{"id":8335,"date":"2020-04-11T11:10:37","date_gmt":"2020-04-11T08:10:37","guid":{"rendered":"http:\/\/185.149.103.207\/~adanaseshaber\/haber-tansiyon-hastasi-nelere-dikkat-etmeli-11466.html"},"modified":"2020-04-11T11:10:37","modified_gmt":"2020-04-11T08:10:37","slug":"tansiyon-hastasi-nelere-dikkat-etmeli-11466","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/adanaseshaber.com.tr\/?p=8335","title":{"rendered":"TANS\u0130YON HASTASI NELERE D\u0130KKAT ETMEL\u0130?"},"content":{"rendered":"

Panik yapmay\u0131n:<\/strong> Pani\u011fin yarataca\u011f\u0131 gerginlik tansiyonunuzu yükseltebilir, kontrol alt\u0131ndaki tansiyon kontrolden ç\u0131kabilir.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

\u0130buprofen içeren<\/strong> ilaçlar tansiyonu yükseltebilir:<\/strong> \u0130buprofen içeren<\/strong> a\u011fr\u0131 kesici, ate\u015f dü\u015fürücülerin zararl\u0131 olabilece\u011fine dair bilgiler var. Henüz kesin de\u011fil ama ibuprofen içeren ilaçlar tansiyon da yükseltir. Bu nedenle kaç\u0131n\u0131n, parasetamol içeren a\u011fr\u0131 kesici, ate\u015f dü\u015fürücüler böbrek aç\u0131s\u0131ndan daha güvenlidir.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Doktorunuza dan\u0131\u015fmadan ilaçlar\u0131n\u0131z\u0131 de\u011fi\u015ftirmeyin ya da kesmeyin: <\/strong>Doktorunuzla ileti\u015fim kanallar\u0131n\u0131 aç\u0131k tutun. Ona dan\u0131\u015fmadan kendi kendinize ilac\u0131n\u0131z\u0131 de\u011fi\u015ftirmeyin da ilaç kullanmay\u0131 b\u0131rakmay\u0131n.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Tuza daha çok dikkat edin:<\/strong> Fazla tuzlu tüketerek kendinizi s\u0131k\u0131nt\u0131ya sokmay\u0131n. Tuz hem tansiyon yükseltir hem de ba\u011f\u0131\u015f\u0131kl\u0131k sistemini zay\u0131flatabilir.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Ba\u011f\u0131\u015f\u0131kl\u0131k sisteminizi güçlü tutun: <\/strong>Ba\u011f\u0131\u015f\u0131kl\u0131\u011f\u0131 sisteminin güçlü olmas\u0131 önemli ama s\u0131rf güçlendirsin<\/strong> <\/strong>diye bilmedi\u011finiz ürünleri kullanmay\u0131n. Tansiyonunuzu yükseltebilir. Dengeli ve sa\u011fl\u0131kl\u0131 beslenin.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Düzenli uyuyun: <\/strong>Düzenli uyku<\/strong> h<\/strong>em gerginli\u011finizi azalt\u0131r hem de ba\u011f\u0131\u015f\u0131kl\u0131k sistemi kuvvetlendirir.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Evde de olsan\u0131z hareket edin: <\/strong>Evde olsan\u0131z bile evin içinde günde 10 bin ad\u0131m atabilirsiniz. Televizyon seyrederken ad\u0131m atabilirsiniz. Bir \u015feyler dinleyerek evin koridorunda yürüyebilirsiniz. Çok güzel, e\u011flenceli seçenekler var. \u0130nternet sayesinde ço\u011funa ula\u015fmak mümkün. S\u0131rt, kar\u0131n gibi kaslar\u0131n\u0131z\u0131 çal\u0131\u015ft\u0131rabilirsiniz. Egzersiz yaparken kendinizi zorlamay\u0131n, sakatlan\u0131rsan\u0131z hastaneye gitmek zorunda kalabilirsiniz.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Sevdiklerinizle<\/strong> daha fazla zaman geçirin: <\/strong>Ev i\u015flerini payla\u015f\u0131n. Birlikte yemek yap\u0131n, oyun oynay\u0131n. Yaln\u0131z ya\u015f\u0131yorsan\u0131z arkada\u015flar\u0131n\u0131zla telefonla konu\u015fun, telefonla konu\u015furken evin içinde ad\u0131m da atabilirsiniz.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Kitap okuyun:<\/strong> Özellikle “\u0130yi ki Tansiyonum Ç\u0131kt\u0131” ve “<\/span>\u0130yi ki Ya\u015f Al\u0131yorum<\/span><\/a>” isimli kitaplar\u0131m\u0131 okuyabilirsiniz.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Stresinizi azalt\u0131n:<\/strong> Stresinizi azalt\u0131p kilo verebilirseniz belki tansiyon ilac\u0131na bile ihtiyac\u0131n\u0131z kalmayabilir.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Panik yapmay\u0131n: Pani\u011fin yarataca\u011f\u0131 gerginlik tansiyonunuzu yükseltebilir, kontrol alt\u0131ndaki tansiyon kontrolden ç\u0131kabilir.   \u0130buprofen içeren ilaçlar tansiyonu yükseltebilir: \u0130buprofen içeren a\u011fr\u0131 kesici, ate\u015f dü\u015fürücülerin zararl\u0131 olabilece\u011fine dair bilgiler var. Henüz kesin de\u011fil ama ibuprofen içeren ilaçlar tansiyon da yükseltir. Bu nedenle kaç\u0131n\u0131n, parasetamol içeren a\u011fr\u0131 kesici, ate\u015f dü\u015fürücüler böbrek aç\u0131s\u0131ndan daha güvenlidir.   Doktorunuza dan\u0131\u015fmadan ilaçlar\u0131n\u0131z\u0131 de\u011fi\u015ftirmeyin ya da …<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":8337,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[9],"tags":[3347,6404,9477,5380,10080],"class_list":["post-8335","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-saglik","tag-dikkat","tag-etmeli","tag-hastasi","tag-nelere","tag-tansiyon"],"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/adanaseshaber.com.tr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/8335","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/adanaseshaber.com.tr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/adanaseshaber.com.tr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/adanaseshaber.com.tr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/adanaseshaber.com.tr\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=8335"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/adanaseshaber.com.tr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/8335\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/adanaseshaber.com.tr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/8337"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/adanaseshaber.com.tr\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=8335"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/adanaseshaber.com.tr\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=8335"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/adanaseshaber.com.tr\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=8335"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}