{"id":8771,"date":"2020-03-22T08:49:19","date_gmt":"2020-03-22T05:49:19","guid":{"rendered":"http:\/\/185.149.103.207\/~adanaseshaber\/haber-su-icmek-neden-onemli-11358.html"},"modified":"2020-03-22T08:49:19","modified_gmt":"2020-03-22T05:49:19","slug":"su-icmek-neden-onemli-11358","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/adanaseshaber.com.tr\/?p=8771","title":{"rendered":"SU \u0130\u00c7MEK NEDEN \u00d6NEML\u0130?"},"content":{"rendered":"

Ac\u0131badem Ankara Hastanesi \u0130ç Hastal\u0131klar\u0131 ve Nefroloji Uzman\u0131 Dr. Arzu Akgül<\/strong>, suyun tüm dünyay\u0131 etkisi alt\u0131na alan koronavirüsden, kansere kadar birçok hastal\u0131\u011fa kar\u015f\u0131 etkili bir görev üstlendi\u011fini anlat\u0131rken, önemli uyar\u0131lar ve önerilerde bulunuyor.<\/span><\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Toksinlerin uzakla\u015ft\u0131r\u0131lmalar\u0131n\u0131 sa\u011fl\u0131yor<\/strong><\/span><\/span><\/p>\n

Vücudumuzdaki tüm metabolik olaylar\u0131n devam\u0131nda, besleyici maddelerin gerekli yerlere ula\u015ft\u0131r\u0131lmas\u0131nda ve her gün olu\u015fan at\u0131k maddelerin vücuttan uzakla\u015ft\u0131r\u0131lmas\u0131nda su, temel bir arac\u0131. Ki\u015finin ya\u011f dokusu miktar\u0131na göre su miktar\u0131n\u0131n vücut a\u011f\u0131rl\u0131\u011f\u0131n\u0131n yüzde 55 ile yüzde 77’i aras\u0131nda olmas\u0131n\u0131 gerekti\u011fini belirten Nefroloji Uzman\u0131 Dr. Arzu Akgül, <\/strong>sözlerine \u015föyle devam ediyor: <\/strong>“\u0130nsan\u0131n vücut a\u011f\u0131rl\u0131\u011f\u0131 de\u011fi\u015fmedikçe s\u0131v\u0131n\u0131n miktar\u0131 da de\u011fi\u015fmez. Bu oran yeni do\u011fmu\u015f bebeklerde yüzde 78’e kadar ç\u0131k\u0131yor. Böbreklerimizin i\u015flevlerini yerine getirebilmeleri için yeterli su tüketmek çok önemli. Su idrar, ter ve d\u0131\u015fk\u0131 arac\u0131l\u0131\u011f\u0131yla toksinlerin uzakla\u015ft\u0131r\u0131lmalar\u0131n\u0131 sa\u011fl\u0131yor, vücut s\u0131cakl\u0131\u011f\u0131n\u0131 ve kan\u0131n yo\u011funlu\u011funu kontrol ediyor. Yeterince s\u0131v\u0131 almazsak toksinler kanda birikiyor. Bunun sonucunda da böbrek ta\u015flar\u0131 ya da çok daha önemli böbrek yetmezli\u011fi geli\u015febiliyor”<\/span><\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Kilo verme sürecini h\u0131zland\u0131r\u0131yor<\/strong><\/span><\/span><\/p>\n

Diyetteki su tüketimi art\u0131r\u0131lmas\u0131 kalori harcanmas\u0131nda da önemli yere sahiptir. 500 mL su içmenin 1,5 saat süreyle enerji tüketimini 30 artt\u0131r\u0131yor.<\/span><\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Kolon kanserini önlemede etkili<\/strong><\/span><\/span><\/p>\n

Ara\u015ft\u0131rmalarda su tüketimi ile kolon kanseri oran\u0131n\u0131n yan\u0131 s\u0131ra migren ve gerilim tipi ba\u015f a\u011fr\u0131s\u0131 oranlar\u0131n\u0131n da dü\u015ftü\u011fünü gösteriyor. Su tüketimi az olanlarda kalp damar hastal\u0131k oran\u0131n\u0131n da art<\/a>\u0131yor. Gece yatmadan önce içilen bir bardak su, en çok sabah görülen kalp krizi riskini de azalt\u0131yor.<\/span><\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Koronavirüse kar\u015f\u0131 su…<\/strong><\/span><\/span><\/p>\n

Koronavirüsten korunmada etkili olabilecek önlemlerden birinin de ba\u011f\u0131\u015f\u0131kl\u0131k sistemini güçlü tutmak oldu\u011funu söyleyen Nefroloji Uzman\u0131 Dr. Arzu Akgül,<\/strong> “Güçlü ba\u011f\u0131\u015f\u0131kl\u0131k için ise dengeli ve yeterli beslenmek gerekiyor. Bol su tüketimi de vücuttaki toksinlerden ar\u0131nmak ve metabolizmay\u0131 canland\u0131rmak için önemli. Günlük yeterli miktarda su içmek toksinlerin vücuttan at\u0131lmas\u0131na, bakterilerin ve virüslerin etkisiz hale gelmesine yard\u0131mc\u0131 olur” diyor.<\/span><\/span><\/p>\n

Su hakk\u0131nda do\u011fru bilinen yanl\u0131\u015flar…<\/strong><\/span><\/span><\/p>\n

Do\u011fru bilinen yanl\u0131\u015flar hakk\u0131nda da bilgi veren Ac\u0131badem Ankara Hastanesi \u0130ç Hastal\u0131klar\u0131 ve Nefroloji Uzman\u0131 Dr. Arzu Akgül<\/strong>, “Ki\u015fisel temizli\u011fimizin ana kayna\u011f\u0131d\u0131r su ama bu arada baz\u0131 yanl\u0131\u015flar\u0131 da düzeltmekte fayda var. Sirkeli su, a\u015f\u0131r\u0131 s\u0131cak sular ile bo\u011faza gargara yapmak a\u011f\u0131z mukozam\u0131z\u0131n yap\u0131s\u0131n\u0131 bozarak faydadan çok zarar verebilir. Tuzlu su ve\/veya \u0131l\u0131k su ile gargaran\u0131n elbette faydas\u0131 olur. S\u0131k aral\u0131klarla su içmek vücudumuzun susuz kalmamas\u0131n\u0131 önler, ba\u011f\u0131\u015f\u0131kl\u0131\u011f\u0131m\u0131z\u0131n artmas\u0131na destek olur ama söylentilerin aksine virüsleri mideye göndermez. Su al\u0131m\u0131ndaki en basit yakla\u015f\u0131m, yaz\u0131n en az 2-2,5 litre, k\u0131\u015f\u0131n en az 1,5 litre s\u0131v\u0131 tüketmek. Susama hissi yan\u0131nda, idrar rengi de su dengemiz hakk\u0131nda bilgi veriyor. \u0130drar miktar\u0131 azal\u0131p, rengi koyula\u015ft\u0131kça su içmek gerekiyor. Suyu her zaman görünür bir yerde bulundurmal\u0131, susama hissi beklenmeden su tüketmeli, uyan\u0131nca 1 bardak, her idrar sonras\u0131 1 bardak su içmeli, egzersiz yaparken, s\u0131cakta çal\u0131\u015f\u0131rken, uzun-hareketsiz yolculuklarda su tüketimi artt\u0131r\u0131lmal\u0131d\u0131r.”<\/span><\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Ac\u0131badem Ankara Hastanesi \u0130ç Hastal\u0131klar\u0131 ve Nefroloji Uzman\u0131 Dr. Arzu Akgül, suyun tüm dünyay\u0131 etkisi alt\u0131na alan koronavirüsden, kansere kadar birçok hastal\u0131\u011fa kar\u015f\u0131 etkili bir görev üstlendi\u011fini anlat\u0131rken, önemli uyar\u0131lar ve önerilerde bulunuyor.   Toksinlerin uzakla\u015ft\u0131r\u0131lmalar\u0131n\u0131 sa\u011fl\u0131yor Vücudumuzdaki tüm metabolik olaylar\u0131n devam\u0131nda, besleyici maddelerin gerekli yerlere ula\u015ft\u0131r\u0131lmas\u0131nda ve her gün olu\u015fan at\u0131k maddelerin vücuttan uzakla\u015ft\u0131r\u0131lmas\u0131nda …<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":8773,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[9],"tags":[10371,5165,2254,3815],"class_list":["post-8771","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-saglik","tag-icmek","tag-neden","tag-onemli","tag-su"],"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/adanaseshaber.com.tr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/8771","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/adanaseshaber.com.tr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/adanaseshaber.com.tr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/adanaseshaber.com.tr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/adanaseshaber.com.tr\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=8771"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/adanaseshaber.com.tr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/8771\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/adanaseshaber.com.tr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/8773"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/adanaseshaber.com.tr\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=8771"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/adanaseshaber.com.tr\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=8771"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/adanaseshaber.com.tr\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=8771"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}