendirerek, yapmaktan ho\u015fland\u0131\u011f\u0131 aktiviteyi bulmas\u0131 için yard\u0131mc\u0131 olabilir ve bunu aile ya\u015fant\u0131n\u0131za kazand\u0131rabilirsiniz. Ço\u011fu çocuk parklarda ko\u015fmay\u0131 ve oyun alanlar\u0131nda oynamay\u0131 sever.   Çocuklukta fiziksel aktivitenin bu denli önemli olmas\u0131n\u0131n bir sebebi, sa\u011fl\u0131kl\u0131 bir kiloda kalmay\u0131 sa\u011flamas\u0131d\u0131r. Fakat bu tek sebep de\u011fil, fiziksel …<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":5702,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[8],"tags":[2010,5692,6538,8048],"class_list":["post-5700","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-yasam","tag-2010","tag-aktivite","tag-cocugunuzla","tag-yapabileceginiz"],"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/adanaseshaber.com.tr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/5700","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/adanaseshaber.com.tr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/adanaseshaber.com.tr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/adanaseshaber.com.tr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/adanaseshaber.com.tr\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=5700"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/adanaseshaber.com.tr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/5700\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/adanaseshaber.com.tr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/5702"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/adanaseshaber.com.tr\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=5700"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/adanaseshaber.com.tr\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=5700"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/adanaseshaber.com.tr\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=5700"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}