{"id":6494,"date":"2020-06-06T09:19:15","date_gmt":"2020-06-06T06:19:15","guid":{"rendered":"http:\/\/185.149.103.207\/~adanaseshaber\/haber-bas-agrisi-ve-yorgunluk-sebeplerine-dikkat-11923.html"},"modified":"2020-06-06T09:19:15","modified_gmt":"2020-06-06T06:19:15","slug":"bas-agrisi-ve-yorgunluk-sebeplerine-dikkat-11923","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/adanaseshaber.com.tr\/?p=6494","title":{"rendered":"BA\u015e A\u011eRISI VE YORGUNLUK SEBEPLER\u0130NE D\u0130KKAT"},"content":{"rendered":"
\n

Yorgunluk, depresyon, uyku bozukluklar\u0131 ve fibromiyalji gibi birçok durumun ortak bir belirtisidir. Yorgunluk ve enerji eksikli\u011fi, migren ba\u015f a\u011fr\u0131s\u0131ndan mustarip insanlarda s\u0131k görülen \u015fikâyetlerdir.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

Ba\u015f a\u011fr\u0131s\u0131 ve yorgunlu\u011fun birlikte olmas\u0131 s\u0131k görülen bir durumdur. Bu iki semptom aras\u0131ndaki ili\u015fkiye daha yak\u0131ndan bakal\u0131m.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Birçok hastal\u0131k, ba\u015f a\u011fr\u0131s\u0131 ve halsizli\u011fe sebep olabilir<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

Yorgunluk ve ba\u015f a\u011fr\u0131s\u0131 birçok durumun ortak belirtileridir. Bu sorunlar\u0131n baz\u0131lar\u0131 ciddi olarak kabul edilmez. Bununla birlikte, baz\u0131lar\u0131 ya\u015fam tarz\u0131 de\u011fi\u015fiklikleri ve\/veya tedavi gerektirebilir. Baz\u0131lar\u0131 da çok daha ciddi, hayat\u0131 tehdit eden hastal\u0131klar\u0131n bir belirtisidir.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

Ba\u015f a\u011fr\u0131s\u0131 ve halsizlik nedenlerini göz önünde bulundurdu\u011funuzda, uyku düzeniniz, diyetiniz ve \u015fu anda ald\u0131\u011f\u0131n\u0131z tüm ilaçlar da dâhil olmak üzere ya\u015fam tarz\u0131n\u0131z\u0131 da gözden geçirdi\u011finizden emin olun.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

Hem ba\u015f a\u011fr\u0131s\u0131na hem de yorgunlu\u011fa neden olabilecek faktörler \u015funlard\u0131r.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

1. Migren<\/strong><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Migren, ba\u015f a\u011fr\u0131s\u0131n\u0131n en s\u0131k görülen sebeplerinden biridir. Migrenin öncü semptomlar\u0131 ba\u015f a\u011fr\u0131s\u0131ndan bir iki gün önce ba\u015flayabilir. Bu “progress”<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

a\u015famas\u0131 olarak adland\u0131r\u0131l\u0131r. Bu a\u015famada, birçok insan yorgunluk, depresyon ve dü\u015fük enerji ya\u015far.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

Ba\u015f a\u011fr\u0131s\u0131 ortaya ç\u0131kt\u0131\u011f\u0131nda, bu “atak” a\u015famas\u0131 olarak adland\u0131r\u0131l\u0131r. Di\u011fer belirtiler \u015funlard\u0131r:<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

• mide bulant\u0131s\u0131<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

• kusma<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

• ba\u015f dönmesi<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

• ba\u015f a\u011fr\u0131s\u0131<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

• \u0131\u015f\u0131\u011fa ve sese duyarl\u0131l\u0131k<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

Ba\u015f a\u011fr\u0131s\u0131 kayboldu\u011funda yorgunluk ve ilgisizlik hissedebilirsiniz. Ba\u015f a\u011fr\u0131lar\u0131 günlük ya\u015fam\u0131n\u0131z\u0131 etkilemeye ba\u015flarsa bir doktora görünmelisiniz.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

2. Dehidratasyon<\/strong><\/span><\/span><\/span><\/p>\n<\/div>\n

\n
\n

Birçok insan, yeterince su içmedi\u011finde ba\u015f a\u011fr\u0131s\u0131 çeker. Di\u011fer yayg\u0131n su kayb\u0131 belirtileri aras\u0131nda yorgunluk ve uykuya e\u011filim vard\u0131r.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

Dehidrasyona ba\u011fl\u0131 ba\u015f a\u011fr\u0131lar\u0131 su içtikten sonra birkaç saat içinde kaybolur. Susuz kalman\u0131n neden oldu\u011fu ba\u015f a\u011fr\u0131s\u0131 ve yorgunlu\u011fu önlemek için, günde en az 8 ila 10 bardak su için. Yo\u011fun çal\u0131\u015fma, spor ve s\u0131cak hava su ihtiyac\u0131n\u0131 art\u0131r\u0131r.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

3. \u0130laçlar<\/strong><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Ba\u015f a\u011fr\u0131s\u0131 ve yorgunluk birçok farkl\u0131 ilac\u0131n ortak yan etkisidir. Diüretikler, tansiyon ilaçlar\u0131 gibi baz\u0131 ilaçlar sizi susuz b\u0131rakabilece\u011fi için ba\u015f a\u011fr\u0131s\u0131 ve halsizli\u011fe sebep olabilir.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

Uyku düzenini bozup uykusuzlu\u011fa sebep olan ilaçlar ba\u015f a\u011fr\u0131s\u0131 ve yorgunluk ile ili\u015fkilidir.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

4. Kafein<\/strong><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Kafein merkezi bir sinir sistemi uyar\u0131c\u0131s\u0131d\u0131r. \u0130çti\u011finizden hemen sonra uyan\u0131k hissetmenize ve yorgunlu\u011fu azaltmas\u0131na ra\u011fmen, çok fazla tüketirseniz kafein de uykunuzu etkileyebilir. Kötü uyku yorgunluk ve ba\u015f a\u011fr\u0131s\u0131na sebep olabilir.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

Kafeini diyetinizden ç\u0131karmaya karar verirseniz, muhtemelen hem ba\u015f a\u011fr\u0131s\u0131 hem de halsizlik ya\u015fars\u0131n\u0131z (al\u0131\u015fkanl\u0131\u011f\u0131n terkedilmesi).<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

5. Kronik yorgunluk sendromu<\/strong><\/span><\/span><\/span><\/p>\n<\/div>\n

\n

Kronik yorgunluk sendromunun (CFS) ana semptomu, en az 4 ay süren ve dinlenmeyle düzelmeyen \u015fiddetli ve aktiviteyi engelleyici yorgunluktur. Di\u011fer semptomlar aras\u0131nda s\u0131k görülen ba\u015f a\u011fr\u0131lar\u0131, kas a\u011fr\u0131s\u0131, eklem a\u011fr\u0131lar\u0131, uyku sorunlar\u0131 ve konsantrasyon sorunlar\u0131 say\u0131labilir.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

6. Fibromiyalji<\/strong><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

Fibromiyalji, yayg\u0131n a\u011fr\u0131 ve genel yorgunluk ile ili\u015fkili kronik bir hastal\u0131kt\u0131r. A\u011fr\u0131 genellikle vücudun birçok bölgesinde tetik nokta olarak da<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

adland\u0131r\u0131lan hassas noktalarda ortaya ç\u0131kar. Fibromiyalji hastalar\u0131nda s\u0131k s\u0131k ba\u015f a\u011fr\u0131lar\u0131 olabilir.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

7. Uyku bozukluklar\u0131<\/strong><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

Uykusuzluk, huzursuz bacak sendromu, bruxism (geceleri di\u015flerinizi s\u0131kma) ve uyku apnesi dahil olmak üzere uykunuzu etkileyen herhangi bir rahats\u0131zl\u0131k ba\u015f a\u011fr\u0131s\u0131na ve halsizli\u011fe sebep olabilir. Uyku bozukluklar\u0131 ayr\u0131ca migren ba\u015f a\u011fr\u0131lar\u0131 ile de ili\u015fkilidir. Uyku eksikli\u011fi, vücutta stres hormonu kortizol seviyelerinin yükselmesine neden olur ve bu da ruh halini olumsuz yönde etkileyebilir. Di\u011fer yüksek kortizol semptomlar\u0131 aras\u0131nda kilo al\u0131nmas\u0131, sinirlilik, akne, ba\u015f a\u011fr\u0131s\u0131 ve halsizlik say\u0131labilir.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

8. Beyin sars\u0131nt\u0131s\u0131<\/strong><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

Beyin sars\u0131nt\u0131s\u0131 geçici bir beyin hasar\u0131d\u0131r ve genellikle kafaya gelen travman\u0131n bir sonucudur. Kafa travmas\u0131 geçirdiyseniz ve bir beyin sars\u0131nt\u0131s\u0131 ya\u015fayabilece\u011finizi dü\u015fünüyorsan\u0131z hemen t\u0131bbi yard\u0131m al\u0131n. Ba\u015f a\u011fr\u0131s\u0131 ve yorgunlu\u011fun yan\u0131 s\u0131ra, beyin sars\u0131nt\u0131s\u0131n\u0131n di\u011fer semptomlar\u0131;<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

• bilinçsizlik<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

• haf\u0131za problemleri<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

• sürekli kusma<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

• davran\u0131\u015f de\u011fi\u015fiklikleri<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

• zihinsel kar\u0131\u015f\u0131kl\u0131k<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

• bulan\u0131k görme<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

9. A\u015f\u0131r\u0131 alkol kullanma<\/strong><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

S\u0131z\u0131p kalma, çok fazla alkol alman\u0131n bir sonucudur. Alkolün vücut üzerinde su kaybettirici bir etkisi oldu\u011fundan, ba\u015f a\u011fr\u0131s\u0131na sebep olabilir. Alkol ayr\u0131ca, kan damarlar\u0131n\u0131z\u0131n da ba\u015f a\u011fr\u0131lar\u0131yla ili\u015fkili geni\u015flemesine (vazodilatasyon) neden olur, uykunuzu da engelleyebilir ve sizi ertesi gün uykulu ve yorgun yapar.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

10. So\u011fuk alg\u0131nl\u0131\u011f\u0131 ve grip virüsleri<\/strong><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Ba\u015f a\u011fr\u0131s\u0131 ve yorgunluk, her ikisi de virüslerin sebep oldu\u011fu grip ve genel so\u011fuk alg\u0131nl\u0131\u011f\u0131n\u0131n semptomlar\u0131d\u0131r. Ço\u011fu zaman, ba\u015f a\u011fr\u0131s\u0131 ve halsizli\u011fe,<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

ate\u015f, burun ak\u0131nt\u0131s\u0131, bo\u011faz a\u011fr\u0131s\u0131 ve öksürük gibi di\u011fer semptomlar e\u015flik eder.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

11. Anemi<\/strong><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Anemi, vücudunuzdaki sa\u011fl\u0131kl\u0131 k\u0131rm\u0131z\u0131 kan hücrelerinin say\u0131s\u0131 çok dü\u015fük oldu\u011funda ortaya ç\u0131kar. Anemide, dokulara yeterince oksijen gidemez. Kans\u0131zl\u0131\u011f\u0131n\u0131z varsa, kendinizi yorgun ve zay\u0131f hissedersiniz. Ayr\u0131ca ba\u015f dönmesi ve nefes darl\u0131\u011f\u0131 hissedilebilir ve soluk tenli ve k\u0131r\u0131lgan t\u0131rnaklara sahip olabilirsiniz. Ba\u015f a\u011fr\u0131lar\u0131, aneminin özellikle demir eksikli\u011finden kaynaklanan aneminin ba\u015fka bir semptomudur.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

12. Adet dönemleri<\/strong><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Adet öncesi ve esnas\u0131nda görülen hormonal de\u011fi\u015fiklikler hem ba\u015f a\u011fr\u0131s\u0131na hem de yorgunlu\u011fa neden olabilir. Baz\u0131 kad\u0131nlar menstrüasyon s\u0131ras\u0131nda migren nöbeti ya\u015farlar.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

Ço\u011fu kad\u0131n, döneminden hemen önce bir çe\u015fit premenstrüel sendrom (PMS) ya\u015fam\u0131\u015ft\u0131r. PMS'nin yayg\u0131n belirtileri;<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

• Duygusal de\u011fi\u015fiklikler<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

• Gö\u011füslerde ac\u0131ma<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

• Yorgunluk<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

• Ba\u015f a\u011fr\u0131s\u0131<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

• Yeme iste\u011fi<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

• Uyku düzenindeki de\u011fi\u015fiklikler<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

13. Teknolojik cihazlar\u0131n kullan\u0131m\u0131na ba\u011fl\u0131 göz yorgunlu\u011fu<\/strong><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Bütün gün bilgisayar, tablet veya cep telefonu ekran\u0131na bakmak okul veya i\u015f için gerekli olabilir, ancak gözleriniz için inan\u0131lmaz derecede streslidir. Gözleriniz yoruldu\u011funda ba\u015f\u0131n\u0131z da a\u011fr\u0131r.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

Teknolojik cihazlar\u0131n kullan\u0131m\u0131na ba\u011fl\u0131 göz yorgunlu\u011funun bir ba\u015fka belirtisi genel yorgunluk veya halsizliktir. Konsantre olmakta ya da uyumakta zorluk çekmektir. Göz yorgunlu\u011fuyla mücadele etmek için, ekran\u0131n\u0131zdan 20 dakikada bir, en az 20 saniye boyunca uzak durmaya çal\u0131\u015f\u0131n.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

14. Hamilelik<\/strong><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Ba\u015f a\u011fr\u0131s\u0131 ve yorgunluk, hamilelik belirtilerinin sadece ikisidir. Yorgunluk, progesteron hormonunun yükselmesinin bir sonucudur. Ayn\u0131 \u015fekilde, ba\u015f<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

a\u011fr\u0131lar\u0131 hamilelik s\u0131ras\u0131nda hormonal de\u011fi\u015fiklikler ve kan hacmindeki de\u011fi\u015fimlerden kaynaklanabilir.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

15. Lupus hastal\u0131\u011f\u0131<\/strong><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Sistemik lupus eritematozus (SLE) veya k\u0131saca lupus, kronik otoimmün bir hastal\u0131kt\u0131r. Ba\u011f\u0131\u015f\u0131kl\u0131k sisteminiz yanl\u0131\u015fl\u0131kla kendi vücudunuza sald\u0131rd\u0131\u011f\u0131nda, otoimmün bir hastal\u0131k olu\u015fur.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

Lupus belirtileri çe\u015fitlidir.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

• \u015eiddetli yorgunluk<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

• Ba\u015f a\u011fr\u0131s\u0131<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

• Yanaklar ve burun üzerinde “kelebek tarz\u0131nda” döküntü<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

• Eklem a\u011fr\u0131s\u0131 ve \u015fi\u015fmesi<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

• Saç dökülmesi<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

• Beyaz veya maviye dönü\u015fen ve so\u011fukta kar\u0131ncalanan parmaklar (Raynaud’un fenomeni)<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

Yukar\u0131daki semptomlar\u0131n herhangi biriyle birlikte ba\u015f a\u011fr\u0131s\u0131 ve halsizlik ya\u015f\u0131yorsan\u0131z bir doktora görünün.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

16. Depresyon<\/strong><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Depresyon, duygusal ve fiziksel olarak yorgunlu\u011fa sebep olur. Ayn\u0131 zamanda uykunuzu da etkileyerek ba\u015f a\u011fr\u0131s\u0131na ve yorgunlu\u011fa neden olabilir. Di\u011fer belirtiler aras\u0131nda \u015fiddetli üzüntü, sosyal geri çekilme, vücut a\u011fr\u0131lar\u0131, i\u015ftah de\u011fi\u015fiklikleri ve kendini de\u011fersiz hissetme vard\u0131r.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Sonsöz;<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Aç\u0131klanamayan ba\u015f a\u011fr\u0131s\u0131 ve yorgunluk ya\u015fayan herkes bir doktora görünmelidir. Bu semptomlar\u0131n nedenlerinden baz\u0131lar\u0131, kafein yoksunlu\u011fu ve so\u011fuk alg\u0131nl\u0131\u011f\u0131 gibi, kendi ba\u015flar\u0131na ortadan kalkacak olsa da, di\u011ferleri uzun vadeli tedaviye ihtiyaç duyuyor.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

E\u011fer ilaçlar ba\u015f a\u011fr\u0131n\u0131z ve yorgunlu\u011fa sebep oluyorsa, doktorunuz sizi farkl\u0131 bir ilaca geçirmek veya ilac\u0131n\u0131z\u0131n dozunuzu dü\u015fürmek isteyebilir.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

Ayr\u0131ca ba\u015f a\u011fr\u0131n\u0131z ani ve \u015fiddetli ise veya ate\u015f, ense sertli\u011fi, kafa kar\u0131\u015f\u0131kl\u0131\u011f\u0131, kusma, davran\u0131\u015f de\u011fi\u015fiklikleri, görme de\u011fi\u015fiklikleri, uyu\u015fukluk veya konu\u015fma zorlu\u011fu e\u015flik ediyorsa hemen bir doktora gitmek gerekir.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Yorgunluk, depresyon, uyku bozukluklar\u0131 ve fibromiyalji gibi birçok durumun ortak bir belirtisidir. Yorgunluk ve enerji eksikli\u011fi, migren ba\u015f a\u011fr\u0131s\u0131ndan mustarip insanlarda s\u0131k görülen \u015fikâyetlerdir. Ba\u015f a\u011fr\u0131s\u0131 ve yorgunlu\u011fun birlikte olmas\u0131 s\u0131k görülen bir durumdur. Bu iki semptom aras\u0131ndaki ili\u015fkiye daha yak\u0131ndan bakal\u0131m.   Birçok hastal\u0131k, ba\u015f a\u011fr\u0131s\u0131 ve halsizli\u011fe sebep olabilir Yorgunluk ve ba\u015f a\u011fr\u0131s\u0131 …<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":6496,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[9],"tags":[4982,2785,3347,8671,1911,8670],"class_list":["post-6494","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-saglik","tag-agrisi","tag-bas","tag-dikkat","tag-sebeplerine","tag-ve","tag-yorgunluk"],"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/adanaseshaber.com.tr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/6494","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/adanaseshaber.com.tr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/adanaseshaber.com.tr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/adanaseshaber.com.tr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/adanaseshaber.com.tr\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=6494"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/adanaseshaber.com.tr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/6494\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/adanaseshaber.com.tr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/6496"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/adanaseshaber.com.tr\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=6494"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/adanaseshaber.com.tr\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=6494"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/adanaseshaber.com.tr\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=6494"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}