{"id":7048,"date":"2020-05-19T11:25:34","date_gmt":"2020-05-19T08:25:34","guid":{"rendered":"http:\/\/185.149.103.207\/~adanaseshaber\/haber-kaygi-duzeyi-artmis-ogrencilere-nasil-destek-olabiliriz-11786.html"},"modified":"2020-05-19T11:25:34","modified_gmt":"2020-05-19T08:25:34","slug":"kaygi-duzeyi-artmis-ogrencilere-nasil-destek-olabiliriz-11786","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/adanaseshaber.com.tr\/?p=7048","title":{"rendered":"KAYGI D\u00dcZEY\u0130 ARTMI\u015e \u00d6\u011eRENC\u0130LERE NASIL DESTEK OLAB\u0130L\u0130R\u0130Z?"},"content":{"rendered":"

Peki kayg\u0131 düzeyi artm\u0131\u015f ö\u011frencilere nas\u0131l destek olabiliriz, nas\u0131l yakla\u015fabiliriz? <\/span>\u0130stanbul Rumeli Üniversitesi Psikolojik Dan\u0131\u015fman Sevgi UMUÇ YKS 2020 s\u0131nav\u0131na girecek ö\u011frenciler için önemli tavsiyelerde bulundu. <\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

Psikolog Sevgi Umuç ‘’ YKS’ye girecek olan ö\u011frencilerin hiç bilinmeyen bir durumla kar\u015f\u0131la\u015ft\u0131klar\u0131 ve kendilerini nas\u0131l bir \u015feyin bekledi\u011fini öngöremediklerinden kayg\u0131lar\u0131n\u0131n do\u011fal oldu\u011funu unutmamal\u0131y\u0131z’’ dedi. Umuç sözlerine \u015föyle devam etti: ‘’S\u0131nav tarihlerinde de\u011fi\u015fikliklerin ya\u015fanmas\u0131, s\u0131navda virüs kapabilme endi\u015fesi, soka\u011fa ç\u0131kma yasa\u011f\u0131n\u0131n olmas\u0131, ders çal\u0131\u015fma sisteminin bir anda de\u011fi\u015fmesi ve evde ders çal\u0131\u015fman\u0131n zorluklar\u0131 derken hissedebilecekleri her ne olursa olsun oldukça do\u011fal ve anla\u015f\u0131l\u0131r. Arkada\u015flar\u0131yla, hocalar\u0131yla yüz yüze görü\u015fememeleri, okul ve kütüphane ortamlar\u0131ndan uzakla\u015fmak zorunda kalmalar\u0131 tüm sistemlerini de\u011fi\u015ftirdi. Ergenlik döneminde olan bu gençlerin aileleriyle sürekli birlikte olmalar\u0131 da kimi ö\u011frenciler için pek de keyifle kar\u015f\u0131lanmamaktad\u0131r. S\u0131nav\u0131n süresi ve içeri\u011findeki konularda de\u011fi\u015fikliklerin olmas\u0131 kimileri için bir f\u0131rsat olarak görülüyorken kimileri içinse ciddi bir gerginlik yaratt\u0131. Belli seviyede kayg\u0131n\u0131n sa\u011fl\u0131kl\u0131 oldu\u011funu, olmaz ise sorun te\u015fkil edebilece\u011fini bilmeliyiz. Önemli olan kayg\u0131n\u0131n kontrol edilebilir ve i\u015flevsel olmas\u0131d\u0131r.’’<\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

‘’EVDE DENEME SINAVI ÇÖZERKEN MASKE KULLANIN’’<\/strong><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

Bu sürecin ö\u011frencilerin hayatlar\u0131nda, rutinlerinde bir tak\u0131m de\u011fi\u015fiklikler yaratt\u0131\u011f\u0131n\u0131 dolay\u0131s\u0131yla s\u0131nava yönelik ders çal\u0131\u015fma düzenlerinin ve motivasyonlar\u0131n\u0131n da etkilendi\u011fini belirten Sevgi Umuc kalan zamanlar\u0131n\u0131 en iyi nas\u0131l de\u011ferlendirebilecekleri hakk\u0131nda \u015fu önerilerde bulundu:<\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

‘’En çok verim ald\u0131\u011f\u0131n\u0131z saatlerde ders çal\u0131\u015fmalar\u0131n\u0131z\u0131 yapabilir, konu eksiklerinizi listeleyip günlük ve haftal\u0131k ders çal\u0131\u015fma planlar\u0131 yapabilir, bu konuda destek alabilirsiniz. Ders çal\u0131\u015fma iste\u011finizin olmad\u0131\u011f\u0131 zamanlar ya\u015fayabilirsiniz, o halinize de sayg\u0131 duymal\u0131, kendinizi zorlamamal\u0131s\u0131n\u0131z. Kendinize yapabilece\u011finiz ölçüde, gerçekçi hedefler belirleyin. Gerçekçi olmayan hedefler ve beklentiler, sizin çal\u0131\u015fma motivasyonunuzdan, ba\u015far\u0131ya olan inanc\u0131n\u0131za kadar olumsuz tutumlar sergilemenize sebep olabilir. Evde deneme çözerken maskeli çözebilirsiniz, böylelikle gerçek s\u0131nav\u0131n provas\u0131n\u0131 yapm\u0131\u015f olursunuz. S\u0131nava yönelik gerekli hijyen tedbirlerinin al\u0131naca\u011f\u0131n\u0131, önlemler al\u0131naca\u011f\u0131 zaman virüsün bula\u015famayaca\u011f\u0131n\u0131 bilin ve s\u0131nav an\u0131nda sadece s\u0131nav sorular\u0131na odaklan\u0131n. Salg\u0131nla ve s\u0131nava yönelik süreçle ilgili haberlerden ve sosyal medyadaki olas\u0131 bilgi kirlili\u011finden uzakla\u015f\u0131n. Sosyal ili\u015fkilerinizi \u015fu ko\u015fullarda da mümkün oldu\u011funca fazla tutman\u0131z, arkada\u015flar\u0131n\u0131zla görüntülü konu\u015fmalar yapman\u0131z dayan\u0131kl\u0131l\u0131\u011f\u0131n\u0131z\u0131 art\u0131racakt\u0131r. Ancak size iyi gelmeyen, olumsuz konu\u015fmalarla iç karartan ki\u015filerden bir süre uzakta kalmaya, size iyi hissettiren, güzel enerji veren ki\u015filerle daha s\u0131k ileti\u015fimde olmaya da özen gösterebilirsiniz. Evde olmak aktivitelerden uzak kalaca\u011f\u0131n\u0131z anlam\u0131na gelmiyor. Size mutluluk veren, keyifli hissettiren hobilerinizi, aktivitelerinizi yapmay\u0131 ihmal etmeyin. Müzik dinleyebilir, dans edebilir, resim çizebilirsiniz. Vücudunuzu hareketsiz b\u0131rakmay\u0131n, her gün mutlaka 10 dakika bile olsa egzersiz yapabilirsiniz. Stresinizi hafifletecek nefes egzersizlerini, yoga ve meditasyon yapmay\u0131 da \u015fu süreçte deneyebilirsiniz. Normalde yapmasan\u0131z dahi s\u0131nav\u0131n yakla\u015ft\u0131\u011f\u0131 \u015fu günlerde deneyerek, yaln\u0131zca kendinize odaklanman\u0131n, anda kalman\u0131n dinlendirici etkisini ke\u015ffedebilirsiniz.’’<\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

 <\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Peki kayg\u0131 düzeyi artm\u0131\u015f ö\u011frencilere nas\u0131l destek olabiliriz, nas\u0131l yakla\u015fabiliriz? \u0130stanbul Rumeli Üniversitesi Psikolojik Dan\u0131\u015fman Sevgi UMUÇ YKS 2020 s\u0131nav\u0131na girecek ö\u011frenciler için önemli tavsiyelerde bulundu.  Psikolog Sevgi Umuç ‘’ YKS’ye girecek olan ö\u011frencilerin hiç bilinmeyen bir durumla kar\u015f\u0131la\u015ft\u0131klar\u0131 ve kendilerini nas\u0131l bir \u015feyin bekledi\u011fini öngöremediklerinden kayg\u0131lar\u0131n\u0131n do\u011fal oldu\u011funu unutmamal\u0131y\u0131z’’ dedi. Umuç sözlerine \u015föyle devam …<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":7050,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[8],"tags":[9086,2094,9085,9084,4859,2528,9087],"class_list":["post-7048","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-yasam","tag-artmis","tag-destek","tag-duzeyi","tag-kaygi","tag-nasil","tag-ogrencilere","tag-olabiliriz"],"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/adanaseshaber.com.tr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/7048","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/adanaseshaber.com.tr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/adanaseshaber.com.tr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/adanaseshaber.com.tr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/adanaseshaber.com.tr\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=7048"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/adanaseshaber.com.tr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/7048\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/adanaseshaber.com.tr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/7050"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/adanaseshaber.com.tr\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=7048"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/adanaseshaber.com.tr\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=7048"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/adanaseshaber.com.tr\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=7048"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}