{"id":8412,"date":"2017-08-22T09:40:55","date_gmt":"2017-08-22T06:40:55","guid":{"rendered":"http:\/\/185.149.103.207\/~adanaseshaber\/haber-anne-olmak-isteyen-gunde-15-dakika-guneslenmeli-6869.html"},"modified":"2017-08-22T09:40:55","modified_gmt":"2017-08-22T06:40:55","slug":"anne-olmak-isteyen-gunde-15-dakika-guneslenmeli-6869","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/adanaseshaber.com.tr\/?p=8412","title":{"rendered":"Anne olmak isteyen g\u00fcnde 15 dakika g\u00fcne\u015flenmeli"},"content":{"rendered":"

Ferti-Jin Kad\u0131n Sa\u011fl\u0131\u011f\u0131 ve Tüp Bebek Merkezi Klinik Direktörü Op. Dr. Seval Ta\u015fdemir, D vitamini ve k\u0131s\u0131rl\u0131k hakk\u0131nda bilgiler verdi…<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

“Anne olmay\u0131 planlayan kad\u0131nlar\u0131n veya hamilelerin, günde 15-20 dakika kadar güne\u015flenmesi veya yürüyü\u015f yapmas\u0131, gerekli D vitaminini almalar\u0131 için yeterlidir. Yaz tatiline giden anne adaylar\u0131n\u0131n gölgede güne\u015flenmeleri gerekir. Günde sadece 15 dakika el, kol ve yüzünüzün güne\u015fe maruz kalmas\u0131 yeterlidir. Güne\u015fin tam tepede oldu\u011fu saatler hamileler için s\u0131k\u0131nt\u0131 yarataca\u011f\u0131ndan 12.00-15.00 saatlerinde güne\u015fe ç\u0131kmamak en do\u011frusu olacakt\u0131r. Ayr\u0131ca cam\u0131n arkas\u0131ndan al\u0131nan güne\u015f \u0131\u015f\u0131\u011f\u0131n\u0131n D vitamini aç\u0131s\u0131ndan insan vücuduna hiçbir yarar\u0131 yoktur” diyen Op. Dr. Seval Ta\u015fdemir, “Fazla güne\u015fte kalarak daha fazla D vitamini al\u0131nmas\u0131 da söz konusu de\u011fildir” diyerek güne\u015fte fazla kal\u0131nmamas\u0131 gerekti\u011fi konusunda da uyar\u0131yor.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

YUMURTA KAL\u0130TES\u0130N\u0130 OLUMSUZ ETK\u0130LER<\/strong><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

Op. Dr. Seval Ta\u015fdemir, “D vitamini eksikli\u011finin, son y\u0131llarda infertilite (k\u0131s\u0131rl\u0131k) ve dü\u015fük problemi olan hastalarda daha s\u0131k oranda görüldü\u011fü saptand\u0131. D vitamini eksikli\u011fi; üreme sa\u011fl\u0131\u011f\u0131n\u0131, yumurta rezervini, yumurtan\u0131n kalitesini ve döllenme oranlar\u0131n\u0131 olumsuz olarak etkiler. Ayr\u0131ca döllenmi\u015f yumurtan\u0131n anne rahmine tutunma oran\u0131n\u0131 da dü\u015fürür.”<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

TON BALI\u011eI VE SÜT ÜRÜNLER\u0130 TÜKET\u0130N<\/strong><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

“Kanda 25 hidroksi vitamin D düzeyini ölçerek vitamin D depolar\u0131n\u0131 de\u011ferlendiririz. 30 ng\/ml’nin alt\u0131ndaki de\u011ferler dü\u015fük olarak kabul edilir” diyen Op. Dr. Seval Ta\u015fdemir, “D vitaminini güne\u015ften alabilece\u011fimiz gibi ton bal\u0131\u011f\u0131, uskumru, yumurta sar\u0131s\u0131, karaci\u011fer, süt ve süt ürünleri, tah\u0131l gibi ürünlerde de bulabiliriz” diyerek D vitamini eksikli\u011fi olanlar\u0131n bu g\u0131dalardan tüketmesi gerekti\u011fini özellikle belirtiyor.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

“Eksiklik tespit edilirse günde 600-800 IU aras\u0131 D vitamini al\u0131nabilir. 1000 IU’dan fazla al\u0131nmaz, yan etkileri ortaya ç\u0131kabilir” diyen Op. Dr. Seval Ta\u015fdemir uyar\u0131yor:<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

TEDAV\u0130DEN ÖNCE D V\u0130TAM\u0130N\u0130NE BAKTIRIN<\/strong><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

“Özellikle k\u0131s\u0131rl\u0131k ve tüp bebek tedavisi görecek olan hastalarda mutlaka D vitamini düzeyine bak\u0131lmal\u0131. Özellikle ya\u015f\u0131 35’in üzerinde olan ve güne\u015ften daha az faydalanan grupta, D vitamini eksikli\u011fi daha s\u0131k görülür. Eksik olan vitaminin tedavisinden sonra yap\u0131lan infertilite (k\u0131s\u0131rl\u0131k) tedavisinden, çok daha ba\u015far\u0131l\u0131 sonuçlar elde ediliyor. Son y\u0131llarda bunu destekleyen birçok çal\u0131\u015fma yap\u0131ld\u0131. K\u0131sacas\u0131 D vitamini, vücudumuzda sadece kanda kalsiyum oranlar\u0131n\u0131 belirleyen, ba\u011f\u0131rsaktan kalsiyum emilimine yard\u0131m\u0131 olan vitamin de\u011fil; tüm vücut ba\u011f\u0131\u015f\u0131kl\u0131k sistemini düzenleyerek gribal enfeksiyonlara direncimizi art\u0131ran bir vitamindir. Önemli kanser vakalar\u0131nda, meme, pankreas, kolon, rektum kanserlerinin seyrini etkiler, kalp ve damar hastal\u0131klar\u0131n\u0131 önler. \u0130nfertiliteyi (k\u0131s\u0131rl\u0131\u011f\u0131) önemli \u015fekilde etkileyen çok önemli vitamindir.”<\/span><\/span><\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Ferti-Jin Kad\u0131n Sa\u011fl\u0131\u011f\u0131 ve Tüp Bebek Merkezi Klinik Direktörü Op. Dr. Seval Ta\u015fdemir, D vitamini ve k\u0131s\u0131rl\u0131k hakk\u0131nda bilgiler verdi… “Anne olmay\u0131 planlayan kad\u0131nlar\u0131n veya hamilelerin, günde 15-20 dakika kadar güne\u015flenmesi veya yürüyü\u015f yapmas\u0131, gerekli D vitaminini almalar\u0131 için yeterlidir. Yaz tatiline giden anne adaylar\u0131n\u0131n gölgede güne\u015flenmeleri gerekir. Günde sadece 15 dakika el, kol ve …<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":8413,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[9],"tags":[2369,2252,2855,2696,10142,2449,3158],"class_list":["post-8412","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-saglik","tag-2369","tag-anne","tag-dakika","tag-gunde","tag-guneslenmeli","tag-isteyen","tag-olmak"],"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/adanaseshaber.com.tr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/8412","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/adanaseshaber.com.tr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/adanaseshaber.com.tr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/adanaseshaber.com.tr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/adanaseshaber.com.tr\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=8412"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/adanaseshaber.com.tr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/8412\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/adanaseshaber.com.tr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/8413"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/adanaseshaber.com.tr\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=8412"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/adanaseshaber.com.tr\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=8412"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/adanaseshaber.com.tr\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=8412"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}