Kadınlar için 9 yaşlanma karşıtı içecek
Güzellik kavramı bir paradigma değişikliğinden geçti. Her teknolojik gelişmeyle birlikte, yaşlanma sürecini yavaşlatmaya yardımcı olmak için karmaşık ürünler formüle edilmiştir. Bu geliştirilmiş formüllerin işe yaradığı kanıtlanmış olsa da, kimyasal olarak geliştirilmiş ürünlerin yan etkileri, kullanıcıların uzun vadede sağlığına zarar vermiştir.
Bu arka plana karşı, son zamanlarda insanların güzelliğin temellerine geri döndüğü yükselen bir dalga var. Cildimizi genç ve sağlıklı tutmak için uzun bir yol kat eden yaşam tarzı temelli girişimleri benimsemeye yönelik çağrılar yapıldı. Kanıta dayalı uygulamalar, doğal olarak mevcut birkaç seçeneği benimseyerek cildimizi genç ve parlak tutabileceğimizi gösteriyor. Bununla birlikte, bu uygulamalara daha derinlemesine dalmadan önce, cildimizi neyin oluşturduğunu ve cilt yaşlanmaya başladığında tam olarak ne olduğunu anlamalısınız.
İNSAN DERİSİNİ NE OLUŞTURUR?
Cildimiz, protein bileşenlerinin %30’unu oluşturan kolajen dokusu dahil olmak üzere birçok biyolojik bileşen içerir. Elastin, hyaluronik asit (HA) ve proteoglikanlar ile birleştiğinde kolajen, hücrelere hücre stabilizasyonu ve işlevselleşmesi için mekanik özellikler ve moleküler ipuçları sağlayan bir cilt bileşeni olan hücre dışı bir matris (ECM) oluşturur.
NEDEN CİLT YAŞI?
Cildimiz doğrudan çevreye maruz kalır. Bu nedenle, görünümü insan vücudunun tüm yaşlanma sürecini temsil eder. İnsan derisinin yaşlanması, kırışıklıklar, gevşeklik, kahverengi lekeler , kalınlaşma ve pürüzlülük, ECM proteinlerinin parçalanması ve yüksek glikasyonlu son ürünlerin birikmesi ile bağlantılı bir bozulma süreci ile karakterize edilir.
Kollajen proteinleri cildin %95’ini oluşturur ve esneklik, güç, dayanıklılık ve elastikiyetten sorumludur. Zaman geçtikçe, kolajen protein içeriğinin %1’i her yıl bozulur.
CİLDİNİZİ GENÇ VE PARLAK TUTACAK İÇECEKLER
Cildinizi ‘canlı’ tutmak söz konusu olduğunda, her şey tek bir basit gerçeğe indirgenir ve ECM’nizi olabildiğince sağlıklı tutar. Bunu yapmanın birçok yolu olsa da, cildinizi bütün ve esnek tutmanıza yardımcı olabilecek bazı kritik içecekleri vurguluyoruz. İşte kadınların büyüme çağında fethedecekleri 9 yaşlanma karşıtı içecek.
- Su
Su sadece sindirim ve dolaşımda hayati bir rol oynamakla kalmaz, aynı zamanda cildinizin sağlığı ve güzelliği için de hayati öneme sahiptir ( 3 ). Su, besin maddelerini cilt hücrelerine ulaştırmak ve optimum cilt nemini korumak için gereklidir. Su, vücudu nemlendirmeye ve cildi nemli hale getirmeye yardımcı olur. Cilt dokularının yenilenmesine yardımcı olur ve elastikiyetlerini arttırır, böylece kırışıklıklar ve yumuşak çizgiler gibi yaşlanma belirtilerini geciktirir. Bu, cildin esnek kalmasını sağlar. Nemli cilt elastikiyetini korur.
Bir kişinin günde en az 8 bardak su içmesi tavsiye edilir. Cildiniz yeterince su almazsa, sadece kurumaz, aynı zamanda yaşlanmaya daha yatkın olur.
- Pembe Greyfurt Suyu
Bu meyve suyu, bir dizi cilt hastalığı ve hastalığıyla mücadeleye yardımcı olan C vitamini içerir ( 4 ). Ayrıca greyfurttaki pembe pigment, vücudumuzdaki serbest radikallerle savaşan güçlü bir antioksidan olan likopen gösterir. Likopen, cildi cilt hücrelerine zarar veren UV güneş ışınlarından korur. Üzüm suyu içmek cildinizi nemlendirir ve iyi besler.
- Limon Suyu
Limon suyu, antioksidan ve parlatıcı bir madde olan C vitamini içerir. Her gün limon suyu içmek vücuttaki kolajen miktarını artırarak kırışıklıkların görünümünü azaltır ( 5 ). Bileşenlerinden biri olarak limon suyu içeren bir maske uygulamak, ciltteki fazla yağı gidermeye yardımcı olur ve akne ve sivilceleri azaltır. Limon suyu ayrıca karaciğeri toksinlere karşı savaşması için uyarır.
- Soya Sütü
Soya sütü , ölü hücrelerin yenilenmesine yardımcı olan ve cildi nemlendiren E vitaminini oluşturduğu için en zengin içeceklerden biridir . Ciltteki elastin ve kolajen seviyelerini koruyarak kırışıklık oluşumunu engeller. Soyadaki flavonlar, cildin genç dokusunu sıkılaştırmak ve korumak için gerekli olan kolajen seviyelerini koruma gücüne sahiptir.
- Yeşil Çay
Yeşil çay basit görünebilir, ancak serbest radikalleri yok eden ve böylece yaşlanma sürecini yavaşlatan bir antioksidan olan polifenollerden oluşur. Cilt ayrıca hücrelere zarar verebilecek güneşin UV ışınlarından korunur. Ayrıca yeşil çayın iltihap önleyici ve kanser önleyici özellikleri vardır.
- Kakao
Kakao içeceği doğrudan cilde uygulanabilir veya içecek olarak kullanılabilir. Kan damarlarının işlevini artırabilen ve yüksek tansiyon, diyabet veya böbrek hastalığı risklerini azaltabilen flavanoller açısından zengindir. Kakao, kan akışını iyileştirir ve kolesterol birikimini önler. Cilde uygulandığında cildin elastikiyetini arttırır. Kakao cildi yumuşatır, temizler ve detoksifiye eder.
- Pancar Suyu
Pancar meyvesi, sistemdeki toksinleri atarak kanı temizler. Kolajen sentezine yardımcı olan ve kuru cildi önleyen C vitamini bakımından yüksektir. Ayrıca pancar suyu , maküler dejenerasyonu, yani görme kaybına neden olan bir göz hastalığını önleyen karotenoidlere sahiptir.
- Havuç Suyu
Havuç suyu, antioksidan özelliklere sahip C vitamini ile donatılmıştır. Kırışıklık görünümüne karşı savaşmak için hücre döngüsünü arttırır. Havuçta bulunan bir antioksidan olan beta karoten, cildi serbest radikallerden korur. Havuçta bulunan karotenoidler cildi güneş yanıklarına karşı korur. Havuç, bunamaya neden olabilecek iltihabı azaltan luteolin ve flavonoid açısından da zengindir.
- Portakal Suyu
Kırışıklık görünümünü azaltan sitrik asit gibi yüksek düzeyde besin içerir. Portakal suyundaki sitrik asit cildin pul pul dökülmesine yardımcı olur, böylece cildin genel görünümünü iyileştirir. Ayrıca kolajen sentezine yardımcı olan C vitamini açısından da zengindir. Ayrıca portakal suyu kilo vermeye yardımcı olabilir. Besinlerin daha iyi emilmesi için sabahları aç karnına içilmelidir.
