Bal ve limon suyunun zayıflatma gücü

Doğal olarak ek vücut ağırlığını kaybetmek söz konusu olduğunda, hiçbir şey bal-limon suyu temizliğinden daha iyi bir başlangıç olamaz. Pekâlâ, bir gecede fazla mesaiye harcadığınız fazla kiloları vermek için kesinlikle sihirli bir tedavi yoktur.

Begüm Seyhan24 Ağustos 2022Son güncelleme: 24 Ağustos 2022

Ancak yağdan zindeliğe yolculuğunuza hızlı bir başlangıç yapmaya hazırsanız, bal ve limon kombinasyonu en iyi seçiminiz olabilir. İyi bilinen şifa iksirinin vücut yağlarını eriterek sizi daha genç gösterdiğine ve daha iyi hissetmenize yardımcı olduğuna inanılıyor! Peki, kilo vermek için bal ve limon suyu üzerine de yemin etmeli misiniz? Bu yazıda kanıtları araştıracağız ve gerçeği ortaya çıkaracağız. Bu iki güçlü doğal bileşenin sunduğu çeşitli sağlık yararları ile başlayalım.

BALIN SAĞLIĞA FAYDALARI

Bal, bal arıları ve benzeri böcekler tarafından üretilen, kalın kıvamlı ve pürüzsüz dokulu, altın renkli kompleks bir sıvıdır. Tatlı ve yapışkan madde, tonlarca tıbbi kullanımı ile dünyanın en eski gıdalarından biri olarak bilinir. Ham, filtrelenmemiş bal, vitaminler, mineraller, antioksidanlar ve amino asitler dahil olmak üzere 181 besin bileşiği içerir. Bu nedenle, çok sayıda faydalı özelliği olan yüksek kaliteli bir bitki olarak kabul edilir. Aşağıda balın bilim destekli bazı sağlık yararları verilmiştir:

Bal, mutfaklarda, içeceklerde ve unlu mamullerde işlenmiş şekerin yerini mükemmel bir şekilde alan doğal bir tatlandırıcı olarak çalışır.

Baldaki flavonoidler ve fenolik asitler gibi antioksidanlar, hücreleri oksidatif hasardan koruyabilir. Bu iltihaplanmayı, kardiyovasküler hastalıkları, diyabeti, kanseri vb. önlemeye yardımcı olabilir.

Balın terapötik faydaları, onu farklı yara türleri de dahil olmak üzere çeşitli cilt rahatsızlıkları için oldukça etkili bir tedavi haline getirir.

Pansuman olarak kullanıldığında bal, kısmi kalınlıktaki yanıkların iyileşmesini geleneksel tedavilerden daha fazla destekler.

Anti-inflamatuar bileşikler açısından zengin olan bal, diyabetik ayak ülserlerine bağlı iltihaplanmanın tedavisinde yardımcı olur.

Balın antibakteriyel özellikleri, 60’tan fazla farklı bakteri türünün korunmasına yardımcı olur.

Bal, uzun zamandır çocuklarda soğuk algınlığı ve öksürük (üst solunum yolu enfeksiyonları) için lezzetli ve lezzetli bir tedavi olarak biliniyor. Uyku kalitesini önemli ölçüde artırırken öksürüğün hem şiddetini hem de sıklığını azaltır.

Bebeklerde ciddi bir gıda zehirlenmesi olan ‘botulizm’e neden olabileceğinden bebeklere bal verilmemelidir.

BALIN ZAYIFLAMA FAYDALARI

Tatlı bir yiyecek olmasına rağmen bal kilo vermek için iyidir. Aslında, bugüne kadar yapılan birkaç çalışma, bal ve kilo kaybı arasındaki bağlantıları açıkça ortaya koymuştur. İçeriğin aşırı vücut ağırlığını kaybetmemize yardımcı olmak için nasıl çalıştığı aşağıda açıklanmıştır:

Bal, doğal kaynaklardan gelen fruktoz ve glikozdan oluşur. Bu nedenle, karbonhidratlara katkıda bulunmaz, böylece vücut ağırlığını kontrol altında tutar.

Kilo kaybını potansiyel olarak artırırken kas kütlesini arttırdığı bilinen amino asitler açısından zengindir.

Balın glisemik indeksi şekerden daha sağlıklıdır. Böylece madde vücutta yavaş yavaş parçalanır ve tamamen onun tarafından tüketilir.

Tatlandırıcı olarak ihtiyaç duyulan bal miktarı şekerden daha azdır. Bu da daha az kalori tüketmenizi sağlar.

Meyve sularındaki bal kalori içeriğine katkıda bulunsa da, vücudun karbonhidrat ve yağ metabolizmasını da artırır.

Balın vücuttaki fazla yağları harekete geçirdiği ve enerjiye dönüştürdüğü de bilinmektedir.

LİMONUN SAĞLIĞA FAYDALARI

Limon sadece keskin suyu için değil, aynı zamanda lezzetli kabuğu için de kullanılır. Sonuç olarak, içecek ve tatlılarda yaygın olarak kullanılmaktadır. Şimdi, narenciye meyvesinin tıbbi amaçlar için de iyi olmasını sağlayan umut verici sağlık faydalarına bir göz atalım:

Limon çok yüksek antioksidan C vitamini seviyeleri ve az miktarda B vitamini içerir. Sonuç olarak, vücuda gerekli besinleri sağlayarak ve onu günlük toksinlere ve stres faktörlerine karşı koruyarak genel sağlığı korur.

Hücresel aktiviteyi düzenleyerek vücudun daha verimli çalışmasına yardımcı olan flavonoidler de dahil olmak üzere birçok faydalı bitki bileşiğinden oluşur.

Limondaki sitrik asit, kalsiyum oksalat kristallerine bağlanarak idrarda kristal oluşumunu engeller ve böbrek taşı oluşumunu engeller.

Meyve, C vitamini ve bitki bileşikleri gibi kalp-sağlıklı besinlerle yüklü olarak gelir, kalp hastalıklarını ve felç riskini azaltır.

Limonda limonin adı verilen bir bitki bileşiği, kan dolaşımındaki LDL veya düşük yoğunluklu lipoprotein (kötü kolesterol) seviyesini de azaltabilir.

Limonda bulunan güçlü antioksidanların, vücudumuzun yemek borusu kanseri gibi belirli kanser türleriyle savaşmasına yardımcı olduğu da bilinmektedir.

LİMONUN ZAYIFLAMA FAYDALARI

Limon, vücut ağırlığımızı doğrudan etkilemese de, sonunda kilo vermeyi teşvik eden diyete sağlıklı bir katkı olarak çalışır. Limon suyu tartışmasız en iyi doğal C vitamini kaynaklarından biridir ve B vitamini, kalsiyum ve fosfor içerir. Aşağıda verilenler, bu besin kombinasyonunun ağırlığımızı nasıl etkilediğidir:

Limon suyu karaciğeri temizler ve içinde birçok enzim bulunan sindirim sularının oluşumunu destekler.

Vücut metabolizmasını geliştirerek fazla yağların yakılmasına yardımcı olur.

Çözünür lif pektin açısından zengin olan limon, açlığı frenler ve sindirimimizi önemli ölçüde güçlendirir.

Sistemimizi temiz tutmak için toksinleri ve fazla suyu vücuttan atar.

Bir limonun suyu sadece 11 kalori içerir.

KİLO KAYBI İÇİN BAL VE LİMON SUYU

Bal ve limon suyunu birleştirmenin, bu bileşenlerin her ikisinin de etkilerini iki katına çıkardığına inanılmaktadır. Ayrıca içine su eklenmesi kilo vermeyi daha da kolay bir işlem haline getirir. Çalışmalar, yetersiz hidrasyonun yetişkinlerde kilo alımına yol açabileceğini ortaya koymuştur. Bu nedenle, her gün sabahları aç karnına ilk iş olarak uzun bir bardak ballı limonlu su içmeyi deneyin. Gittikçe daha fazla su içtikçe metabolizmanız gelişir ve yemeklerden önce daha tok hissetmeye başlarsınız. Sonuç olarak, açlık sancılarınız hafifler, toplam kalori alımınız azalır ve vücudunuz daha fazla kilo verebilir. Bal ve limon suyu ile karıştırılan su ayrıca vücudu detoksifiye eder, böylece fazla vücut yağlarını eritir. Ayrıca, bu sabah içeceği gün boyunca diğer yiyecek seçimlerinizi etkiler ve kilo vermenize yardımcı olur.

Dayanıklılığı artırmak ve enerji seviyelerini sürdürmek için antrenmanınıza başlamadan önce ballı limonlu su tüketin. Harika bir antrenman sonrası sihirli içecek olarak, tıbbi değerleri ile vücudu beslemekle kalmaz, aynı zamanda kilo vermeye de yardımcı olur. Her sabah bal ve taze sıkılmış limon suyu ile ılık su içmek daha da iyidir. Yatıştırıcı ve ferahlatıcı içecek güne harika bir başlangıç yapmanızı sağlayacaktır.

BALLI-LİMONLU SU NASIL YAPILIR?

Bu etkili detoks ballı limonlu içeceğin kendi ellerinizle hazırlanması çok kolaydır. Fırında bir bardak suyu ılık hale gelene kadar ısıtın. Köpürmeye başlamadığından emin olun. Bir bardakta yarım limonun suyunu sıkın ve üzerine bir çay kaşığı çiğ, organik bal ekleyin. Şimdi ılık suyu bu karışıma dökün ve iyice karıştırın. Bal-limon suyunuz tüketime hazır. Limon suyu ve bal miktarını damak zevkinize göre ayarlayabilirsiniz. Ancak size ters sonuçlar verebileceğinden çok fazla bal eklemekten uzak durun.

Ballı-limonlu suyunuza siyah tuz ve rendelenmiş zencefil ekleyerek daha lezzetli hale getirin. Kendin yap zayıflama içeceğinizin daha ilginç varyasyonları için tam yağlı süt, yeşil çay, tarçın, salatalık, kırmızı biber, nane, fesleğen yaprağı, biberiye yaprağı vb. gibi bir veya daha fazla doğal içerik de ekleyebilirsiniz.

UYULMASI GEREKEN ÖNLEMLER

Bal ve limon suyu kilo vermek için harika bir doğal kombinasyon olsa da dikkatli tüketilmeleri gerekir. Bu amaçla izlemeniz gereken önlemlere göz atın:

Kalori alımınızı artırabileceği ve dalgalı glikoz seviyenizi kötüleştirebileceği için balla aşırıya kaçmayın.

Çok fazla limon suyu kullanmayın. Aksi takdirde dişleriniz asidik içeriğinden oldukça etkilenecektir.

Lütfen limon suyunu doğrudan ılık suya sıkmaktan uzak durun, çünkü bu C vitamininin gücünü zayıflatır ve onu denatüre hale getirir.

Diş minesine zarar vermemek için limon suyunu daima suyla seyreltin.

İçeceği içtikten hemen sonra ağzınızı normal su ile çalkalayın.

Diş minesinin aşınmasını önlemek için içecek tüketiminden en az bir saat sonra dişlerinizi fırçalayın.

Dişlerinizi sağlıklı tutmak için ballı-limonlu suyunuzu içmek için pipet kullanabilirsiniz.

Sadece bal-limon suyu içmek kilo vermek için yeterli değildir. Sağlıklı ve dengeli bir diyet, düzenli egzersiz (yürüyüş, koşu, yoga), yeterli fiziksel aktivite ve sağlıklı bir yaşam rutini için yeterli uyku ile destekleyin.